Schudnite s olivovým olejom - fórum
Diskutujte o chudnutí s olivovým olejom im Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte všetci, už som sa párkrát dočítala, že by sa malo chudnúť s olivovým olejom. Ťažko si to však viem predstaviť. Olivový olej je mimoriadne zlý
Schudnite s olivovým olejom
Už som sa viackrát dočítala, že človek by mal chudnúť pomocou olivového oleja.
Ťažko si to však viem predstaviť. Olivový olej je mimoriadne zdravý olej, má však úplne rovnakú hustotu energie ako iné oleje, ktoré vám práve zasiahli boky. Vie niekto viac o mýte o dobrom olivovom oleji na ničenie tukov?
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
Myslím, že som čítal, že olivový olej stimuluje metabolizmus a v štúdii ľudia, ktorí si ráno dali čajovú lyžičku olivového oleja, chudli lepšie.
Aj napriek tomu je to stále tuk a nemalo by sa to preháňať.
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
pozri sa sem, myslím, že toto je veľmi dobrá štúdia/prehľad:
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
Nikdy však nesmieme zabúdať, že každé telo na takéto „spaľovače tukov“ reaguje inak a ako už bolo napísané, ide o tuk, aj keď je „dobrý“
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
Máte pravdu, takže buďte opatrní a stále si užívajte s mierou. Údajne aj testovaným subjektom Weight Watcher bol predpísaný olivový olej, keď sa ich hmotnosť nezmenila. Opakujú sa tiež odkazy na stredomorskú stravu, v ktorej sa konzumuje dostatok olivového oleja. Ľudia z týchto kultúr majú v priemere oveľa menšiu nadváhu. Mohlo to však byť aj kvôli dobrému počasiu a sieste
To isté sa mimochodom hovorí o olivovom oleji aj o mastných rybách. Príklad Eskimáci. takmer všetky sú štíhle, hoci jedia 70% tučných surových rýb. Ale myslím si, že je to skôr tým, že sa pohybujú celý deň, majú rôzne gény a v neposlednom rade musí telo neustále zahrievať, aby mu nebolo zima.
Ďakujem zatiaľ za pekné príspevky
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
. Myslím si, že tu najlepšie sedí moja odpoveď na vašu otázku, pretože aj tak ide o olivový olej
Veľmi zaujímavé, čo som sa tu dočítal o WW. a oleje (ktoré sa tam používajú veľmi obmedzene).
Ako ste už napísali, mal by som teraz zájsť veľmi ďaleko, mal by som?
Takže čo sa týka WW, tak mi chýbajú zdravé tuky! Za tuky musíte minúť body a väčšina z nich si radšej šetrí, minimálne však 2 body (mali by to byť 2 čajové lyžičky!). v mojich očiach nestačí. Hustota energie stranou
Ale spýtali ste sa ma na niečo v druhom vlákne a rád by som na to odpovedal teraz:
Začal som bez koncepcie, bol som odhodlaný iba schudnúť.
Moja prvá myšlienka bola znížiť tuky, ale postupom času som narazil na „krekry cukru“, tiež to rád nazývam POMALU CARB, pretože som sa dostal k diéte, ktorá sa skladá z mäsa, rýb, zeleniny, šalátu a nízkotučných mliečnych výrobkov ale obsahuje aj celozrnné výrobky v malom množstve! . a zdravý olej! Samozrejme, že viem o kalóriách v potravinách -
Ak mám opäť trochu schudnúť, pozerám sa extrémne na KH. nie je to naozaj tuk (ale teraz mám na mysli iba ten „zdravý“!)
To bol len môj krátky obrys, ak sa vám páči, rád vám napíšem ďalšie podrobnosti
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
Ahoj klaudia,
Veľmi pekne ďakujem za odpoveď na moju otázku!
Som zvedavý, že mi môžete napísať trochu viac
Na prvý pohľad to znie veľmi dobre!
Vyvážená strava s množstvom zeleniny a zdravých bielkovín, ktoré zohľadňujú tuky a sacharidy.
Snažím sa tiež čo najlepšie vyhýbať sa prílohám ako sú zemiaky, ryža a podobne a používať väčšiu porciu zeleniny.
Už prijímam dostatok KH vo forme ovocia, chleba a obilnín.
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
Room2402 má pravdu, nám v skupine WW sa odporúča venovať pozornosť tuku, aj keď stroj stojí.
To však znamená, že by sme mali venovať pozornosť VŠETKÝM vzorcom. A jednou z nich sú 2 dobré tuky denne. A u mnohých to pokračuje znova, ak sa to dodržia.
@ Claudia: To samozrejme musím uznať. Jedným z vhodných vzorcov je, že musím venovať pozornosť napríklad vápniku, ale stále musím počítať mlieko a syr, v ktorých je. Inak si zacvičím svoje
AW: Schudnite pomocou olivového oleja
Zdá sa mi, že ste jedným z tých WW'lerov, ktorí berú do úvahy aj pravidlá, ktoré stále existujú aj mimo skórovania!
Bohužiaľ, nie každý to robí tak, robí to bez tuku, aby bolo možné zabudovať jednu alebo druhú čokoládovú tyčinku (ktorá tiež obsahuje tuk, ale nie zdravý tuk).
Ak zapracujete všetky tieto pravidlá do WW, potom to určite považujem za zdravú formu výživy (už som to chvíľu skúšal sám!).
Nakoniec mi zostáva príliš veľa voľnosti, práve kvôli sladkostiam, ktoré sú zahrnuté vo výpočte a ktoré zožerú veľa bodov, ktoré by sa mohli použiť na hodnotnejšie jedlo.
a. Opravte ma, ale pamätám si, že s 2 tučnými bodmi, ktoré by mali byť povinné (ktoré potom zodpovedajú 2 čajovým lyžičkám?)
Ak je to tak, myslím si, že to nie je dosť zdravé tuky!
@Michael
Prepáčte, zabudol som tu povedať viac
Dúfam, že sa tam dostanem cez víkend, potom to urobím rád