Schudnite s preháňadlom Lepšie Nechajte to!

Laxatíva účinkujú rôznymi spôsobmi. Týmto spôsobom môžete stimulovať pohyb čriev alebo pomôcť skvapalniť stolicu ako celok.
Lieky sú na chudnutie z dlhodobého hľadiska mimoriadne nevhodné. Okrem toho je jeho užívanie spojené s mnohými krátkodobými a dlhodobými vedľajšími účinkami.
Môžete stimulovať pohyby čriev a metabolizmus tým, že budete jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny, cvičiť a piť veľa vody alebo nesladeného čaju.

Preháňadlá sú zvyčajne určené pre tých, ktorí majú tráviace ťažkosti a potrebujú pomôcť svojim črevám stráviť potravu. V súčasnosti však existuje trend používať preháňadlá na chudnutie. To však môže mať obrovské následky.

V našom sprievodcovi vysvetľujeme, prečo nie sú preháňadlá vhodné na chudnutie. Vysvetlíme vám, ako rôzni agenti fungujú, a ukážeme vám výsledné riziká. Naposledy vám dávame Tipy, ako stimulovať metabolizmus zdravým a prirodzeným spôsobom a tým schudnúť.

1. Laxatíva spôsobujú predčasné vyprázdňovanie

Bylinné preháňadlá

Mnoho ľudí sa čoraz viac obracia k bylinným preháňadlám, ktoré sa považujú za látky bez vedľajších účinkov. Aj tu sa však odporúča opatrnosť. Podľa štúdie môžu tieto výrobky tiež viesť k významným vedľajším účinkom, ako je žalúdočná nevoľnosť alebo podráždenie pokožky.

Laxatíva sú lieky, ktoré sa zvyčajne používajú na zmiernenie zápchy. Zatiaľ čo niektorí ľudia zápasia so zápchou kvôli dedičným problémom, iní trpia zápchou kvôli nedostatku pohybu, nedostatočnému príjmu tekutín alebo strave s nízkym obsahom vlákniny. Okrem toho môže Chronický stres spôsobuje, že črevo prestane správne fungovať a jedlo sa vďaka tomu zle strávi.

V podstate je dva rôzne spôsoby pôsobenia preháňadiel:

Stimulácia pohybu čriev
Skvapalnenie stolice

Aj keď je účinok iný, je Cieľom všetkých prostriedkov je podporovať evakuáciu čriev. Potravina nie je vo väčšine prípadov správne strávená, takže živiny, ktoré obsahuje, nemôžu byť správne absorbované.

Laxatíva sa dodávajú vo forme tabliet, čapíkov alebo roztoku. Dostupné sú bez lekárskeho predpisu v lekárňach alebo drogériách.

2. Chudnutie s preháňadlom môže byť nebezpečné

Medzi neškodnejšie vedľajšie účinky laxatív patrí bolesť žalúdka a nevoľnosť.

Preháňadlá sa dnes tiež používajú na chudnutie. Odkiaľ však prišla táto absurdná myšlienka, je nepochopiteľné. To, že je črevo vyprázdnené, ešte neznamená, že sú atakované tukové zásoby.

Je tiež nesprávne, že telo nemôže správne absorbovať kalórie, ktoré konzumuje, keď črevá bránia normálnemu tráveniu. Živiny sú už absorbované v tenkom čreve, zatiaľ čo pôvodcovia pracujú iba v tenkom čreve.

Ak chcete schudnúť pomocou preháňadla, musíte počítať s veľmi nepríjemnými vedľajšími účinkami.
Najbežnejšie vedľajšie účinky sú:

Bolesť žalúdka, plynatosť a pretrvávajúce hnačky
Nedostatok tekutín a živín
Srdcové arytmie
Svalová slabosť
dlhodobé užívanie vedie k zápche

Metóda chudnutia pomocou preháňadiel je obzvlášť obľúbená pri existujúcej anorexii. Ak máte pocit, že máte poruchu stravovania, mali by ste urgentné lekárske ošetrenie choď.

Ďalším problémom je, že sa črevá zvyknú zásobovať preháňadlami. Aby ste dosiahli rovnaké výsledky, musíte dávku neustále zvyšovať. To môže mať značné zdravotné následky.

Okrem toho je chudnutie samozrejme len krátkodobé, pretože namiesto tuku ide iba o vodu. Rovnako ako pri bežnej strave, jojo efekt nastáva okamžite. To znamená, že po tejto „diéte“ budete pravdepodobne vážiť ešte viac ako predtým. Je to hlavne kvôli tomu, že úplne narúšate metabolizmus, aby sa spomalil.

Laxatíva alebo tabletky na chudnutie vám v žiadnom prípade nemôžu pomôcť zhodiť kilogramy zdravo a natrvalo.

3. Alternatívne spôsoby zdravého chudnutia

Spojte cvičenie s vyváženou stravou, aby ste chudli zdravo a dlhodobo.

Väčšina ľudí chce veľa schudnúť a rýchlo schudnúť. Tieto diéty a liečby sú však pre organizmus veľmi škodlivé. Je oveľa zdravšie chudnúť pomaly a nepretržite. Telo si teda môže pomaly zvyknúť na zmenu.

Na to však budete potrebovať veľa Vytrvalosť, trpezlivosť a predovšetkým vytrvalosť. Skúsenosti ukazujú, že má najväčší zmysel uskutočniť úplnú zmenu stravovania. Jesť veľa čerstvých a zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina.

Najlepšie funguje jeden vyvážená zmes medzi fyzickou aktivitou, cvičením na čerstvom vzduchu a mierne zníženým príjmom sacharidov.

Okrem dlhších kardio tréningových jednotiek sú ideálne aj konkrétne cviky na budovanie svalov. Pritom si budujete viac svalov. Čím viac svalov máte, tým ľahšie spaľujete kalórie bez toho, aby ste museli robiť čokoľvek iné. Konzumácia veľkého množstva bielkovín tiež pomáha budovať svalovú hmotu. Pozitívnym vedľajším účinkom je, že bielkoviny sú veľmi sýte, a preto sa chute na jedlo vyskytujú oveľa menej často.

Tip: Ak máte zlé trávenie, môže vám pomôcť dodať energiu pohyb, hydratácia a strava s vysokým obsahom vlákniny.