Schudnite s rotopedom
Ahojte ľudia, nedávno som dostal (bicykel) rotoped a chcel by som schudnúť, okolo 10kg. Má už niekto z vás s tým skúsenosti alebo mi to môže povedať ako často a ako dlho Musím to urobiť, aby som dosiahol výsledky čo najrýchlejšie?
Dávam si už pozor na stravu. Moja váha je okolo 65kg.
3 odpovede
3-krát týždenne by 1 hodina nebola zlá - stredné tempo by bolo dlhšie - ale môžete medzi nimi požadovať aj rýchlosť 1 - 2 minúty každých 10 minút, kde požadujete trochu prekrvenia, t. J. Jazdu na maximum za 2 minúty. potom znova podraďte z odporu.
Ideálne by bolo sledovanie televízie, pretože je to veľké rozptýlenie. Pre vytrvalostné športy naozaj odporúčam 30 minút až 1 hodinu, pretože tu začína skutočne spotreba tukov;)
Vlani kamarát „bicykloval“ približne 3 700 km na rotopede a schudol približne 15 kg. Plus raz týždenne (takmer každý týždeň) choďte 5 - 8 km.
Najskôr je tu niekoľko základných rád o ergometri a správnom držaní tela na ergometri. http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/fahrradtrainer-so-trainieren-sie-richtig_aid_7131.html
v komentári je veľmi zaujímavý odkaz o celkovom efektívnom chudnutí
podobné otázky
Ak používam rotoped a jazdím na bicykli normálne (!) Asi za hodinu by som spálil okolo 600 kalórií! Je to dosť na to, aby ste schudli, ak to robíte 3-4 krát týždenne, alebo to musí byť viac?
PS. Dávam si pozor na stravu!
Jazdím na bicykli 40 minút 5-krát týždenne. Ale chcem tiež jazdiť na rotopede. Kvôli škole často prichádzam domov neskoro cez týždeň. Preto sa tiež chcem odviezť domov. Ale skutočne pomáha rotoped? Koľko musím jazdiť za deň, aby som videl výsledky? (Svoje slabšie ja som už prekonala .: D)
Mám 13 rokov a bohužiaľ vážim 75 kg, čo je pre mňa nesmierne trápne povedať svojej váhe školskému lekárovi. Môžem nejako schudnúť 10 kg alebo viac za 2 - 3 týždne? Naliehavá pomoc, prosím. Pribrala som 10 kg za jeden rok, už to nerobím a tieto hlúpe komentáre mojich spolužiakov😑
Som vysoký 1,85 m a nadváhu 102 kg!
Pozerajte sa na svoju stravu v poslednej dobe veľa (večer žiadne sacharidy atď.)
O športe: Keďže nemám toľko času kvôli práci, škole, dbám na to, aby som takmer každý deň „bicykloval“ 30 minút na rotopede.
Párkrát do týždňa sa venujem aj silovému tréningu.
Teraz moja otázka: je možné pomocou rotopedu schudnúť „rýchlo“ alebo efektívne?
Vopred dakujem za odpovede!:)
Je pri počiatočnej hmotnosti 65 kg možné schudnúť 6-7 kg za 20 alebo 25 dní, alebo dokonca viac? Vždy to počujete u veľmi stabilných ľudí, že môžu tak rýchlo stratiť.
Počula som, že čaj oolong je pri chudnutí veľmi efektívny. Mám to teraz a chcela by som vedieť, koľko pohárov musím denne vypiť, aby som skutočne schudla:) A funguje to aj na mňa s výškou 1,62 a hmotnosťou 51kg? (Samozrejme mením aj svoje stravovacie návyky)
Dobrý deň, zaujímalo by ma, či môžete zhodiť kilogramy na bruchu rotopédom atď. Tento rotoped vlastním v sede. Robím to na boku, zatiaľ čo hrám na konzole.
Ahoj. Chcel by som schudnúť 5kg-10kg. Už som zmenil svoje stravovacie návyky a veľa pijem. Tancujem asi 1 hodinu denne. A teraz som sa chcel spýtať, či môžem schudnúť tancom, teda žiadnym iným športom.:)
Dobrý deň, o koľko môžem schudnúť, ak budem dávať pozor na stravu do 2 týždňov a každý deň pol hodiny behať, prosím niekoho so skúsenosťami odpoveď:-)
venujem pozornosť svojej strave, pretože chcem schudnúť. sú sklenené rezance v poriadku alebo nie.
chcete schudnúť a dnes ste prijali asi 1 000 kcal. som w16
MÔŽEM VŠETKO SCHUDNÚŤ, AK MNE ZÍSKAM TAK veľa kalórií
Ak nie, ako dlho by som dnes musel byť na našom rotopede?
Ak chcem trochu schudnúť/spáliť tuk, stačí mi každý deň pár hodín švihať na rotopede? (Http://www.amazon.de/gp/product/B003FSTA0U/ref=s9_wish_gw_g200_i2_r?ie=UTF8&colid=1CWAUTZ6QHMPP&coliid=I2MWFTBAJLITMG&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=0GMCZ184NEKJEX9PYE82&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=862808927&pf_rd_i=desktop) A musím robiť niečo iné ? Mali by ste radšej nosiť krátke veci alebo joggingový oblek?
Môžem predpokladať, že keď celý deň lenivo ležím, ale venujem pozornosť svojej strave ?
Natrafil som na tento produkt a teraz sa nevenuj diéte ani nešportuj, viem, že chcem len vedieť, či môžeš takto chudnúť alebo nie, ďakujem