Schudnite s touto diétou 6 kíl týždenne

Ak chcete vo svojej strave dosiahnuť rýchle výsledky, najúčinnejšou stravou je vaječná, vďaka ktorej za týždeň môžete schudnúť aj 6 kilogramov.

diétou

Diéta je založená na vajciach, potravinách bohatých na bielkoviny, živiny a mimoriadne zdravých. Jeho konzumáciou dodáte telu potrebné vitamíny a minerály, ktoré potrebuje, a hoci sa nezdá, že po vaječnej diéte musíte jesť príliš veľa, na konci týždňa nielen schudnete, ale ani nepripravíte hladovať.

Tu je príklad, ako nasadiť 6-kilovú diétu za týždeň!

Deň 1

Raňajky: jeden pohár mlieka, 0% tuku, 2 varené vajcia, 2 pomaranče

Obed: 150 gramov varených kuracích pŕs, pohár jogurtu

Večera: pomaranč, varené vajce, 140 gramov vareného kuracieho mäsa

2. deň

Raňajky: vylisovaný citrón v pohári vlažnej vody, 2 varené vajcia

Obed: grapefruit, 140 gramov grilovaných rýb

3. deň

Raňajky: vylisovaný citrón v pohári vlažnej vody, 2 varené vajcia

Obed: grapefruit, 150 gramov vareného hovädzieho mäsa

4. deň

Raňajky: cibuľa s kôprom, petržlenovou vňaťou a omeleta s 3 vajcami

Obed: 140 gramov pečeného kuracieho mäsa so šalátom

Večera: 2 pomaranče, jedno varené vajce

5. deň

Raňajky: 1 čajová lyžička kyslej smotany, 2 varené vajcia, 2 mrkvy

Obed: pohár čerstvého protokolu, 2 mrkvy

Večera: varené vajce, 85 gramov varenej ryby

6. deň

Raňajky: čerstvý citrón alebo pomaranč, 140 gramov nízkotučného jogurtu

Obed: 2 grapefruity, 2 varené vajcia

7. deň

Raňajky: polovica grapefruitu, 2 varené vajcia

Obed: pomaranč, 150 gramov vareného hovädzieho mäsa

Diéta by sa nemala držať dlhšie ako 7 dní, počas ktorých sa odporúča cvičiť, ale mierne. Ak pôjdete po schodoch, namiesto výťahu alebo vystúpite so zastávkou skôr a budete kráčať domov, je to veľmi dobré.

Pre maximálnu účinnosť sa odporúča spotrebovať čo najviac vody, odporúčané najmenej dva litre denne. Po týždňovej diéte môžete začať normálne jesť. Čo potrebujete vedieť je, že na dodržiavanie tejto diéty potrebujete súhlas lekára. V prípade ľudí, ktorí majú vysoký cholesterol alebo jednoducho neznášajú vajcia, sa odporúča vyskúšať inú stravu.