Schudnite s trampolínou Balance Swing ™
Ako sa zbaviť balastu a schudnúť
V nasledujúcom výňatku z knihy „Balance Swing na minitrampolíne“ autorov Yvonne Hyna a Annett Schönfelder - zakladateľky akadémie Balance Swing ™ Academy - nájdete informácie o tom, ako je možné pomocou trampolíny schudnúť.
V západnom svete má čoraz viac ľudí nadváhu. Nedostatok pohybu a nesprávna strava prispievajú k tomu, že aj deti majú príliš vysoké percento telesného tuku. Pre väčšinu je to iba estetický problém, ale následky nadváhy sú oveľa ďalekosiahlejšie.
Stres na kardiovaskulárny systém, kĺby a kosti sa zvyšuje s každým kilogramom prebytočného tuku. Na našom trhu zaplavuje nespočetné množstvo diét, programov na chudnutie a produktov na chudnutie - kto ešte nepozná „jo-jo efekt“?
Bez pohybu nič nefunguje
Jediným účinným „zázračným liekom“ je stále cvičenie (plus vyvážená strava). Ak chcete schudnúť, existuje jednoduchý vzorec: skonzumujte viac kilokalórií, ako skonzumujete!
Pomôže vám Balance Swing ™. Vďaka tréningu na trampolíne sa kardiovaskulárny systém a metabolizmus rozbiehajú rýchlejšie ako pri iných športoch, ktoré sú šetrné k chrbtici a kĺbom. Je to tak preto, lebo bunky musia premieňať tlak na protitlak, keď sa pohybujú nadol. Biomechanický výkon sa zvyšuje. Pri rovnakom príjme kyslíka je až o 68 percent vyššia ako napríklad pri joggingu - čo sa týka svalovej aj fyzickej zdatnosti. Podľa toho je 10 minút skákania na trampolíne rovnako efektívnych ako 30 minút joggingu.
Všimnete si, že pravidelným tréningom Balance Swing ™ rýchlo stratíte tie nemilované vankúše a na oplátku získate pevné časti tela. Čoskoro sa stanete príťažlivejšou a radi si opäť oblečiete bikiny alebo plavky. Zbavte sa zbytočných kilogramov hojdačkou!
Tu nájdete štyri cviky na trampolíne od zakladateľov akadémie Balance Swing ™ Academy:
Tento príspevok o chudnutí na trampolíne a kompletnom tréningovom programe nájdete v knihe:
Balance SwingTM na mini trampolíne, BLV Buchverlag, 96 strán, 150 farebných fotografií, 9 kresieb, 16,7 x 22,0 cm, brožovaná väzba; Cena: 12,95 €; ISBN 978-3-8354-0811-1