Schudnite sexom
Ahoj Klaus,
kalórie sa vydávajú pri akejkoľvek fyzickej aktivite. Okrem športu, práce alebo záľub patrí sem samozrejme aj sex. Je však ťažké povedať, či vám sex môže pomôcť pri chudnutí. Na to by som sa nespoliehal. Skutočná denná spotreba energie závisí od mnohých rôznych faktorov. Napríklad telesná hmotnosť, vek a samozrejme intenzita cvičenia majú vplyv na spotrebu kalórií. Preto nie je ľahké dať konkrétnu odpoveď na vašu otázku.
V zásade môžete porovnávať normálny sex s ľahkým cvičením. Bozkávanie už spotrebuje v priemere dvadsať kilokalórií za minútu. Spotreba kalórií počas skutočného sexu môže byť vyššia alebo nižšia, v závislosti od toho, aké ťažké to pre vás je. Muž, ktorý váži 80 kíl, spáli za 15 minút okolo 100 kilokalórií, ak je aktívny. V pasívnej úlohe je odhadovaná spotreba kalórií iba polovičná. Aby ste to mohli lepšie posúdiť, mohlo by vám pomôcť porovnanie: pri pomalom behaní náš ukážkový človek spáli súčasne asi 160 kilokalórií. Ak chcete schudnúť, je lepšie behať, ako ísť spať so svojou priateľkou. Otázkou zostáva, či chce človek predovšetkým schudnúť alebo sa radšej viac zabávať.
Viac informácií o chudnutí sa dozviete tu www.worldsoffood.de
Ako alternatíva k vytrvalostnému tréningu je sex skôr nevhodný, skôr ako doplnok. Ale keď dôjde na chudnutie, počíta sa energetická bilancia celého dňa. Ak použijete viac ako zjete, aj schudnete. Záverom je, že sa počíta každá kalória. A potom môže chudnutie pridať posledný kúsok hmotnosti sex.
Expert: Alexander Haas, diplomovaný športový vedec