Schudnite so šťavou z papriky • Dobrý deň, Iasi •
Papriky vo väčšine prípadov je to nevyhnutné diéty a nielen vegetariáni sú po ňom na predaj. Je to zelenina, ktorá spĺňa všetky vlastnosti, menovite farbí jedlo, má exotickú a veľmi arómu pár kalórií. V mexickej kuchyni je to nevyhnutné a nie náhodné, inak by mohlo dôjsť k výbuchu farby z taniera. Paprika má rôzne farby vďaka rôznym antioxidantom, respektíve zelenú, červenú, žltú a oranžovú a všetky odrody sú na ňu dobré zdravie a siluetu.
Čo obsahuje paprika? Aké výhody to prináša?
Paprika je hviezdou strukovín, a to preto, lebo telu prináša takmer všetky výživné látky potrebné na ochranu pred vážnymi chorobami, a navyše podporuje chudnutie. Obsahuje nasledujúce položky:
- Vitamíny (A, E C, Bs, K) chránia telo pred tvorbou rakovinových buniek, podporujú chudnutie a chránia pred voľnými radikálmi
- Minerály (najmä významné množstvo horčíka a kremíka) - s diuretickým účinkom, podporujúce elimináciu toxínov
- Lykopén - silný antioxidant, presnejšie karotenoid bohatý na beta-karotén, ktorý lieči a predchádza zápalom v tele, stimuluje trávenie a chráni vás pred rakovinou žalúdka a pankreasu.
- Kapsaicín - zmierňuje zápal, zbavuje sa zlého cholesterolu a normalizuje hladinu cukru v krvi, odporúča sa pre diabetikov
- Enzýmy - ktoré zlepšujú trávenie a pomáhajú telu premieňať uložené kalórie na energiu
- Síra - zabraňuje vzniku akéhokoľvek druhu rakoviny
- Luteín - chráni očné membrány a chráni zrak
- Alkaloidy - ktoré urýchľujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukových zásob
- Veľké množstvo vlákniny - ktorá zaisťuje zdravý prechod črevom a podporuje elimináciu toxínov
- Príliš veľa kalórií (100 gramov zelenej papriky - 17 kalórií, 100 gramov červenej papriky - 39 kalórií)
Ako konzumovať šťavu z papriky na chudnutie?
Paprikové džúsy alebo smoothies sa dajú pripraviť z akéhokoľvek druhu papriky, ale vzhľadom na to, že zelená paprika má iba 17 kalórií, je vhodnejšia, pretože ju môžeme bez problémov zneužiť. Nehovorím, že zelená je podľa lekárov a dietológov najviac označovanou farbou z hľadiska konzumácie zeleniny a ovocia.
Vlákninová paprika funguje v tele lepšie, ak sa konzumuje ako smoothie. Prípadne do nej pridajte prísady podporujúce spaľovanie tukov, ako je kajenské korenie, kurkuma, zázvor, citrón, grapefruit, kmín, chilli, kari a podobne. . Tekutým spôsobom sa trávenie stimuluje rýchlejšie a detoxikácia prebehne ľahšie. Nezabúdajme, že v črevách hromadíme po rokoch celé kilogramy toxínov, ktoré môžu napomáhať vzniku mnohých závažných zdravotných chorôb a rýchlosť metabolizmu by sa samozrejme spomalila.
Na prípravu šťavy z papriky potrebujete dobrý mixér, do ktorého môžete pridať nasledujúce:
- 3-4 zelené papriky, čerstvé, nakrájané na kúsky
- 1 pohár vody
- Citrónová šťava
- 2 stredné mrkvy nakrájané na malé kúsky
- 2-3 kocky ľadu
- Zložky podľa vášho výberu pre spaľovanie tukov
Šťava sa konzumuje čerstvá, aby mala prospech zo všetkých výživných látok, a môže sa piť v akomkoľvek množstve. Schudnúť môžete pekne a rýchlo, ak ich konzumujete najmä 30 minút pred každým jedlom alebo občerstvením. Môžete nakoniec skonzumovať 3 - 4 poháre džúsu denne bez problémov, pretože neexistujú žiadne kontraindikácie. Ak nemáte dostatok času, stačí túto šťavu skonzumovať iba ráno. Účinky na postavu sa aj tak uvidia. Ak chcete detox, môžete konzumovať minimálne 1 deň v týždni iba toto smoothie. Zvyšok dní môžete okrem tejto šťavy zaradiť aj papriky varené v rôznych formách a v kombinácii s inými zdravými potravinami, aby ste získali zdravé a nízkokalorické jedlá. Pomohlo by to dosiahnuť ešte lepšie výsledky a podľa tela môžete za týždeň schudnúť 4 - 5 kilogramov. Okrem toho, že sa topíte v kilogramoch, konzumácia papriky vám vďaka vyčisteniu hrubého čreva pomôže dosiahnuť oveľa krajšiu pokožku. Škvrny sa stanú históriou a vy si budete môcť vychutnať žiarivú pleť.