Schudnite so sebahypnózou (so zvukovým CD) (túžba cvičiť

(so zvukovým CD) (túžba cvičiť)

Autor: Christian Stock
Vydavateľstvo: Gräfe a Unzer
Stránky: 80
ISBN-10: 3833820527 ISBN-13: 9783833820526
Cena: 16,99 EUR

schudnite

Nakoniec štíhle: využite silu podvedomia

Prečo je pre niektorých ľudí také ťažké schudnúť? Vyskúša sa nespočetné množstvo diét, ale po krátkych úspechoch sa ukazovateľ stupnice opäť vyšplhá. Tu zohráva rozhodujúcu úlohu nevedomie, hovorí Dr. Christian Stock. Vedúci lekár na psychosomatickej klinike vie, že jesť ako zabijak frustrácie alebo ako náhrada lásky z nudy alebo osamelosti torpéduje túžbu schudnúť. Riešenie tu spočíva v zmene v nevedomých modeloch myslenia a správania. Skúsený lekár ukazuje, ako to funguje, v príručke GU pre chudnutie so sebhypnózou.

Hypnóza - ak pri počutí tohto kľúčového slova premýšľate o plávajúcich pannách a veľkolepých televíznych programoch, poznáte iba malú časť pravdy. Hypnóza je v skutočnosti prirodzený proces. Ako autor vysvetľuje, nejde o nič iné ako o stav tranzu, ktorý človek neustále prežíva v každodennom živote. Či už sú pozorní v kine, ustupujú za denných snov, aktívni v športe alebo pasívne v hlbokej relaxácii: myseľ sa stáva vnímavou k obrazom a správam, ktoré idú hlbšie, pravá, tvorivá polovica mozgu sa stáva aktívnou, telo relaxuje, stimuluje sa predstavivosť. V týchto chvíľach existuje dobré spojenie s nevedomím, staré vzorce myslenia a návyky sa dajú ľahšie zmeniť, dokonca aj priamo „preprogramovať“.

DR. Stock iba v niekoľkých krokoch ukazuje, ako konkrétne vyvolať tranz a formulovať návrhy, pomocou ktorých možno iniciovať požadované zmeny vo vlastnom stravovacom správaní. V osemtýždňovom programe sa potom ťažkopádne stravovacie návyky dajú systematicky premeniť na chudnutie. Pozitívny obraz o sebe samom, zdravé stravovacie návyky, viac športu a pohybu, koniec túžob - to sú témy kompaktného svojpomocného programu, ktorý je efektívny so sprievodnou stravou alebo bez nej. Postupné „preprogramovanie“ zaisťuje, že sa čoskoro podarí dosiahnuť prvé úspechy a kilá klesnú.

Kniha, ktorá je vedecky podložená a ľahko zrozumiteľná a umožňuje presnú aplikáciu autohypnózy. Skutočná pomoc pre mnohých, ktorí už dlho bojujú s nadváhou.

DR. med. Christian Stock je vedúci lekár na odbornej psychosomatickej klinike a tiež pracuje ako nezávislý terapeut, tréner, supervízor a kouč. Je špecialistom na vnútorné a psychoterapeutické lekárstvo a má výcvik diabetológa, hĺbkovej psychológie a behaviorálnej terapie.