Schudnite so severskou stravou, čo dokáže trend severskej stravy
Sakra. Prečo sú Švédi takí štíhli? Povieme vám: chudnutie pomocou severskej diéty je vaše tajomstvo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Veľa vecí sa v Škandinávii darí lepšie ako vo zvyšku sveta: ľudia sú šťastnejší, rodová rovnosť urobila ďalší pokrok, školský a vzdelávací systém patrí k najlepším na svete a Škandinávia je tiež epicentrom dizajnu, trendov a módy.
Podľa WHO je navyše podiel obéznych ľudí v Škandinávii obzvlášť nízky. Podľa vedcov je to spôsobené stravovacími návykmi v krajinách ako Švédsko, Dánsko a Nórsko. Severská strava je názov tejto diéty, o ktorej sa hovorí, že je dôvodom, prečo sú Švédi takí štíhli.
Čo je severská strava?
Severská strava je strava, ktorá je obzvlášť rozšírená v Škandinávii. Vychádza z historických stravovacích návykov v škandinávskych krajinách. To znamená: veľa sezónnej zeleniny, chudé bielkoviny, celozrnné výrobky a zdravé mastné kyseliny. Severská strava sa zameriava na zimnú zeleninu, ako je kel, kapusta, brokolica a ružičkový kel. Povolené sú tiež ryby a vajcia (s mierou). Vyhýba sa strojovým potravinám, prísadám a pohodlným výrobkom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako funguje chudnutie so severskou diétou?
Keďže severská strava nie je diétou v presnom slova zmysle, nemusíte hladovať ani počítať kalórie. Rozširuje sa však sebestačnosť. To znamená: namiesto chodenia do reštaurácií a donáškovej služby je na dennom poriadku strihanie a varenie. Najlepšie je používať sezónne miestne výrobky v bio kvalite. A namiesto olivového oleja prejdete na repkový olej, ktorý je údajne ešte zdravší.
Aké sú výhody severskej stravy?
Podľa štúdií má severská strava veľa výhod. Ukázalo sa, že táto strava znižuje riziko rakoviny, cukrovky a srdcových problémov. Pozitívne ovplyvňuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Okrem toho je to prospešné pre životné prostredie, pretože používa čerstvé, sezónne a miestne suroviny (čo má tiež pozitívny vplyv na váš bankový zostatok). Severská strava vám vraj pomôže otehotnieť (čo zatiaľ nie je vedecky dokázané, ale vysvetľuje to vysokú pôrodnosť v krajinách ako Dánsko).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Môžete schudnúť pomocou severskej stravy?
Ale urobí vás severská strava štíhlou ako Švéd? Pravdepodobne nie. Aj keď sa preukázalo, že severská strava vám pomáha pri chudnutí, nevyhadzuje kilá cez noc. Severská strava je však veľmi zdravá a vyvážená strava, ktorá vám pomôže udržať si váhu dlhodobo po diéte bez toho, aby ste sa museli vzdať dôležitých živín. A možno z dlhodobého hľadiska zhodíte pár kíl navyše - za predpokladu, že budete mať dostatok pohybu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies