Schudnite so školou chudnutia; Kurz chudnutia zadarmo
Priebeh chudnutia v škole chudnutia
Veľa ľudí chce schudnúť. Skoro toľko zlyhá, iba veľmi málo z nich je z dlhodobého hľadiska pri chudnutí skutočne úspešných. V skutočnosti neexistuje žiadna záruka, že to tentokrát bude fungovať, ale vaše šance na úspech sa môžu výrazne zvýšiť, ak k tomu budete pristupovať s realistickými očakávaniami. Na tomto kurze sa dozvieme, čo je realistické, [...] Prečítajte si viac
Surová strava na chudnutie
Ľudia, ktorí jedia iba surovú zeleninu, sú väčšinou štíhli až s podváhou. Nevarené rastlinné jedlá sú skutočne vynikajúce na chudnutie. Nie je však potrebné, a tiež zvlášť sa to neodporúča, obmedzovať sa iba na nevarené jedlo. Ľudia, ktorí sa z dlhodobého hľadiska stravujú iba surovou zeleninou, sú štíhli, to neprichádza do úvahy. Je to veľmi [...] Prečítajte si viac
Stačí šport alebo musíte robiť viac?
Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať viac energie, ako spotrebujete. Je to truizmus, ktorý už každý pozná. Ukazuje sa, že existujú presne dva spôsoby, ako tento cieľ dosiahnuť. Môžete jesť menej, ako spotrebujete, alebo môžete zjesť viac. Tí, ktorí sa nechcú obmedzovať pri jedle, [...] Prečítajte si viac
Priebeh chudnutia: frustrujúce jedenie a chudnutie
Tí, ktorí majú tendenciu jesť frustráciu, často nemôžu výrazne schudnúť ani pomocou najrozumnejších metód chudnutia. Znova a znova frustrácia a s ňou aj nekontrolované stravovanie medzi tým. Je to prekážka, ktorá musí byť najskôr odstránená z cesty, aby bolo možné uvažovať o nejakých zmysluplných úvahách o metódach chudnutia. Riešením nie je ešte prísnejšia strava, zatiaľ ešte […] Prečítajte si viac
Schudnite na žalúdok
Mnoho ľudí považuje svoj žalúdok za svoju problémovú oblasť číslo jeden. Aj tí, ktorí sú inak štíhli, majú často problémy s vypuknutím žalúdka, ktoré sa považuje nielen za neatraktívne, ale aj za nezdravé. To nemožno úplne odmietnuť. Vyvstáva teda otázka, ako byť [...] Prečítajte si viac
Hrášok, fazuľa, šošovica: strukoviny
Odkedy sú bezmäsité a vegánske diéty čoraz viac v móde, strukoviny sa postupne vynášajú späť z ich ponorných dier. Hrášok, fazuľa a šošovica po dlhú dobu na verejnosti nechýbali a považovali sa za neatraktívne jedlo chudobných ľudí. Majú celý rad pozitívnych vlastností, ktoré [...] Prečítajte si viac
Zdržať sa mäsa a klobásy?
Každý, kto chce schudnúť, stojí pred otázkou, ktorú metódu chudnutia zvoliť. Možnosti sú nekonečné a samozrejme chcete nájsť to najlepšie. Aká je však najlepšia metóda chudnutia? Väčšina ľudí verí, že najlepšie pomáha, keď robíte najviac, najviac sa zmeníte a vyberiete si najextrémnejšiu metódu chudnutia, ktorá [...] Prečítajte si viac
Prerušovaný pôst
Je čas dobrých úmyslov. Váženie menej je jedným z najpopulárnejších cieľov, ktorým sa venuje tento rok. Pri výbere metódy chudnutia sa veľa ľudí prikloní k možnostiam, ktoré sú v súčasnosti moderné. Napríklad HCG diéta je populárna, ale prerušovaný pôst je v súčasnosti obľúbený aj u mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť [...] Prečítajte si viac
Zvýšené na dovolenke
Prázdniny, najmä letné, sú pre mnohých najlepším obdobím v roku. Zdá sa však, že z dovolenky vám pribudne tuk. Najmä po zájazdoch, all inclusive dovolenkách, bohatých bufetoch a dovolenkách na pláži veľa ľudí váži viac ako pred sviatkom. Často, hoci cítili, že toľko nejedia, [...] Prečítajte si viac
Ovsené vločky strava
Pred časom som na tomto blogu napísal článok o ovsených vločkách. Tento článok sa aj naďalej teší veľkému záujmu. Pri pohľade cez komentáre sa mi však zdá, že by som mal pridať ešte zopár dodatkov. Ovsené vločky sú prevažne prírodnou potravinou a ako také samozrejme nie sú obľúbenou [...] Čítajte viac
Úspech a neúspech pri chudnutí: kauzálne pripisovania
Bohužiaľ, zlyhanie pri chudnutí je úplne bežné. To nemusí byť samo osebe zlé, každý neúspech je príležitosťou poučiť sa a nabudúce urobiť lepšie výsledky. V mnohých prípadoch je však realita trochu iná. Ak ste zlyhali, skúste to znova nabudúce, […] Prečítajte si viac