Schudnite so sójovou obezitou; nadváha
DGP - Konzumácia sójových výrobkov vám môže pomôcť pri chudnutí. Ukázala to analýza 22 štúdií o ženách s nadváhou/obezitou. Vedci zaznamenali pozitívne účinky na váhu, najmä u žien, ktoré ešte neprešli menopauzou.
Sója a výrobky z nej vyrobené sú dôležitým zdrojom bielkovín, najmä pre ľudí na vegetariánskej alebo vegánskej strave.
Vedci v štúdii určili, ako konzumácia sójových výrobkov ovplyvnila telesnú hmotnosť žien s nadváhou alebo obezitou (s veľkou nadváhou). Na svoju analýzu vedci použili 22 štúdií s 870 účastníkmi.
Sójové výrobky: dobré pre postavu
Zistilo sa, že konzumáciou sójových výrobkov dokázali ženy s nadváhou/obezitou znížiť svoju telesnú hmotnosť a svoj BMI (Body Mass Index, kg/m 2). Sójové výrobky boli dobré najmä pre postavu ázijských žien - okrem telesnej hmotnosti a BMI sa zlepšil aj obsah telesného tuku a veľkosť pása u žien.
V ďalších analýzach vedci zistili, že najmä ženy, ktoré ešte nedosiahli menopauzu, chudli, keď jedli viac sójových výrobkov.
Vedci dospeli k záveru, že konzumácia väčšieho množstva sójových výrobkov by mohla pomôcť ženám s nadváhou/obezitou schudnúť. Vedci vysvetľujú tieto pozitívne účinky bielkovinami a vlákninou obsiahnutou v sóji, ako aj špeciálnymi zložkami sóje, izoflavónmi.
Originálny názov:
Sójové výrobky zlepšujú antropometrické ukazovatele súvisiace s obezitou u ázijských a nemenopauzálnych žien s nadváhou alebo obezitou: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií.
Čoskoro
„Sladké pokušenie vziať si domov“ od šéfkuchára Franka Schreiber. Tu je stručný prehľad receptov
NAŠE NAJLEPŠIE .
Najlepšie recepty na dovolenku od odporúčaných hostiteľov a kuchárov v televízii Topfgucker