Schudnite so srvátkovým proteínom 4FIT
Srvátkový proteín je základom pre rozvoj svalovej hmoty, ale vedeli ste, že sa používa aj v prípade chudnutia?
Nie je žiadnym tajomstvom, že bez bielkovín je prakticky nemožné vypestovať svalovú hmotu. Čo však mnohí pravdepodobne nevedia, je to, ako bielkoviny po požití fungujú.
Srvátkové bielkoviny trávia rýchlo a navyše znižujú chuť do jedla.
Tento typ bielkovín má pozitívny vplyv na hormóny zodpovedné za hlad a sýtosť v črevách a mozgu.
Tu sú dôvody, prečo sa srvátka odporúča ľuďom, ktorí chcú spaľovať tuky.
1. Zvyšuje hladinu hormónov zodpovedných za hlad a sýtosť
Srvátkový proteín je zložený z niekoľkých bioaktívnych zlúčenín alebo malých molekúl, ktoré majú silné účinky na organizmus. Glykomakroproteín (GMP) hrá dôležitú úlohu pri znižovaní chuti do jedla. GMP zvyšuje sekréciu črevného hormónu cholecystokinínu, ktorý je tiež hormónom, ktorý prenáša signály sýtosti do mozgu.
2. Zvyšuje hladinu energie v tele
Srvátka je bielkovina s najvyšším obsahom leucínu, ktorá okrem svojej úlohy pri zvyšovaní svalovej hmoty má leucín zásadný vplyv na chuť do jedla. V štúdii publikovanej v časopise Journal of Science vedci preukázali, že doplnky na báze leucínu významne pomáhajú pri spaľovaní tukov.
Táto aminokyselina pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a urýchľuje zotavenie tela po intenzívnej námahe, funguje ako „palivo pre mozog“.
3. Reguluje hladinu glukózy v krvi
Hlad je dôsledkom nízkej hladiny glukózy v krvi, takže sa musíte ubezpečiť, že udržiavate normálnu hladinu glukózy. Srvátka má zvláštny účinok pri uvoľňovaní 2 peptidov: glukagónu a glukózy, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie adekvátnej hladiny glukózy v krvi. Na rozdiel od uhľohydrátov, ktoré zvyšujú hladinu glukózy, ale veľmi krátko, srvátka udržuje hladinu glukózy na vysokej úrovni po dlhšiu dobu a dodáva telu energiu.
Ak sa vám nepáči myšlienka proteínového šejku, srvátkový proteín môžete kedykoľvek použiť do palaciniek, cesta na pizzu alebo do domácich proteínových tyčiniek.