Schudnite so superpotravinami z bobúľ acai
Tí, ktorí chcú schudnúť pomocou acai berry, majú výhodu v tom, že konzumujú veľa zdraviu prospešných prísad, ktoré sú nielen nevyhnutné pre telo, ale tiež v rozumnej miere podporujú chudnutie. O čo sa jedná, sa podrobne dozviete nižšie.
Vláknina je dôležitá pre dobrú postavu
Bobule Acai obsahujú dostatok vlákniny - pri rovnakom množstve dokonca 3 až 4-násobné množstvo v porovnaní s jablkami, hruškami, banánmi alebo ružičkovým kelmi! Vláknina je nevyhnutná pre dobré a zdravé trávenie. Tí, ktorí konzumujú dostatok vlákniny, sa tiež starajú o to, aby sa minimalizovalo riziko ochorenia čriev (napr. Rakovina hrubého čreva).
Vláknina je to, čo sa nazýva vláknina. Bývali na nich mračení (odtiaľ názov balast). Teraz však vieme o ich dôležitej funkcii pre zdravé trávenie.
Rozlišuje sa medzi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou. Rozpustná vláknina nie je priamo používaná v tele (nepoužiteľné sacharidy), ale je dôležitá pre prospešné baktérie hrubého čreva a podporuje metabolizmus tukov a cukrov. Nerozpustná vláknina sa vylučuje, ale uvádza črevo do pohybu - stimuluje ho a s ním aj jedno zdravé trávenie.
Pretože bobule acai sú veľmi bohaté na vlákninu, pomáhajú telu pri detoxikácii, čistení a udržiavaní štíhlosti.
Obzvlášť dobrou kombináciou na chudnutie sú bobule acai v kombinácii s chia semienkami, napríklad v pudingu. Chia semiačka sa nasiaknu plnými vodou a vytvoria pevnú konzistenciu, ktorá zasýti na dlhší čas a stimuluje trávenie. Chia semienka na chudnutie sú skvelými pomocníkmi.
Telo potrebuje pri chudnutí aj tuky!
Ak chcete pomocou acai schudnúť, mali by ste vedieť, že dužina acai obsahuje tuk. Obsahuje však hlavne nenasýtené (= esenciálne) a polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré naše telo nevyhnutne potrebuje. Pretože si ich nemôže sám vyrobiť.
Mali by ste tiež vedieť, že či už chcete chudnúť s acai alebo bez nich, mali by ste konzumovať tuky. Mnoho ľudí urobí chybu, že takmer úplne vylúči tuk a čuduje sa, prečo chudnutie nefunguje.
Príliš nízkotučná strava môže viesť k výrazným zmenám nálady, chybám na pokožke, bolestiam kĺbov atď., Ale tiež k zvýšeniu hmotnosti.!
Mastné kyseliny (nasýtené a nenasýtené) dodávajú nášmu telu veľa energie. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, tiež potrebujú energiu, aby sa cítili fit a pohodlne. Mastné kyseliny podporujú náš imunitný systém, znižujú depresiu, srdcové choroby a stimulujú náš metabolický proces, ak sú konzumované v rozumnom množstve.
Preto by ste mali byť opatrní, aby ste konzumovali nasýtené (aj keď v menšej miere) aj nenasýtené alebo polynenasýtené mastné kyseliny. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča pokryť 30% energetickej potreby tukom. Pravidlo:
- 10% s nasýtenými mastnými kyselinami,
- asi 10% s mononenasýtenými mastnými kyselinami,
- asi 10% s polynenasýtenými mastnými kyselinami.
Tuky hrajú v našej strave dôležitú úlohu. Podľa typu tuku sa podieľajú na životne dôležitých funkciách nášho tela: Úloha tukov vo výžive.
Zdravé chudnutie s acai: cenné mastné kyseliny
Bobule Acai obsahujú nasýtené mastné kyseliny, ako aj nenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny. Ak chcete schudnúť pomocou acai, získavate množstvo cenných mastných kyselín v lacnej kombinácii.
Bobule Acai obsahujú omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Omega-9 mastné kyseliny sú dôležité pre reguláciu hladiny cholesterolu, a preto zabraňujú ateroskleróze. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny hrajú kľúčovú úlohu v štruktúre bunkových membrán. Znižujú tiež množstvo tuku v krvi. Omega-3 mastné kyseliny majú tiež protizápalové účinky a nenachádzajú sa iba v bobuliach acai, ale aj v mastných rybách.
Schudnite pomocou bobúľ acai: základné vitamíny
Bobule Acai obsahujú mnoho ďalších cenných zložiek, ktoré sú dôležité pre zdravé chudnutie, napr. B. bohaté vitamíny. Ľudia, ktorí schudnú a schudli na acai, hlásia, že majú menší hlad. Dôvod je pravdepodobne ten, že acai je mimoriadne dobrý energetický zdroj. Aj pri chudnutí sa cítite fit a dobre.