Schudnite so sushi; Čo Toto sú základy japonskej stravy
Ideálne pre všetkých fanúšikov sushi: ryby, ryža a zelenina sú základom japonskej stravy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mnoho tajomstiev krásy pochádza z Japonska, napríklad pre porcelánovú pleť alebo plné, lesklé vlasy. Za zmienku stojí tiež pohľad na tradičnú japonskú stravu - východoázijský ostrovný štát sa koniec koncov považuje za krajinu s najdlhšou dĺžkou života, ako zistila štúdia WHO. Japonské ženy sú tiež považované za štíhle a drobné. Ak máte radi sushi, môžete sa tešiť, pretože takzvaná japonská strava je založená na typickom ázijskom jedle, účinne pomáha pri chudnutí a zaisťuje tiež bezchybnú pokožku a krásne vlasy.
Schudnúť so sushi? Základy japonskej stravy
Tradičná japonská strava je založená hlavne na rybách a morských plodoch, ako aj na zeleninových prílohách pripravovaných s čerstvým nízkym obsahom tuku (najmä dusená, grilovaná alebo kvasená zelenina, ovocie, morské riasy alebo riasy a tiež ryža); Vodnaté polievky sú tiež dôležitou súčasťou japonskej kuchyne. Okrem toho existuje pomerne malý podiel živočíšnych bielkovín a éterických olejov. Korenie je takmer výlučne sójovou omáčkou a pikantnosťou zázvoru, cesnaku alebo chilli. Vďaka krátkej dobe varenia (napr. Vo woku s vodou alebo vývarom) sa zachovajú cenné vitamíny a minerály a hotové jedlá sú obzvlášť ľahko stráviteľné a nízkokalorické. Celé to sprevádza veľa zeleného čaju - strava, ktorá je bohatá na antioxidanty, životne dôležité látky a vitamíny a ktorá skutočne podporuje organizmus pomocou osvedčených kozmetických a zoštíhľujúcich látok. Obrázok plus: V Japonsku sa jedlo zvyčajne podáva v malých miskách a malých dávkach - nečudo, že automaticky jete menej.
Šalát z morských rias je jedným zo základov japonskej stravy
Japonská strava: výhody v skratke
Celkom jasne: Japonská kuchyňa je obzvlášť nízkokalorická, a preto sa ideálne hodí ako strava. Vďaka väčšine bylinných zložiek poskytuje cenné vitamíny a minerály, čo má pozitívny vplyv na zdravie buniek, t. J. Zaisťuje čistú a jasnú pleť, menej vrások a pevné spojivové tkanivo a posilňuje imunitný systém. Sekundárne rastlinné látky a vysoko koncentrované vitamíny majú antioxidačný účinok, to znamená zlepšujú zdravie buniek a chránia pred oxidačným stresom; proces starnutia sa účinne spomaľuje. Detoxikačné procesy sa stimulujú a toxíny a usadeniny - aj kvôli vysokému obsahu tekutín v japonskej strave - sa z tela doslova vyplavujú. Povinný šalát z morských rias alebo rias poskytuje antioxidanty a minerály vo vysokých koncentráciách, najmä vápnik, horčík, draslík, zinok, selén a železo. Losos a éterické oleje sú bohaté na cenné omega tuky.
Záver: Aké efektívne je chudnutie s japonskou diétou?
Tí, ktorí dôsledne dodržiavajú japonskú stravu najmenej dva týždne, znižujú denný príjem na maximálne 1 500 kalórií denne a efektívne chudnú. Obrysy tváre a tela sú stiahnuté, nepravidelnosti v tvári (napríklad nečistoty alebo celulitída) sú zjemnené a redukujú sa tukové usadeniny. Pokožka, vlasy, nechty a spojivové tkanivo sa viditeľne zlepšujú. Tradičná japonská strava však nezahŕňa raňajky, čo mnohým stravu v praxi sťažuje. Nesladené ovocné alebo ryžové šaláty môžu zabrániť otvorom motivácie a pomôcť vám vydržať.