Schudnite so zázvorom - funguje to
Fatkiller Ginger Schudnite so zázvorom - funguje to!
Stačí, keď sa pozriete na sušienky, varené víno a podobne a lahôdky sa vám usadia na boku? Nerobte si starosti - dôverný tip sa nazýva zázvor! GALA vysvetľuje, prečo chudnutie so zázvorom skutočne funguje a ako môžete superhľuzy správne používať!
Počas vianočného obdobia sa máme obzvlášť dobre. Bratwurst tu, Feuerzangenbowle - hlavné je, že chutí! Rýchlo pociťujeme zlé svedomie. Existuje však trik, pomocou ktorého sa týchto kilogramov zbavíme behom okamihu - zázvorom! Chudnutie pomocou zázvoru nie je zázračný liek, funguje naozaj. GALA sa dostane na dno zázvorovej stravy.
Schudnite so zázvorom - stimulantom ako zabijak tukov
Pikantné jedlá sa považujú za zabijaky tukov. Naštartujú trávenie a zahrejú metabolizmus. Koreň zázvoru je jedným z liekov, o ktorom sa hovorí, že vám vďaka jeho „pikantnosti“ pomôže schudnúť. Čo sa však v skutočnosti skrýva za teóriou, že vy schudnúť zázvorom môcť?
Štúdie ukazujú, že chudnutie so zázvorom funguje!
Dokazuje to štúdia uskutočnená na Kolumbijskej univerzite v New Yorku z roku 2013 Chudnutie zázvorom skutočne funguje. Niektorí z účastníkov pili zázvorový čaj, iní nie. Ľudia, ktorí jedli zázvor, boli rýchlejšie plní a podľa toho jedli menej. Štúdie potvrdili, že hľuza stimuluje metabolizmus, a má tak pozitívny vplyv na kalorickú rovnováhu.
A existuje ďalší výskum, ktorý potvrdzuje pozitívne účinky zázvoru pri chudnutí. Podanie zázvoru (2 g práškového zázvoru/deň) znížilo telesnú hmotnosť obéznych testovaných osôb a hodnoty BMI, obvodu bokov a pása až o 2,5 percenta. Je teda jasné: Ďumbier je určite zabijak tukov.
Prečo zázvorová diéta funguje
Ako funguje zázvor pri chudnutí? Štipľavé látky v zázvoru zvyšujú prevádzkovú teplotu tela a tým podporujú metabolizmus. Tiež Trávenie tukov v črevách stimuluje zázvor: Korenie stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo znamená, že aj ďalšie potraviny sa dajú rýchlejšie a ľahšie stráviť. Tieto procesy sú zodpovedné za zabezpečenie toho, aby sa z tela mohlo vylúčiť viac odpadových produktov. Superhľuza má očistný účinok.
Schudnite so zázvorom - najlepšie recepty
Schudnite so zázvorovým čajom
Ďumbier nielenže pozitívne vplýva na postavu, má tiež protizápalový a tráviaci účinok a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Takže vo forme čaju dodáte telu dôležité minerály a cenné vitamíny. Kofeín zvyšuje liečivé vlastnosti zázvoru, preto sa čaj v Ázii často mieša s kávou alebo kolou.
Na prípravu čaju potrebujete iba čerstvý zázvor a vodu. Vodu dajte do hrnca a priveďte ju do varu. Medzitým ošúpte zázvor a nakrájajte ho na plátky. Vložte plátky do vody a nechajte čaj asi 15 minút lúhovať. Ak máte radi svoj čaj s mimoriadne intenzívnou chuťou, nechajte ho ešte dlhšie lúhovať. Malý tip: špliechanie citrónovej šťavy dodáva čaju obzvlášť sviežu farbu.
Porotkyňa Bettina Schliephake-Burchardt „Veľký chrbát“ schudla 30 kíl
Zázvorové kivi smoothie
Ďumbierový smoothie je skvelý na chudnutie! Na nákupnom zozname by mali byť tieto ingrediencie: 1 jablko, 1 hrsť ananásu, 1 hrsť špenátu, 1 kiwi, malý kúsok zázvoru, 1 pohár neperlivej vody, 1 pomlčka citrónovej šťavy, 1 čajová lyžička kokosového oleja. Nakrájajte jablko, ananás, kivi a zázvor na malé kúsky. Vložte všetko jedlo do mixéra spolu s vodou, citrónovou šťavou a špenátom, dobre premiešajte a užite si nápoj na chudnutie!
Ďumbier na varenie
Žltá hľuza je samozrejme skvelá nielen na pitie, ale aj fantasticky chutí na mnohých hlavných jedlách. Hodí sa zvlášť k ázijským jedlám, hydine, morským plodom alebo jahňacine. Najlepšie je vždy použiť čerstvý zázvor, pretože zázvorový prášok takmer neobsahuje žiadne zdravé prísady. Koľko zázvoru musíte nakoniec použiť, aby ste dosiahli účinok spaľovača tukov, vždy závisí od hmotnosti vášho vlastného tela. Odborníci odporúčajú priemerne ťažkému dospelému človeku dva gramy zázvoru denne.