Schudnite so zmrzlinovou diétou! Schudnite 11 kíl za šesť týždňov! KFetele

Informácie dňa:

Herečka Uma Thurman schudla za šesť týždňov sladkosťami 11 kíl.

Zmrzlinovú diétu si môžete vychutnať celé leto bez pocitu viny za priberanie. Diéta je nízkokalorická, poskytuje 1 200 - 1 300 kalórií denne a pomáha vám schudnúť až dva kilogramy týždenne. Okrem toho je to ideálne najmä v čase obeda, keď ste hladní a teploty sú vyššie, pretože to zmierni pocit hladu a ochladí vás. Neexistujú žiadne kontraindikácie (okrem osôb trpiacich cukrovkou) a nebudete sa cítiť frustrovaní. aby ste premeškali najchutnejší dezert, aký môžete teraz ponúknuť.

Veľmi dôležitá vec je jesť veľa vlákniny vo zvyšku jedla, pretože mrazené jedlá sú v nich chudobné. Navyše, aby sa zabránilo strate vitamínov a minerálov, je lepšie variť čo najjednoduchšie (na grile, na sporáku alebo v pare) a jesť čo najčastejšie čerstvú zeleninu, najmä podľa ročného obdobia.

Denná dávka povolená

Množstvo zmrzliny, ktoré môžete skonzumovať, závisí od zvoleného sortimentu. Každý deň si môžete zvoliť iný spôsob alebo môžete vyskúšať všetky druhy kombinácií. Tu sú množstvá a typy, z ktorých si môžete vybrať:

- 200 gramov krémovej zmrzliny;
- 250 gramov ovocnej zmrzliny;
- 140 gramov krémovej zmrzliny a 40 gramov šľahačky;
- 170 gramov ovocnej zmrzliny a 40 gramov šľahačky;

- 150 gramov zmrzlinovej rolády alebo dezertu.
Pont. Keď skončí leto a zbavíte sa prebytočných kilogramov, musíte byť opatrní, aby ste sa nevrátili priamo k starým stravovacím návykom, ale aby ste sa na chvíľu obmedzili na „prechodnú“ stravu, ktorá nie je vyššia ako 1 500. -1 700 kalórií denne. Pomer olivového oleja je možné zvýšiť na šesť polievkových lyžíc denne a do večere aj do obeda by mali byť zahrnuté jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Na obed môžete pridať 50 gramov celozrnného chleba a večer môžete jesť cestoviny a ryžu s porciou zeleniny.

- Denne môžete skonzumovať až tri polievkové lyžice extra panenského olivového oleja.
- Máte povolené dve polievkové lyžice cukru denne. Môže sa ním osladiť káva alebo čaj.
- Citrónová šťava, jablčný ocot a korenie sa môžu konzumovať bez obmedzenia množstva.
- Pite najmenej dva litre vody denne.

Raňajky: káva alebo čaj a plátok toastu, na ktorý môžete dať lyžicu nesladeného džemu.
Snack: broskyňa.
Obed: zmrzlina.
Snack: broskyňa.
Večera: 100 gramov cestovín alebo špagiet, pripravených z morských plodov, 100 gramov pečeného hovädzieho mäsa a 200 gramov šalátu s mrkvou, uhorkami, paprikou a paradajkami.

Raňajky: káva alebo čaj a plátok hrianky s nesladeným džemom. Občerstvenie: tri až štyri marhule.
Obed: zmrzlina.
Snack: tri alebo štyri marhule.
Večera: ryžový a paradajkový šalát.

Raňajky: káva alebo čaj, s plátkom hrianky a nesladeným džemom.
Snack: tri alebo štyri slivky.
Obed: zmrzlina.
Snack: tri alebo štyri slivky.
Večera: 100 gramov cestovín s cesnakom a olivovým olejom, 100 gramov chudej šunky a 200 gramov paradajkového, uhorkového a cibuľového šalátu.

---