Schudnite so Zumbou - tipy na chudnutie

Chudnutie so Zumbou je takmer hravé.
Tvrdí to oficiálny web Zumby 1 000 kcal spálených za jednu hodinu. Táto hodnota je však pre začiatočníkov ťažko dosiahnuteľná. V závislosti od vašej fyzickej zdatnosti je realistickejších 400 - 600 kcal. Ale to je tiež značné číslo - a na cvičenie to nemá chuť.

Zumba je kombináciou aerobiku a väčšinou latinskoamerických tanečných prvkov. Zumba nie je o počítaní tvrdohlavých rytmov, ale o sledovaní toku hudby. bav sa je v popredí Chudnúť potom úplne sám.

zumbou

Zumba s nadváhou?

Zumba je vhodná pre každého, kto chce po sebe zanechať kilá navyše. Tanečné kroky sa dajú ľahko naučiť a nemusíte byť talentovaným tanečným technikom.

Ak sa zaujímate o iné fitness programy o to, či „konáte hlúpo“, „vyzeráte hlúpo“ alebo sa bojíte trápnosti, mali by ste vyskúšať Zumbu.

Vo väčších skupinách to tiež nie je viditeľné, ak zabudnete na jeden alebo druhý krok medzi nimi. Hlavné je, aby ste s tancom neprestali a bavili sa na ňom.

Môžete si vybrať z rôznych variantov podľa vašich preferencií a vašej fyzickej zdatnosti: