Schudnite šťavovým pôstom - rýchlo a zdravo
Možno ste už počuli o šťavnatom pôste? Hovorí sa o ňom, že ide o skutočný zázračný liek, pokiaľ ide o vitalizáciu tela. Okrem toho by ste mali tiež zhodiť pár kíl. Mnoho ľudí to už vyskúšalo a môžu povedať iba pozitívne veci. Ako funguje džúsový pôst a aké sú výhody, vám priblíži nasledujúci článok.
Je šťava nalačno vhodná na chudnutie?
Džúsový pôst sa primárne používa na očistu tela a očistu hrubého čreva. Vynikajúcou vedľajšou výhodou je, že v tomto procese schudnete. Je to takpovediac určitá forma terapeutického pôstu.
Trvanie liečby šťavou môže byť obmedzené na niekoľko dní, nemalo by však trvať dlhšie ako 8 dní. Ak máte v úmysle postiť sa dlhšie, poraďte sa o tom so svojím lekárom, aby ste objasnili akékoľvek vedľajšie účinky. Je tiež možné vykonávať režim džúsu na klinike pod lekárskym dohľadom. Pozitívny účinok pôstu na šťavu sa väčšinou dostaví asi po 5 - 6 dňoch. Účinky sú často sprevádzané úbytkom hmotnosti.
Ako funguje džúsový pôst?
Počas džúsu nalačno konzumujete iba džúsy. Jedná sa hlavne o zeleninové a ovocné šťavy. Keď ste nalačno, mali by ste tiež vypiť dostatok tekutín vo forme čaju a vody alebo zeleninového vývaru.
Výhodou šťavového pôstu je, že môžete dopriať svojim orgánom a tráviacemu traktu odpočinok. Zároveň telu dodávate rôzne minerály a vitamíny pitím ovocných a zeleninových štiav. Črevo má menej práce a môže absorbovať živiny priamo. Samotné pitie vody a čaju by váš hlad neuspokojilo, a preto sú vhodné len v obmedzenej miere. Telo sa navyše čistí zvnútra. To znamená, že sú vyplavené všetky toxíny a odpadové produkty.
Predtým, ako začnete s džúsom rýchlo, pokúste sa potraviny jemne začleniť do svojej stravy a vlezte do kúry. Tu sa začína týždeň pred skutočným pôstom. Pokúste sa obmedziť konzumáciu luxusných potravín, ako sú cigarety, káva, a spotrebu cukru, mäsa, mliečnych výrobkov a nakoniec s tým prestať. Ľahké jedlá, ako napríklad ryžu, zeleninu a ovocie, začnete jesť asi 3 dni pred skutočným pôstom. Deň pred pôstom potom jedzte iba ovocie, aby ste sa optimálne pripravili na pôst. Tu si vezmete asi 1,5 kg ovocia.
Počas samotného pôstu musíte vždy dostatočne piť. Vezmete si asi 1,5 až 2 litre ovocného alebo zeleninového džúsu. Táto šťava by sa mala rozdeliť na 3 až 5 jedál. Čerstvo vylisovaná šťava je najlepšia pre vaše telo a najlepšie chutí. Stačí si pripraviť celú dennú porciu ráno, pre prípad, že budete musieť pracovať, a vziať si džús so sebou. Na pitie štiav by ste mali vypiť dostatok vody alebo čaju. Tu sú dôležité asi 2 až 3 litre. Je dobré, ak liečbu začnete ráno vlažným pohárom vody. To zaisťuje, že sa váš metabolizmus rozbehne.
Do svojich džúsov môžete pridať superpotraviny, napríklad ľanové semienko alebo semiačka chia, aby bola šťava ešte výživnejšia.
Pôst trvá asi 4 - 7 dní a je možné ho absolvovať niekoľkokrát do roka, ak si všimnete, že kúra je dobrá pre vás i vaše telo. Medzi kurzami je vhodné urobiť si prestávku 8 týždňov. Je tiež dôležité, aby ste pri detoxikácii šťavami pili malé dúšky. Okrem toho by ste si mali urobiť niekoľko klystírov na očistenie čriev. Cvičenie s mierou je tiež vhodné, ak je to pre vás dobré. Kúpanie, masáže a relaxácia vám tiež pomôžu zvýšiť pozitívny účinok. Na začiatku liečby sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Sú to však úplne bežné. Môžete mať bolesti hlavy, závraty alebo hlad. Toto je väčšinou jeho súčasťou. Ak sa však cítite veľmi zle, kontaktujte lekára.
Po ukončení liečby môžete svoje telo pomaly opäť zvyknúť na bežné jedlo. Začnite ľahkými jedlami a potom sa vráťte k normálnemu jedlu.
Prečo je také ľahké schudnúť?
Ošetrenie vám dá úplne iný pocit tela. Môžete lepšie reagovať na signály hlad a sýtosť. To umožňuje menej chutí na jedlo a tiež vám umožní jesť menej jedla v budúcnosti. Liečba je preto najlepším spôsobom, ako počúvať samého seba a dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky.
Koľko s ním môžete stratiť?
Samotnou kúrou môžete stratiť asi 4 až 5 kg za týždeň. Táto váha sa väčšinou skladá z vody a trosky, nie nevyhnutne z telesného tuku.
Pre koho sú vhodné džúsové pôsty?
Džúsový pôst je vhodný pre všetkých ľudí, ktorí sa cítia fyzicky v poriadku, a preto sa na chvíľu zaobídu bez tuhej stravy. Používa sa hlavne pre ľudí, ktorí majú problémy s tráviacimi orgánmi v dôsledku nesprávnej a príliš mastnej stravy. Títo ľudia môžu pomocou liečby urobiť prvý krok k lepšej výžive. Aj ľudia, ktorí sa cítia bezvládni a vystresovaní, môžu pomocou liečby získať novú životnú energiu. Ale aj jednoducho ľudia, ktorí chcú pre seba urobiť niečo dobré a chcú pravidelne detoxikovať svoje telo, je šťavová kúra presne to pravé. V prípade pochybností kontaktujte svojho lekára a požiadajte o radu!
Správy o šťavnatom pôste
Sabine R. z Mníchova urobila 8-dňovú šťavu rýchlo a je nadšená. V prvom rade to urobila rýchlo, pretože sa vždy cítila ochabnutá a bezmocná. Liečbou získala späť novú energiu. Navyše ich strava a rýchle stravovanie v práci boli pre nich z dlhodobého hľadiska nezdravé. Vedela to sama a prostredníctvom pôstu zmenila celú stravu. Teraz má viac zeleniny a ovocia viac rozloženého cez deň a tiež pije džúsy medzi tým. To jej dodalo znateľne viac energie. Okrem toho liečbou mohla stratiť 2,5 kg. Proste super!
Jan M. z Düsseldorfu vykonal šťavový pôst v súvislosti s lekárskym dohľadom. Bolesti kĺbov má už dlho. Bola u neho zistená artróza. Každý rok sa postí, aby si zmiernil príznaky. Naozaj to pomáha. Bolesť ustúpi. Cíti sa byť fit, už nie taký apatický a plný energie. Táto metóda mu pomáha lepšie sa vyrovnať s ochorením a pôsobí proti prekysleniu organizmu. Môže ju iba odporučiť. Ak však máte predtým existujúce stavy, mali by ste sa tiež poradiť s lekárom. Vďaka liečbe sa zlepšila aj jeho obezita a stravovacie návyky sú teraz oveľa zdravšie. Dbá na dostatočný príjem vitamínov a minerálov, najmä po pôste.
Záver o šťavnatom pôste
Džúsový pôst je skvelý spôsob, ako detoxikovať svoje telo. Pôst môže pomôcť aj pri existujúcich ochoreniach. Čistí črevá a zbavuje telo toxínov a odpadových látok. Chudnutie je zároveň úžasným vedľajším účinkom. Schudnete asi 5 kg telesnej hmotnosti asi za 1 týždeň. Pôst však nie je primárne správna strava, ale skôr úvod do lepšej stravy. Týmto pôstnym obdobím môžete telu uľaviť a nájsť si úplne nový postoj k životu. Týmto spôsobom môžete ľahko zmeniť svoje vlastné stravovacie návyky a váš život sa tiež pozitívne zmení prostredníctvom pozitívneho vzťahu k životu.