Schudnite Takto môžete optimálne zhodiť kilá v chladných zimných dňoch

Teraz, keď posledné listy skutočne vyplávali zo stromov, sa už nedá poprieť, že zima klope. Ľadové teploty sa už cítili za posledných pár dní, môžete ich však použiť na zhadzovanie nadbytočných kilogramov ...

Aj keď by ste v zasnežených zimných dňoch radšej trávili na gauči v teplej obývacej izbe, aby ste mohli efektívne zhodiť kilá, mali by ste si trúfnuť aj na cestu von, pretože samotný chlad môže roztopiť tukové usadeniny

Je to preto, že chlad zaisťuje, aby sa biele tukové bunky premenili na béžové alebo hnedé, čo zabezpečí, že telo nebude podchladené. Tento proces však stojí telo veľa energie, takže každý deň spálite podstatne viac kalórií

Banány: To sa stane s vašim telom, keď ich každé ráno zjete

Najmä v zime je príliš lákavé tráviť útulné hodiny na gauči pod útulnou prikrývkou, popíjať horúce varené víno a papať čokoládového Santa Clausa. Ale také veci presne nezabezpečujú, aby sa prebytočné kilogramy na bruchu, bokoch a zadku roztopili. Ale naopak! Mohli by ste skvele využiť chladné obdobie, pretože vedci na univerzitách v Harvarde a Kalifornii zistili, že s ľudským tukovým tkanivom sa dá manipulovať tak, že spaľuje viac kalórií. Musíte len vystaviť svoje telo chladným impulzom, ktoré vás už v zime čakajú za dverami

Takto vám chladné zimné dni roztopia tuk

To samozrejme neznamená, že by ste sa mali každé ráno v pyžame vrhať na zimu a tak strašne prechladnúť, ale tým, že budete často v zime na čerstvom vzduchu a vystavením tela mrazu, tým ľahšie to majú biele tukové bunky, ktoré sú zodpovedné za nepríjemné vankúše, do béžových a hnedých buniek, ktoré majú tepelný efekt spaľovania kalórií. Takže na jednej strane sa existujúce problémové oblasti topia a na druhej strane Nové tukové zásoby, ktoré v zime vznikajú oveľa rýchlejšie v dôsledku neustáleho nadbytku kalórií vďaka výdatným a tučným jedlám, sa už nemôžu tak ľahko šíriť.

K tomu stačí, ak odídete z práce chodí pol hodiny alebo namiesto jazdy do supermarketu vykonal túto úlohu pešo. Ak si chcete nielen udržať svoju váhu, ale tiež chcete vyhlásiť vojnu nadbytočným slaninovým rožkom v nasledujúcich mesiacoch, by si mal dobrovoľne zobrať lopatu v zasnežených dňoch, ktoré na seba pravdepodobne nenechajú dlho čakať, a vyčistiť biely povrch chodníka pred bytom alebo domom. Ak to budete robiť hodinu, zaistíte nielen to, že chodci nekĺzajú, ale vaše telo spáli z aktivity ohromných 380 kalórií. Relaxačný večer na gauči si môžete bez previnenia svedomia dopriať kalorickými pochúťkami! 😉

Tieto novinky o životnom štýle by vám nemali chýbať:

---