Schudnite Takto vám črevné baktérie pomáhajú pri chudnutí - FIT FOR FUN
Náš tráviaci trakt sa hemží organizmami. Niektoré z nich ovplyvňujú našu váhu. Ako črevné baktérie ovplyvňujú, že sú tučné a tenké, si môžete prečítať tu.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
V zdravom čreve sú miliardy baktérií. Tieto malé bytosti majú obrovský vplyv na to, či máme alebo nemáme sklon k nadváhe. Dôvod: Baktérie sú dôležitým faktorom pri využívaní našich potravín.
Týmto spôsobom črevné baktérie vykrmujú alebo zoštíhľujú
Americký mikrobiológ Jeffrey Gordon svojimi experimentmi poskytol dôležité poznatky o tom, ako môžu baktérie ovplyvňovať našu telesnú hmotnosť. Najprv hľadal dvojčatá, z ktorých jedna sestra bola štíhla a druhá s nadváhou.
Z týchto testovaných osôb preniesol črevné baktérie na myši a zistil, že zvieratá, ktoré dostávali baktérie z dvojčiat s nadváhou, pribrali viac ako myši, ktoré dostali baktérie z chudých dvojčiat. A to, aj keď boli obe populácie myší kŕmené rovnako.
Medzi črevnými odborníkmi vrátane dlhoročného odborníka a špecialistu FIT FOR FUN Dr. Michaela Axt Gadermann, teraz vieme, že bakteriálne kmene, ako napríklad „Firmicutes“, môžu spôsobiť priberanie na váhe, pretože zabezpečujú, aby sme jedlo, ktoré konzumujeme, využívali optimálne. Na druhej strane existujú ďalšie bakteriálne kmene, napríklad „Bacteroidetes“, ktoré majú úplne opačný účinok.
Takto môžete ovplyvniť svoju črevnú flóru
DR. Michaela Axt-Gadermann vo svojej knihe „Tenký v čreve“ upozorňuje, že vy sami môžete ovplyvniť svoju črevnú flóru. Pozitívne ovplyvňuje vstrebávanie probiotických baktérií, ktoré obsahuje napríklad jogurt.
Takzvané prebiotiká, teda nestráviteľné zložky potravy, ako sú zložky obsiahnuté v špargli, cesnaku a strukovinách, podporujú množenie požadovaných črevných baktérií. Vďaka takto upravenej strave môžete dodať svojmu tráveniu a tým aj svojej váhe požadovaný smer.
Mimochodom: Podľa posledných výskumov má cvičenie pozitívny vplyv aj na črevnú flóru. To prispieva nielen priamo k spaľovaniu kalórií, ale aj nepriamo cez črevá!
Samotná črevná kúra vás nezdrží štíhlou
Každý, kto po tom všetkom predpokladá, že samotná „správna“ črevná flóra vás môže pripraviť alebo udržať štíhlym, sa samozrejme mýli. Okrem aktívnych črevných baktérií existuje niekoľko ďalších pomocníkov na stimuláciu metabolizmu: cvičenie, našich 14 najlepších jedál spaľujúcich tuky, a áno, aj keď to znie nezvyčajne, správna dávka relaxácie.
Dôležitým faktorom, ktorý určuje našu váhu, však je a zostáva: Tí, ktorí sústavne konzumujú viac kalórií ako spália, priberajú.