Schudnite tancom pri tyči
Dosť sexy, trochu zlý a skutočne efektívny fitnes tréning! Pole dance otriasol zo svojho špinavého imidžu a vydal sa do telocvične. Pretože: Je to zábava, spálite veľa kalórií a získate skutočne skvelé telo.
Vyzerá to tak ľahko, keď sa ženy pohybujú okolo tyče pre tanec pri tyči. Vytiahnite sa, ohnite sa dozadu, rozkročte sa nad nohami a uvoľnite jednu ruku. Každý, kto niekedy stál pri bare alebo si spomenul na hodinu telocviku, keď mal liezť po lane, vie, že to rozhodne nie je ľahké!
To, čo vyzerá tak úžasne ladne a bez tiaže, je skutočne tvrdá práca. A to je práve to, čo robí z pole dance taký skvelý fitnes tréning! Cvičíte s ním hlavne ruky, chrbát, plecia a brucho. Ale dno a nohy sú tiež tvarované. Perfektné! Postupne si budujete svalovú hmotu - ale nie do očí bijúce svaly, ale pekne proporčne.
Pole dance ako šport pre každého?
Pole dance je dokonalý šport pre všetkých, ktorí radi tancujú, venujú sa gymnastike a chcú sa venovať trochu kreatívnejším športom.
Ak sa chcete zaregistrovať priamo do ďalšieho štúdia, malo by vám byť povedané: do toho! Pole dance je niečo pre každú ženu. Nepotrebujete žiadne špeciálne vedomosti, postupne sa na kurze naučíte tie najdôležitejšie pohyby. A nebojte sa, začínate pomaly, najskôr sa naučte, ako sa vytiahnuť na barle a aké dôležité je napätie tela.
Aj keď je tanec pri tyči v podstate vhodný pre každého, existuje niekoľko obmedzení. Ak máte problémy s chrbticou alebo kĺbmi, mali by ste byť vopred v poriadku od lekára.
Takto využívate tanec pri tyči na chudnutie
Jogging je jedným z najobľúbenejších športov, pokiaľ ide o chudnutie. Ak to nie je váš šport, potom môžete určite robiť tanec pri tyči. Dá sa s ním aj chudnúť. Keďže tanec na tyči je veľmi namáhavý, spáli sa veľa kalórií. Budujete tiež svaly, ktoré spaľujú kalórie navyše. Snažte sa cvičiť pólový tanec aspoň dvakrát týždenne. Ako kompenzáciu by ste mali vyhľadať aj iný šport. Na rovnováhu a napätie tela je dobrá napríklad aj jóga.
Pole dance pre uvedomenie tela
Schudnúť pár kíl navyše pri tanci na tyči a formovaní tela je skvelé. Pole dance má oveľa dôležitejšiu výhodu: Získate pocit úplne nového tela. Skvelé postavy môžete vytvárať iba vtedy, keď máte svoje telo pod kontrolou. Je zrejmé, že sexi tanec na tyči tiež zvyšuje sebavedomie. A: Nikto nemyslí na nie celkom dokonalú postavu, keď sa zvodne vyvalí na tyči.