Schudnite tancom! (Strava, váha)
Ahoj. Chcel by som schudnúť 5kg-10kg. Už som zmenil svoje stravovacie návyky a veľa pijem. Tancujem asi 1 hodinu denne. A teraz som sa chcel spýtať, či môžem schudnúť tancom, teda žiadnym iným športom.:)
5 odpovedí
V zásade chudnete, keď sa hýbete. Dôležitý by bol deficit kalórií a pravdepodobne váš pulz pri tanci. Sám o sebe nevidím žiadne ťažkosti, len by to mohlo trvať oveľa dlhšie ako solídny kardio tréning. Osobne by som ako oddych medzi sebou odporúčal dve bežecké jednotky týždenne s krátkymi šprintmi, potom si myslím, že to ide rýchlejšie. V určitom okamihu si telo zvykne na hodinový tanec a účinok už po chvíli nie je rovnaký. Mali by ste si tiež oddýchnuť!
záleží na tom, ako „silno“ tancujete a čo konkrétne robíte. telo samozrejme spaľuje kalórie pri pohybe, a to aj pri premýšľaní, sedení a spánku. zaručene spálite kalórie za jednu hodinu denne, ale koľko presne sa to nedá povedať. vyskúšajte, každé telo je iné. uvidíte, či sa vaša váha zmení. ak to nebude menej, nezačni menej jesť, to by bola presne nesprávna vec! ak nechudnete, vyskúšajte iný šport, ako je jogging, plávanie, bicyklovanie, jóga atď.
Určite môžete schudnúť tancom, ale samozrejme nie s tanečným tancom;-) čo tým myslíte, ako sa zapotíte?.
ano mozes: D ale to naozaj zalezi. ak trénujete viac ako 40 minút bez prestávky, vytrvalostný tréning je a potom sa spustí spaľovanie tukov, takže hodina je celkom dobrá:) ale ak to stále môžete brať pokojne, tento čas predĺžte;) musíte si však uvedomiť, že budujete tiež svaly, ktoré vážia viac ako tuk a sú zostavené ako prvé pred začiatkom spaľovania tukov. nie je dôležité chudnúť rýchlo, ale natrvalo . drž sa ďalej od podivných sacharidových diét, schudneš pár kíl vody, ale nie tuku a cítiš sa slabý, pretože potrebuješ sacharidy na prísun energie, potom spaľovanie tukov beží lepšie:) Pre spaľovanie tukov platí: vytrvalostný tréning! patrí sem aj tanec:) zatiaľ čo svalový tréning má pribrať, takže svalová hmota;)
veľa šťastia a vytrvaj; to zvládneš;)
Ak to urobíte správne, áno. Pri tanci sú všetky svaly namáhané a tak trénované. Aj ja tancujem, ale nie KAŽDÝ deň. Nepriberám (ale bohužiaľ ani nechudnem). Ak však meníte svoje stravovacie návyky a tancujete každý deň, potom si myslím, že chudnete, pretože tanec je naozaj vyčerpávajúci, ak ho robíte správne.
podobné otázky
Chcel som sa opýtať, čo pomáha jedna hodina tancovania po miestnosti pri chudnutí.
Ďakujeme za odpovede MFG Schwarzstern
Keď tancujem každý deň pol hodinu ?
Dobrý deň Moja dcéra s nadváhou je ťažké sa venovať športu, vlastne vôbec. Teraz chudne, ale bez pohybu to samozrejme nepôjde, a preto musí teraz každý deň hrať 30 minút Just Dance (to je veľmi vyčerpávajúce, dokonca aj moja druhá dcéra hovorí, že je skutočne atletická). Je to dobrý začiatok a pomáha vám pri chudnutí? Strava bola samozrejme už dobre zmenená.
Ahoj ! Tancujem a chcel som vedieť, či sa pomocou neho dá schudnúť. A chcel som vedieť, či z tanca chudneš na stehnách. Pretože si myslím, že moje stehná sú príliš tučné.
Zmenil som stravu na 1 mesiac a schudol som asi 2 - 3 kg.
Teraz som objavil svoju lásku ku káve. Nepijem to každé ráno. s trochou mlieka (tie s menším obsahom tuku) a bez cukru.
Môže to brániť chudnutiu alebo môžem bez váhania vypiť svoju kávu?
pribrali 5 kg od októbra do teraz. by som chcel znova schudnúť o týchto 5kg. a to za 12 týždňov.
Chcem však za týchto 12 týždňov skonzumovať iba 1 000 kalórií (niekedy menej ako 1 000 -> asi 3 - 4 krát týždenne okrem zdravej výživy (ovocie a zelenina + tvaroh, jogurt, ryby) a veľa pitia (jog tancujte a pracujte cez víkend (10 hodín denne)
pre mňa: mám 24, ´w, 1,56m a vážim 55kg
AKO OTÁZKA, MÔŽETE TIEŽ STRATIŤ AJ TANEC, PRETOŽE RÁD TANCUJEM A ŽE BUDE PLNÝ COOOL A BOLO PEKNÉ, AK MI DÁTE PÁR TIPOV
Pred niekoľkými týždňami som sa začal viac venovať cvičeniu.
Napriek tomu som teraz pribral viac ako 4 kg a to nemôže vychádzať len zo svalov. Keď som urobila viac krvi ok, ale skoro 5kg?
Moje stravovacie návyky zostali rovnaké, venoval som im pozornosť a viac som nejedol. Vlastne mám o niečo menšiu chuť do jedla a momentálne pijem iba vodu namiesto cukrových nápojov ako predtým.
Pokiaľ ide o obvod (žalúdok, stehná, ...), nič sa nezmenilo ...
Očakával som mierne zvýšenie napríklad kvôli svalom a krvi, ale čo môže byť 5 kg asi za 4 týždne?
Stravu som už zmenil, ale zatiaľ sa nijako nevenujem športu. Musím povedať, že neznášam šport a zumba by bola dobrou alternatívou. kto má s tým skúsenosti a môžete schudnúť a utiahnuť to? Medzitým som prestal chudnúť (zmenil som stravu, schudol 5 kg)
Chcel by som trochu schudnúť, presnejšie 5 kg. Poznáte zdravé diéty, pri ktorých relatívne rýchlo chudnete, ak sa venujete aj športu. Mimochodom, po diéte všeobecne zmením svoje stravovacie návyky.
Aké ste mali najlepšie skúsenosti s chudnutím? Ako dlho ti trvalo, kým si dosiahol vysnívanú váhu a koľko kíl to bolo?
Chcel by som schudnúť 10kg . Konečne sa chcem opäť zmestiť do veľkosti 36, ale bohužiaľ som to ešte nestihol. Viem, ako zmeniť svoje stravovacie návyky a veľa športovať, ale ako na to správne postupujete: /
Momentálne vážim asi 72 kg a mám asi 170 cm.
Veľmi rada tancujem a teraz by ma zaujímalo, či sa dá z tanca schudnúť, a ak áno, ako často by ste mali počas týždňa tancovať?