Schudnite Tieto jedlá stimulujú trávenie
Tí, ktorí trpia spomaleným trávením, musia často bojovať s boľavým žalúdkom a pocitom plnosti, ale určite poznajú aj problém s kilogramami, ktoré jednoducho nechcú zhodiť. Povieme vám, ktoré päť potraviny môžu pomôcť a uvoľniť črevá.
Zápcha, nepríjemný pocit plnosti a plynatosti môžu byť dosť veľkým problémom. Preto sme zistili, pomocou ktorých potravín môžeme čeliť tomuto problému a uvoľniť svoje črevá
Prospešná zázvorová hľuza je len jednou z rôznych potravín, ktoré nám dodávajú dôležité živiny, ktoré sú dobré pre naše trávenie. Farebná červená repa a čerstvý špenát sú tiež v ponuke pre tento typ problému a nakoniec sľubujú zlepšenie
Schudnúť: Toto je desať najmenej kalorických druhov zeleniny
Aké dôležité je dobré trávenie pre našu pohodu, je známe predovšetkým tým, ktorí trpia zápchou a nafúknutým žalúdkom a ktorí opakovane bojujú so žalúdočnými problémami. Potom, čo sme pre vás mohli v tomto smere zostaviť užitočné tipy, pomocou ktorých sa črevu uľaví a stimuluje sa jeho činnosť, zamerali sme sa na potraviny, ktoré majú tiež tento účinok a stimulujú naše trávenie. Pretože ak trpíte malátnym črevom, môžete chýbajú určité živiny a dôležitá vláknina, ktoré môžeme dodať nášmu telu pomocou špeciálnych potravín. Teraz môžete zistiť, ktorá strava je na to presne tá pravá.
1. Ďumbier
Pikantný zázvor nie je len hľuza, ktorá posilňuje náš imunitný systém, a má tak ochranný účinok v prípade blížiaceho sa prechladnutia, koreň môže sľubovať úľavu aj pri tráviacich ťažkostiach. Pretože zázvor stimuluje črevnú činnosť a zvyšuje pohyblivosť orgánu, stimuluje tiež náš tok slín a podporuje tok žlče. Nafukovaniu, pocitu plnosti alebo nepríjemnej nevoľnosti môže žiarovka čeliť vďaka éterickým olejom, ktoré obsahuje. Pikantná hľuza mimochodom tiež poháňa náš metabolizmus, čo zoštíhľujúci nápoj „Switchel“ tiež používa pre seba.
2. Chia semienka
Ako bolo vysvetlené, môže to byť nedostatok výživných látok, ktoré môžu za neaktívne črevo. Výber potravín, ktoré sú s nimi zavárané a poskytujú to, čo potrebujeme na stimuláciu nášho trávenia, je preto perfektnou voľbou. Semená chia, ktoré sú bohaté na zinok, železo, vápnik a horčík a obsahujú draslík, meď, kyselinu listovú a potrebné aminokyseliny, tiež patria do kategórií týchto potravín. Malé semienka s veľkým obsahom vlákniny tiež robia niečo dobré pre naše trávenie a zabraňujú tak zápche.
3. Jablká
„Jablko denne drží lekára preč“ je múdrosť, ktorá zaručene nevznikne náhodou. Kvôli množstvu pektínov, ktoré obsahuje, je vlákninou obsiahnutou v potravinách, toto ovocie podporuje trávenie. Rozpustná a nerozpustná vláknina je zodpovedná za viazanie vody a stimuláciu našich čriev. Pektíny navyše pozitívne vplývajú na našu črevnú flóru, ktorú treba udržiavať v rovnováhe. Medzi tým si teda častejšie vezmite jablko na občerstvenie.
4. Červená repa
Sme ešte veľmi ďaleko od ukončenia potravín, ktoré by nám konečne mohli pomôcť pri zápche, nafúknutom žalúdku a spol., Pretože poznáme ďalšiu zázračnú zbraň - cviklu. Aj keď sa názory na sfarbené hľuzy líšia, je to vďačné jedlo najmä pri problémoch s trávením, ktoré obsahuje veľa vlákniny. Okrem toho je to zložka betaín, ktorá redukuje tuky v pečeni, stimuluje ich funkciu a má pozitívny vplyv na naše trávenie. 😍
5. Špenát
Ďalšou zeleninou, ktorá spadá do kategórie tráviacich jedál, je špenát. Dôvodom je veľa mikroživín vrátane vitamínov, sekundárnych rastlinných látok alebo minerálov, ktoré na jednej strane vyžadujú náš metabolizmus, ale na druhej strane tiež regulujú vodnú rovnováhu nášho tela. Každý, kto trpí akútnou plynatosťou a pocitom sýtosti, si ho môže uľaviť aj listami špenátu, pretože sa tiež považuje za ľahko stráviteľné ľahké jedlo.
Tieto novinky o životnom štýle by vám nemali chýbať: