Schudnite tým, že budete viac jesť! Strava, ktorá robí s telom zázraky

Ak sa rozhodnete správne, môžete chudnúť tým, že budete jesť viac! Tím odborníkov to predviedol!

Podľa novej štúdie citovanej denníkom DailyMail môžete schudnúť tým, že budete jesť viac a nie menej, pokiaľ budete jesť jedlá s nízkou hustotou.

Patria sem cestoviny, ryža, ovocie a zelenina, pretože majú menej kalórií na gram ako vysokoenergetické jedlá, ako sú syry alebo sušienky. To znamená, že môžete jesť väčšie porcie a zostať štíhlejšia ako pri diéte bohatej na vysokoenergetické jedlá. Odborníci tvrdia, že kľúčom k chudnutiu je pocit sýtosti a väčšie porcie znamenajú, že počas dňa nebudete hladní a nebudete sa uchýliť k rôznym nezdravým občerstvením.

Vedci z University of Leeds tvrdia, že „hlad je hlavnou prekážkou pri chudnutí“.

---