Schudnite tým, že sa vzdáte sladkostí. Fórum na chudnutie
Tyrion
Mandy88
mesiac1
focaccina
V polovici cesty
HelpingAngel
Môžete jesť niečo sladké iba raz týždenne alebo trochu každý deň (ale naozaj len trochu).
Ak chcete prestať jesť úplne sladkosti, postupne by som znížil dávky.
broskyne99
Severná hviezda
Na tvojom mieste by som sa bez toho nezaobišiel úplne. Väčšinou sú veci, ktoré sú úplne zakázané, skutočne zaujímavé. Nie, že by ste potom dostali takú chuť na sladké a potom nasledoval jeden „záchvat jedenia“ po ďalšom.
Lepšie je naplánovať si sladkosti buď týždenne alebo denne. Tiež som blázon do cukríkov. Doma nesmiem mať zásoby, inak ich tiež odrežem. Takže podľa toho, čo som si naplánoval, kúpim Twix alebo dva Duplo atď.
Šnupavý tabak
Takže na tvojom mieste by som sa znova porozprával s tvojou matkou a vysvetlil jej, že by to pre teba bolo dôležité, keby si varil o niečo menej tukov/zdravšie. Nemala by robiť iba šalát alebo čo
Vlt. môžete si vybrať niekoľko receptov, ktoré by ste chceli jesť, a mama by ich musela variť iba podľa pokynov.
Ani ja neviem, koľko máš času. Robím to napr. aby som, keď som doma, pripravila niečo pre seba. Moja sestra je stále na tréningu, takže jeme okolo 17:00. Pre mňa je zvyčajne už neskoro. Ale potom mama často varí dvakrát.
Inak si s raňajkami a večerou dosť flexibilný, že? Môžete tam veľa zmeniť.
elli161
Takže si myslím, že mi to miestami pomohlo.
Bol som rok v Amerike a tam som pribral 15-20 kg. Odkedy som späť v Nemecku, dostal som to dole a všetci sa ma pýtajú, ako som to urobil. A neviem ti odpovedať na otázku. Myslím si, že sa to len vrátilo zmenou stravovania a zjedol som podstatne menej sladkostí. Inak som jedol tak normálne ako pred Amerikou a pred Amerikou som mal dokonca pár kíl ako teraz. Takže si myslím, že s určitými ľuďmi a s určitou hmotnosťou to môže mať rozdiel
Malý sa snaží
jem každý deň niečo sladké 150 - 200 kalórií, ktoré tvoria. Zvyčajne poobede pri káve (v lete zmrzlina, inak čokoláda, banán, 2 balisti, kúsky koláča, sušienky.), To ma baví a na sladké mi veľmi nepríde. Nemal som problém večer odsekať čokoládovú tyčinku, to sa mi už nestáva, pretože aj tak mám každý deň sladké veci. Snažil som sa to úplne zakázať toľkými diétami. bez šance po 3 dňoch prejedanie. tak ma to baví a je to super. a áno, moja skrinka obsahuje čokoládu, kornútky, gumené medvedíky a sušienky v hodnote 5 000 kal. ibaže už nemám záujem jesť všetko.
Stále chudnem ľahko a rovnomerne, (zatiaľ 10 kg), po zvyšok dňa sa stravujem zdravo, vďaka obedu v kaviarni, keď pracujem, je v cene rezeň s hranolkami.