Schudnite v saune To funguje

Na teple rozpustíme tukové vankúšiky?

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda: Choďte do sauny, štvrť hodiny sa potte a kilá sa roztopia. Je to však skutočne pravda? Môžete schudnúť v saune? Pravda na vytriezvenie je: nie. Váhy sa po saunovaní často ukážu skutočne menej. Nie je to však kvôli poruche kľučiek lásky - zostávajú presne tam, kde boli predtým. Váhy registrujú to, že sa v saune poriadne zapotíte a následkom toho stratíte telesné tekutiny. V závislosti od vašej osobnej konštitúcie, dĺžky saunovania a teploty sa vylúči niekoľko litrov potu. V extrémnych prípadoch to môže na váhe pridať až pár kíl.

schudnite

Pitná voda po saune vracia kilá späť

Tento efekt však nie je trvalý, a to z dvoch dôvodov. Straty tekutín treba na jednej strane kompenzovať vodou alebo čerstvými džúsmi, aby telo nevyschlo. Čím viac teda po saune vypijete, tým rýchlejšie sa váhy vrátia na svoju normálnu váhu. Na druhej strane by ste mohli padnúť do pasce. Pretože strata tekutín môže stimulovať chuť do jedla. Namiesto chudnutia pomocou sauny by ste radšej konzumovali viac a tým pribrali.

Prečo cez saunu stále môžete chudnúť

Predpoklad, že chudnete prostredníctvom sauny, nie je úplne nesprávny: v skutočnosti môžete schudnúť pár kíl kruhovým objazdom. Pretože zmena medzi teplotami stimuluje metabolizmus a rozbieha obeh. Vďaka tomu telo spáli viac kalórií aj pri odpočinku - a saunovanie má stále vplyv na váhy.