Schudnite v strede zadku a stehien - AMP
Vedeli ste, že schudnúť môžete iba do stehien alebo brucha bez toho, aby ste sa pohli gramom z pŕs?
Bojujte na všetkých 3 frontoch (strava, šport, medicína) pomocou našich rád!
Zadok: silueta náchylná na celulitídu
Ženy, ktoré majú vypuklé stehná a zadok a malý pás, majú niečo, čomu sa hovorí „gynoidná postava“. Môže sa k nej pridať veľkorysý hrudník (napríklad Scarlett Johansson) alebo rovnejší hrudník, čo vedie k postavičke v tvare hrušky, charakteristickej pre Jennifer Lopez. Tieto guľatosti sú všeobecne spojené s celulitídou a pokožkou ako pomarančová kôra.
Ak spadáte do tohto vzorca a niekedy ste držali diétu, pravdepodobne ste si všimli, že chudnete viac, nie v oblasti stehien. Má to vedecké vysvetlenie: vaša guľatosť má hormonálnu príčinu a je ťažké ju vylúčiť.
Pri chudnutí sa musíte najskôr spoľahnúť na šport, na cviky, ktoré si vyžadujú veľa nôh. Z hľadiska stravovania bude najlepším spojencom zdravá strava.
Pre harmonickú postavu musíte dodržiavať 4 hlavné zásady:
Vyvarujte sa cukru: ukladá sa priamo na spodnej časti tela a na bruchu.
Redukujte zlé tuky, ktoré majú rovnaký účinok ako sladkosti.
Uprednostňujte stravu bohatú na bielkoviny, ktorá vám pomôže stratiť tuk a nabrať svalovú hmotu.
Znižuje obsah solí: spôsobuje zadržiavanie vody a vedie k nepeknému opuchu tela.
Môžete sa rozhodnúť pre liposukciu alebo chirurgický zákrok, ale existuje aj iná technika, ktorá nespôsobuje toľko strachu, endermológia, ktorá sa tiež nazýva Cellu-M6. Je to prístroj, ktorý masíruje a odstraňuje celulitídu .
Ako som už povedal, šport je pre gynoidnú konformáciu najlepší. Odporúčajú sa športy ako: kardio tréning, aquagym, pilates. Doma sedte s lakťami a kolenami na podlahe a nohy dvíhajte v pravom uhle k stropu. Namiesto výťahu použite schody a vylezte na horu.