Schudnite v Stredomorí - v nemčine Nová štúdia ukazuje, že to funguje (FOTO) - Bankár

Domovská stránka
Fóra Prehľad fóra Vyhľadávanie na fóre
Špeciálne ponuky
Novinky Online hry Na stiahnutie Učňovský kanál YouTube
Pokročilý výcvik
Bakalársky titul v odbore obchodná administratíva

Bankfachwirt - v súčasnosti Bankcolleg Bankfachwirt Bankový ekonóm

Dištančné vzdelávanie doma a intenzívny bakalársky odborník z bankovníctva (CCI) BFW intenzívny výcvik
Škola a štúdium Zahraničné podnikanie Profesionálne informácie Bankovníctvo Angličtina Controlling Finančné investície Správa účtov Úverové podnikanie Správa účtovníctvo Ekonomika cenných papierov Platobné transakcie

stredomorí

Schudnite v Stredomorí - v nemčine/Nová štúdia ukazuje, že to funguje (FOTO)

Schudnite s prispôsobením nemeckým preferenciám
Stredomorská kuchyňa funguje. Ukazuje to nedávna štúdia, ktorú uskutočnil
Ústav psychológie výživy na univerzitnom lekárstve
Gttingen. „Chudnite s potešením“ s výživovým programom AOK
upravená stredomorská strava sa dá ľahko implementovať.

Olivový olej namiesto masla, ryby namiesto červeného mäsa, veľa zeleniny,
Ovocie a orechy - to je jadro stredomorskej stravy, ktorá existuje od roku 2010
je dokonca miestom svetového dedičstva. Ľudia s nadváhou môžu používať tento zdravý
Diéta úspešne chudne. Ukazujú to rôzne štúdie
. Vedec z Inštitútu pre psychológiu výživy (IfE) pri
University Medicine Gttingen chcel teraz vedieť, či libier
tiež bubnové, keď je menu viac nemecké
Orientované na stravovacie návyky. Účastníci s BMI medzi
25 a 35 kg/m2 sa preto jedli dvanásť týždňov po jednom z
Inštitút vyvinul Stredomorie prispôsobený nemeckým preferenciám
Jedlo Celkovo účastníci štúdie o jedného prišli
priemerný denný obsah kalórií v priemere 1 300 kcal 5.2
kilo.

„Nie každý má rád chuť olivového oleja so všetkým,“ hovorí
Riaditeľ ústavu a spoluautor PD Dr. Thomas Ellrott. Preto vymeňte
vedci v štúdii nepoužili časť živočíšneho tuku
Olivový, ale cez repkový olej. Chuťovo je neutrálnejšia a
dodáva podobný počet vysoko kvalitných nenasýtených mastných kyselín. Tiež
Prišiel Albaцl, repkový olej s príchuťou masla, orechový olej a vlašské orechy
na použitie. Vedci od začiatku plánovali aj sladké
Občerstvenie ako malé cukríky alebo karamelizované vlašské orechy ako
Občerstvenie. „Každý, kto je dobrý v chudnutí na čomkoľvek
chutí upustiť, má vysoké riziko nárazového stravovania. Tuhý
Zákazy sú preto kontraproduktívne, “tvrdí výživový psychológ
Ellrott.

Stravovanie proti jojo efektu

Ellrott tiež vedecky sprevádza program chudnutia AOK,
ktorý už tieto vedomosti úspešne implementuje. The
Výcvikový program „Chudnite s potešením“ vyslovene nie je jeden
Strava. Zavádza skôr zásadnú zmenu stravovania,
ktorý je určený na trvalé chudnutie. Od polovice r
Osvedčený koncept je každý rok otvorený pre všetkých, vrátane poistencov
iné fondy. „Nikto nemusí hladovať. Potešenie z jedla
zvyšky. Účastník sa nielen učí, ako byť
Dosiahol pohodlnú váhu, ale predovšetkým to, ako to dokázal
vydrží, “hovorí Ellrott.

Praktický online program (alternatívne existuje listová varianta)
k dispozícii) pomáha v každej situácii: Pri nakupovaní v supermarkete,
pri domácom varení alebo pri návšteve reštaurácie. Milovník z
Južanskú kuchyňu môže tvoriť bohaté stredomorské jedlo
Pripravte si chutné jedlá. Aj pohárik
Víno je občas povolené. S tukom však opatrne
Ponúkame krémové omáčky alebo predjedlá. Je to zásadné, hovorí Ellrott,
že celkový počet kalórií na konci dňa je správny. Pretože ako s
Všetky programy na chudnutie musia aj tu znižovať kalórie.
A samozrejme neoddeliteľnou súčasťou programu je pravidelné cvičenie.

Ďalšie informácie o štúdii a programe nájdete na stránke
www.abhaben-mit-genuss.de.

1) Šaj I; N Engl J Med 2008; 359: 229

2) Chudnutie s upravenou stravou stredomorského typu s použitím tuku
Modifikácia: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Austel A, úponka C.,
Wagner N, Gцrge J, Ellrott T. Eur J Clin Nutr 2015;
doi: 10.1038/ejcn.2015.11. Inštitút pre výživu a
Psychológia na Goettingen University Medical School, Goettingen,
Nemecko.

Fakty o chudnutí s radosťou

- „Chudnite s potešením“ je založené na správaní
Permanentný tréningový program na chudnutie pre účastníkov
od 15 rokov. Doteraz sa ich zúčastnilo viac ako 100 000 účastníkov
sa úspešne zúčastnil. Hodnotí to 90% účastníkov
Programovať ako „veľmi dobrý“ alebo „dobrý“.

- Program vyvinuli odborníci na prevenciu a zdravotnícki pracovníci
AOK v spolupráci s Ústavom psychológie výživy
pracoval na univerzite v Göttingene. Skúsenosti z
Boli zahrnuté predchádzajúce programy.

- Program sa priebežne hodnotí a
prispôsobené vedeckému pokroku.

- Vedecky uznávané: odporúčania zodpovedajú
Pokyny Nemeckej spoločnosti pre výživu,
Usmernenia Nemeckej spoločnosti pre obezitu a
Sprievodca prevenciou zastrešujúcej organizácie právnych
Zdravotné poistenie

- Existuje online a listová varianta. Trvanie 12 mesiacov.
Náklady sú 79,90 EUR, poistenci AOK platia iba 44,90 EUR (AOK
prepláca svojmu poistencovi účastnícky poplatok dňa
Koniec programu späť)

Tlačový kontakt:
Tlačová kancelária Chudnite s potešením
Hilde Hutchingsová
Tel. 06101 9954 725
E-mail: [email protected]

Pre tento článok bohužiaľ nemáme uložené nijaké samostatné kontaktné informácie.
Na konci tlačovej správy zvyčajne nájdete kontaktné údaje autora.

Nový! Ohodnoťte naše položky na pravom navigačnom paneli a nájdite ich
V tejto časti nájdete aj najnavštevovanejší článok.

Hľadáte ďalšie tlačové správy?
Viac o tejto téme nájdete na nasledujúcej stránke s prehľadom. Ďalej tu nájdete aj novinky z iných žánrov.

Ďalšie informácie získate e-mailom na adrese: [email protected].

@ -symbol Internet Media UG (obmedzená zodpovednosť)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf

Tipy - aby bolo tetovanie úspešné (AUDIO) Baierbrunn (ots) - Návrh na moderovanie: Angelina Jolie a David Beckham ich majú rovnako ako mnohí Nemci: tetovania. Či už čierno-biele alebo farebné, malý motýľ vytetovaný na pleci alebo obrovská loď vytetovaná na hornej časti tela, je dôležité, aby sa všetko po uštipnutí dobre zahojilo a aby sa netvorili jazvy. Max Zimmermann pre nás pripravil najdôležitejšie tipy: Rečník: Predtým, ako sa chystáte na tetovanie počas dovolenky, mali by ste sa určite zamerať na dobrú hygienu.

Nová tvár pre svetové šou Balich MILÁNO 6. februára/PRNewswire/- Spoločnosť Balich Worldwide Shows Srl, popredná talianska spoločnosť vo svete vytvárania a výroby olympijských ceremoniálov, významných medzinárodných živých podujatí, inovatívnych formátov a stálych predstavení, predstavuje svoju históriu a budúcnosť na novej webovej stránke http: //www.balichws.com. (Foto: http://photos.prnewswire.com/prnh/20150805/255643) Spoločnosť, ktorá bola založená v roku 2014, je podporovaná tromi partnermi s viac ako 20-ročnými skúsenosťami v oblasti.

Juhozápadná tlač: KOMENTÁR · DOPINGOVÉ ZJAVENIA Ulm (ots) - KOMENTÁR · DOPINGOVÉ ZVEREJNENIA Kolektívne obrátenie Ak boli najnovšie poznatky z výskumu ARD a „Sunday Times“ o dopingu v atletike dostatočne šokujúce, téma teraz dostáva nový groteskný rozmer. Nástupca kontroverzného prezidenta Svetovej atletickej federácie Sebastien Coe hovorí o „vyhlásení vojny“ proti jeho športu. Vojna medzi vedcami a úradníkmi? Jednostranný! Agresia je zatiaľ iba z toho viac.

Senior e-cigareta a regulačný expert sa pripája k výkonnému tímu spoločnosti Nicopure Labs, LLC TAMPA, Fla., 6. februára/PRNewswire/- Spoločnosť Nicopure Labs, LLC, popredný výrobca značiek cigariet e-liquid a bezdymových cigariet Halo, eVo, Triton a G6, dnes oznámila, že Patricia I. Kovacevic bude pôsobiť ako právna zástupkyňa a vedúca oddelenia súladu s predpismi Dôstojník to prevezme. Kovačevič, ktorý má bohaté skúsenosti v USA a na medzinárodných trhoch s elektronickými cigaretami a tabakom, zastával vyššie pozície v právnych a compliance oddeleniach v Philip Morris International, Lorillard a ITG.