Schudnite Vďaka diéte Lazy Keto diéta Tanisha schudla za 8 mesiacov 40 kíl - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Po tehotenstve chcela Tanisha skutočne schudnúť, ale nedokázala preskočiť svoj vlastný tieň. Pred rokom konečne pre seba objavila Lazy Keto - táto diéta jej dala nový životný postoj.
Tanisha pribrala už počas štúdia. Počas tehotenstva, ako je to bežné, pridala pár kíl.
Ale na rozdiel od toho, čo je často vyobrazované, tieto kilogramy navyše s narodením zrazu nesplynuli.
Namiesto toho nová matka stále priberala. Cítila sa bezmocná. „Vždy to bolo o živinách a hmotnosti počas tehotenstva,“ pripomína Tanisha v príspevku na Instagrame.
„Ale nikto nikdy nehovoril o popôrodnom zdraví.“
Nepodporuje správne telo
Zatiaľ čo sa všetko v živote mladej matky zrazu točilo okolo jej dieťaťa, ani si nevšimla, aké jedlo každý deň poskytuje svojmu telu: pizza, cestoviny, sušienky.
"Vždy som jedla, len čo som mohla. Nezaujímalo ma, čo to presne je. Nebol to pre mňa vhodný čas, začala som sa strácať," spomína Tanisha.
"Stratila som nielen svoju postavu, ale aj právo zmeniť na tom niečo. Stala som sa matkou a všetko v mojom živote sa točilo okolo toho, že som matkou."
Veľa výhovoriek namiesto motivácie
Tanisha bola v tomto stave týždne a mesiace. Povedala si, že so svojou situáciou aj tak nemôže nič robiť, a ospravedlňovala sa v hlave, aby sa vyhla zmene zvyku.
"Som príliš zaneprázdnená. Som príliš unavená. Nechcem hneď začať, chcem začať zajtra. Taká som, že s tým nemôžem nič urobiť."
Mladú ženu demotivovali aj neúspechy, ako napríklad rôzne jojo diéty a programy na chudnutie, ktoré roky nepriniesli nijaké výsledky.
S dôverou urobte zmenu
Rozhodujúci bod obratu však nastal pred rokom. „Prvým krokom bolo dôverovať si a veriť, že to naozaj dokážem,“ pripomína Tanisha.
„Prestal som veriť, že nemám žiadnu vôľu, a namiesto toho som si povedal:‚ Budem na sebe a svojej vytrvalosti pracovať ‘.“
Od tejto chvíle mladá žena nielenže rýchlo zmenila svoje mentálne nastavenie, ale predovšetkým aj stravovacie návyky: Jej jedálniček by teraz mal určovať lenivá keto diéta.
Zostaňte motivovaní malými úspechmi
Od tohto dôležitého rozhodnutia sa stratilo okolo 40 kilogramov. Napriek tomu to pre Tanishu nebolo vždy ľahké. Snažila sa ale neustále motivovať malými úspechmi.
„Namiesto toho, aby som sa zamerala na tých 40 kíl, ktoré som chcela schudnúť, rozhodla som sa zamerať na menšie kroky,“ vysvetľuje.
"Dal som si veľa malých cieľov - schudnúť kilo, potom tri, potom opäť dva. Nepodliehal som časovému tlaku a neodpustil si svoje chyby."
Pre všetkých, ktorí tiež chcú schudnúť, ale majú problémy s motiváciou, má Tanisha ďalšiu veľmi dôležitú radu:
"Pamätaj vždy na jednu vec: tvoje telo počuje všetko, čo sa ti deje v hlave. Takáto zmena sa deje nielen fyzicky, ale aj psychicky."