Schudnite vďaka Laufenovi Wunderweibovi
Potlesk: Strata 26 kíl
Anna Suding (24) vyvinula bojového ducha v výcvikovom tábore a pri zábavných behoch a stratila 26 „‰ kilogramov za 12“ ‰ mesiacov.
Čo sa ti stalo?
Foto: Patrick Meroth
Vyzeráš hrozne! Necítite sa dobre? “Keď Annu Sudingovú v marci 2012 privítal týmito slovami starý priateľ, uvedomila si: Takto to nemôže pokračovať! Berlínčanka v tom čase vážila 85 kilogramov - toľko, že ju bývalí priatelia takmer nespoznávali. Problémy s jej váhou sa začali, keď bola rok v Detroite.
„Jedla som príliš veľa a nedostatočne som sa hýbala.“ Dvadsaťštyriročná žena mala na sebe iba nadmerné oblečenie a dokonca si ich kúpila v príliš veľkých rozmeroch. Bolo jej nepríjemné s pokožkou a mala neustále ťažkosti s dýchaním. Po stretnutí s priateľom chcela schudnúť, ale nevedela ako. O dva týždne neskôr sa náhodou stretla s trénerom Shaqim, priateľom jej osobného trénera. Povedal Anne o svojom týždennom vonkajšom tábore a povzbudil ju, aby sa pri nej zastavila.
Každý začiatok je ťažký
„Prvou lekciou bola číra hrôza! Po 20 minútach som zvracal od vyčerpania. “Ale tréner Shaqi vytrval a ponúkol Anne, aby navrhla vlastné cvičenie pre ňu a ďalšie dve mladé ženy. Anna nechala tento nápad zmeniť názor. Skupina sa teraz stretáva so svojím trénerom každý pondelok o 10:30 v berlínskom Grunewalde po dobu 90 minút.
Začnete jogom, po ktorom nasledujú cviky ako šprinty alebo skoky. Potom ťahajú kmene stromov za lano
hore alebo robiť kliky na schodoch. Shaqi konkrétne rieši jednotlivé slabosti a povzbudzuje dievčatá. „Najlepšie je, že vždy trénujeme na čerstvom vzduchu a odvtedy sme sa stali dobrými priateľmi,“ hovorí Anna.
Vždy smerom k cieľu
Motivovaná svojimi prvými tréningovými úspechmi sa v júni 2012 zaregistrovala na beh na desať kilometrov v Berlíne. A skutočne: po hodine a šiestich minútach prešla cieľom vyčerpaná, ale šťastná! Teraz sa každý mesiac zúčastňuje súťaží medzi desiatimi a 21 kilometrami. „Cvaklo to, teraz milujem pravidelne behať!“
Raz týždenne trénuje 50 minút na ceste, ktorá v minulosti viedla pozdĺž Berlínskeho múru. Anna sa nielen veľa naučila od svojho trénera, čo sa týka športu, ale aj poradil jej ohľadom výživy. "Pomerne rýchlo som sa rozhodol pre" čisté stravovanie ". Je dôležité jesť čo najviac prírodné a nespracované jedlo. “Ráno si dá Anna ovocie s tvarohom, na obed šalát a večer grilovanú zeleninu s mäsom.
Každú chvíľu sa stretáva so svojím tímom bootcampu, aby spolu pripravili hamburgery. „Potom zhrešíme, ale naozaj to slávime!“ Teraz je so svojou váhou veľmi spokojná, teraz by chcela znížiť percento telesného tuku. Jej cieľ: „Ak som so svojím telom úplne spokojný, odmením sa tetovaním: Potom by mala strana môjho tela zdobiť latinské písmo.“