Schudnite vyhýbaním sa kole (strava)
am ma s výškou 1,80 m asi 95 kg. Keďže pijem asi 2 litre koly denne (asi 10 rokov), plus 3 šálky čaju (s 3 kockami cukru) a 4 kávy (po 6 kockách cukru), samozrejme viem, odkiaľ to pochádza. Bohužiaľ už nijako nešportujem.
Už týždeň chodím každý deň 1/2 hodiny na jogu a pijem čaj a kávu BEZ cukru. Okrem toho pijem celý deň 2 litre Vittelu. Občas si večer doprajem pohár Coly (0,3 litra) - ale nie viac.
Cítim sa teraz oveľa lepšie ! Teraz by ma zaujímalo, či dokážem schudnúť, keď tak trvale znížim spotrebu cukru, alebo či by sa malo viac venovať (športu a pod.). Musím povedať, že som zvykol jesť balíček chipsov každé 3 dni. Chcel by som to tiež znížiť. Ďakujem a s pozdravom
5 odpovedí
Ste na dobrej ceste. Cola je veľmi sladká a ďalšie nápoje, ktoré osladíte cukrom, vedú tiež k obezite. Ako nápoje odporúčam iba nesladený čaj, ovocné džúsy bez cukru a samozrejme vodu. Ak zmeníte aj svoju stravu a budete jesť veľa ovocia a zeleniny, rovnako ako chudé mäso a znížené množstvo sacharidov, potom sa vám podarí schudnúť. Chôdza a jogging sú tiež v poriadku. Na internete existuje veľa tipov na zmenu stravovania, napríklad pozorovatelia hmotnosti. Pomohlo by tiež mať denník, do ktorého si každý deň zapisujete všetko, čo zjete. Potom si všimnete malé „hriechy“ tým, že si najrýchlejšie pochutnáte a zjete sušienky. Prajeme vám veľa šťastia - ak ste tvrdí, budete na jar odmenení dobrou postavou.
Znie to dobre. Colu, cukor a hranolky natrvalo vynechajte a proces frézovania trochu zvýšte. prajem ti úspech.
Vaše telo je už teraz silne znečistené cukrom - ale prechod na jedlo bez cukru bude mať samozrejme pozitívny vplyv, ale bude trvať určitý čas, kým telo znova rozloží všetok tento cukrový balast - pitie veľkého množstva minerálnej vody rozhodne pomáha, aj keď sa stravujete mali by ste byť opatrní a tiež dbať na to, aby ste nemali v jedle žiadne zvýrazňovače chuti - veľa úspechov na vašej ceste k zotaveniu
To určite niečo prináša. Cukor by sa nemal piť všeobecne. Pri väčšom cvičení by ste chudli rýchlejšie, ale vzdanie sa koly je veľký a hlavne dôležitý krok.
Celkovo to znie veľmi sľubne. Robte všetko presne tak, ako je popísané, potom by mali kilá klesnúť! Extra tip: Skúste čaj/kávu osladiť stéviou. Neodporúčam umelé sladidlá, pretože nie sú úplne neškodné. Jeden navyše uniká s umelým. Lapač inzulínu nesladí. Myslím: Sladidlo, bohužiaľ, stimuluje aj chuť do jedla. Píšem to preto, lebo natrvalo nevydržíte zrieknuť sa sladkej príchute. V určitom okamihu chcete, aby bola vaša káva opäť sladká. Potom sa to celé začína odznova. Stevia je tiež dobrá pre vaše zuby, a, a, a. prajem ti úspech!
podobné otázky
Ako môžem získať tenšie stehná a nadlaktie?
Váži okolo 46-47 KG a snaží sa jesť iba 1-2 krát denne. Vypite až 2 litre vody/nesladený čaj/diétny cola.
Mám cvičiť, aby som stále chudol? Ale to potom buduje svaly, následne sa paže/nohy stávajú hrubšími.
Predbežný cieľ je 43 - 44 KG.
Mám problém. Som nesmierne smädný, a preto veľa pijem. Moja mama povedala, že niekedy vypijem 10 litrov, pretože mi z izby vynesie toľko fliaš. Cez týždeň vypijem 5-6 litrov vody plus kávu, čaj a mlieko. Cez víkend 8 - 9 litrov vody plus káva, čaj a mlieko. Moja otázka je, či je to veľmi nezdravé a či si s tým musím robiť starosti. Mám 15. Toľko pijem 1,5 roka
Bol som operovaný pred pár dňami a teraz mám 6 cm dlhú a 3 cm hlbokú ranu, ktorá je otvorená a musí sa hojiť.
Konzumujem veľa cukru, ako hovoria iní, ale nemám tuky ani nadváhu.
Do kávy alebo čaju si vždy pridám cukor. Káva alebo čaj približne 2 krát denne.
Asi 0,5l koly denne, ale nie každý deň.
Ako ovplyvňuje cukor hojenie rán? Predlžuje hojenie rán?
Dobrý deň, samozrejme tým nemyslím alkohol. Už týždeň pijem dosť. Cca 400 ml kávy, 1,5 litra Cola light, 1 liter nesladeného čaju. Oceňuje sa to len preto, že si myslím, že je to ešte viac, ale akosi sa to deje nevedomky. Dokáže si telo toľko poradiť alebo si ho uložíte, aj keď to na nohách ešte nevnímam? Väčšinu z toho nejako vypijem až okolo 21. hodiny a čudujem sa, že musím vstávať na toaletu maximálne dvakrát za noc. Cez deň chodím dosť často.
Chcel by som robiť uhorkovú diétu (mono diétu) po dobu 3 týždňov a chcel som sa opýtať, koľko schudnem (vážim 64,9 kg), ak jem iba uhorku a pijem iba nesladený čaj, vodu a kávu.
Veľmi rád pijem Cola -light, až liter denne. Pijem veľa vody aj zboku. Niekedy mávam plynatosť a veľmi často vodnatú stolicu. Môže to byť spustené kolovým svetlom? Je škodlivé piť 1 liter denne?.
Už týždeň som si zvykol piť iba zelený čaj, pretože inak som pil iba colu a chcel som s tým prestať, spočiatku mi nechutilo, pretože ho pijem bez cukru (aby to malo všetko zmysel, keď mám cukor Môžem sa vrátiť späť k svojim starým pitným návykom), ale teraz mi to po týždni naozaj chutí, a preto som chcel vedieť, či by mi nebolo škodlivé, ak pijem iba domáci zelený čaj s trochou citrónu? Mohol by som z toho utrpieť nejaké škody? & pomáha mi zelený čaj, ak sa stravujem normálne, ale nechám ho chudý, aby bol sladký? (Športujem tiež 30 minút každý deň alebo niekedy každé 2 dni) Ďakujem za odpovede!
Práve som čítal, že čajové vrecúško má 5kcal. Čaj pijem bez cukru a podobne. Predpokladajme, že ho vypijem niekoľko litrov, či by som pribral.:
Momentálne držím diétu a posledných pár mesiacov pijem asi 2 litre diétnej coly denne. Od soboty som nemal colu a som totálne unavený. V skutočnosti sa vždy hovorí, že množstvo kofeínu v cole a káve je také malé, že vás nedokáže poriadne prebudiť. Posledné noci som však bol vždy bdelý a vôbec nie unavený, pretože som hlavne večer vypil veľa coly. A keďže som to prestal piť, som totálne unavený. Otázka: Skutočne vás odvykanie od kofeínu unavuje? Necháva vás cola vôbec spať? Máte únavu, keď prestanete fajčiť z jedného dňa na druhý? Mate niekto skusenosti?
Nepijem kávu, ale pijem každé ráno čaj. Je čaj rovnako nezdravý? Kto pozná lepšiu alternatívu?
Keďže veľmi často pijem sladké nápoje ako Cola Zero alebo energetické nápoje (bez cukru), som často hladný a veľmi rýchlo mám novú chuť na tieto nápoje. Existuje dobrý spôsob, ako sa tejto „závislosti“ zbaviť a v budúcnosti prejsť na vodu alebo čaj?
Dnes som pila celý deň kolu, pretože som taká unavená. Teraz sa však cítim ako šálka kávy. Existujú nejaké vedľajšie účinky, ktorých sa treba obávať?