Schudnite Z týchto 5 jedál môžete jesť toľko, koľko chcete

Urobili sme maximum pre to, aby sme našli 5 jedál, ktoré môžete občerstviť bez pocitu viny. A áno, pri čísle päť sme dokonca museli byť ohromení!

jesť

Po dlhom dni v kancelárii konečne prídete domov a prvá vec skontrolujete si v chladničke občerstvenie pred večerou? Klasika. Najmä pre tých, ktorí momentálne držia diétu a chcú sa pred letom zbaviť posledných kilogramov navyše, je tento zvyk fatálny - alebo nie. Pretože sme začali hľadať zdravé jedlá, ktoré nielen chutia vynikajúco a sú skutočnými výplňami, ale tiež vám pomôžu schudnúť!

1) brokolica

Absolútne obľúbeným jedlom všetkých diétnych feťákov je jednoznačne brokolica. Táto super zelenina rozvinie celý svoj potenciál, najmä keď sa konzumuje surová alebo dusená. Brokolica nielenže obsahuje Sulforaphane na prevenciu rakoviny, ale tiež vitamíny A, C, E a K. Okrem toho má iba 31 kalórií na porciu a pokrýva asi 20 percent dennej potrebnej dávky vlákniny. Presvedčený? 😏

2) zeler

Je to zelenina hodiny a zdá sa, že ju milujú všetci blogeri a hollywoodske hviezdy: hovoríme o zeleri! Toto jedlo má množstvo výhod, ktoré sú pre stravu nevyhnutné. Ako to Dlhotrvajúci pocit sýtosti alebo vysoký obsah vody - táto zelenina má 95 percent vody, byť presný. Zvyšok tvoria vlákna, ktoré pomáhajú nášmu telu vstrebávať cukor pomalšie, keď jeme, a pomáhajú tráveniu.

3) karfiol

Rovnako ako väčšina zeleniny, aj karfiol je ako stvorený pre vašu stravu. Obsahuje veľa dôležitých vitamínov ako napr Vitamín C a K a môžu byť tiež pripravené na rôzne spôsoby - v pare, v pyré, pečené alebo vyprážané. Ak sa však chcete dosýta najesť, mali by ste ísť na surovú verziu a vyhnúť sa olivovému oleju, soli atď.

4) grapefruit

Bohatý na vitamín C, nízkokalorický a super chutný: toto zázračné ovocie má všetky tieto vlastnosti. Čo robí toto ovocie dokonalým spoločníkom pre vašu stravu? Má iba 45 kalórií (na 100 gramov), stimuluje metabolizmus, zaisťuje vyváženú hladinu cukru v krvi a tiež podporuje naše trávenie. Náš tip: Grapefruit dáva avokádovému šalátu s čerstvým lososom jedinečný šmrnc. Milujeme! 😱

5) popcorn

Čítate dobre, Popcorn sa dostal do nášho zoznamu najlepších 5 zdravých potravín. Bohužiaľ, nehovoríme o mastnom, maslovom občerstvení v kine, ale o vzduchom prasknuté kukuričné ​​zrná. Najlepšie je na to použiť špeciálne teplovzdušné prístroje, vďaka ktorým vy Ľahko sa zaobídete napríklad bez olivového oleja počas prípravy. A keďže porcia má iba 31 kalórií, môžete si na nej dať občerstvenie pred televízorom bez pocitu viny!

Páčil sa vám článok? Tu nájdete ďalšie texty o výžive: