Schudnite za 3 mesiace - 3 diéty na vysnívanú váhu v teste - pohľad
Prechádzka po váhe po prázdninách nie je ľahká. Cookies, čokoláda a honosné vianočné večere sa podpísali. Číslo na displeji zriedka zodpovedá požadovanej hmotnosti.
Traja novinári BLICK teraz vyhlasujú vojnu s kilami navyše. Vaše predsavzatie na nový rok: správne zoštíhlenie. Testujú sa tri rôzne diéty - všetky sú navrhnuté tak, aby uchádzačov viedli k snívaniu hmotnosti za tri mesiace. A toto sú spôsoby, ako sa tam dostať:
Ramona De Cesaris robí drinkovú diétu
Videonovinárka Ramona De Cesaris (26) očakáva s cvičením diétu namáhavý fitnes program. So Crossfit by sa teraz mala stať športovou fanúšičkou. Tréner Michael Schumacher vedie program Crossfit, v skupine šiestich až dvanástich účastníkov sa musí odteraz De Cesaris potiť.
Pri cvičnej diéte sa pozornosť nekladie na výživu, ale na športový výkon. „Naším cieľom je zvýšiť výkon - budovanie svalov a vytrvalosť sú hlavnými zložkami,“ hovorí Schumacher pre BLICK.
V Crossfite sa trénujú rôzne športy ako vzpieranie, gymnastika alebo jogging. Pulz je poháňaný až do maximálneho rozsahu, tréning trvá maximálne hodinu. Spaľovanie tukov začína až potom. Dôležitou súčasťou je aj odpočinok, zdravé stravovanie a dostatok vody.
Silvia Tschui vďaka hypnóze schudne
Už žiadne chute, viac sebavedomia a pocit zdravého tela - to sľubuje hypnotická diéta. Redaktorka SonntagsBlick Silvia Tschui (43) to vyskúša a teraz musí svoju minulosť čistiť na pravidelných stretnutiach s hypnotizérkou Tatjanou Strobel (46).
Základná myšlienka: Pred terapiou jedlo slúži ako kompenzácia za pocity ako hnev, smútok alebo prázdnota. „Odhaľujem udalosti z minulosti, s ktorými sú tieto pocity spojené,“ vysvetľuje hypnotizérka Tatjana Strobel BLICK.
Terapia hypnózou má dve zložky: krytie a odkrývanie. Aby to bolo zakryté, musí Tschui pravidelne počúvať zvukové knihy o hypnóze - to má zabrániť určitému správaniu, ako sú útoky na cukríky. Odhalenie sa uskutoční počas zasadnutí. Tschui by mal pochopiť, ktoré faktory tieto správanie vyvolávajú.
Lorenz Keller drží hollywoodsku diétu
Hollywood údajne vyhladuje na vysnívanú postavu s 500 kalóriami denne - kopíruje to digitálny redaktor Lorenz Keller (39). Odborníčka na výživu Martina Muraro pre neho zostavila prísny výživový plán. Aby zostal fit aj napriek malému príjmu potravy, dostáva denne ampulku s aminokyselinovými kvapkami.
Hollywoodska diéta sa skladá z dvoch fáz. Počas prvých 30 dní môže Keller prijímať iba 500 kalórií denne - sacharidy a alkohol sú v ponuke úplne zakázané. «Telo je uvedené do stavu hladu. Aby sa vyrovnal príjem kalórií, je potrebné aktivovať tukové usadeniny, takže klesá najmä v problémových oblastiach », vysvetľuje Martina Muraro BLICK.
Po fáze hladu nasleduje fáza hromadenia: kvapky aminokyselín sú prerušené a príjem kalórií sa zvyšuje na 1 000 kalórií denne počas troch týždňov. Potom by mal byť Keller schopný udržiavať svoju váhu pravidelným cvičením. „Táto diéta nie je ľahká - musí preukázať veľkú disciplínu,“ hovorí Muraro.
BLICK bude sprevádzať troch protagonistov počas nasledujúcich troch mesiacov a informuje o očakávaniach, neúspechoch a úspechoch.