Schudnite za deň s týmto veľmi efektívnym americkým receptom Anténa 3
Odstránením sacharidov z potravy môžete stimulovať detoxikáciu tela a odbúravanie nahromadených tukov. Táto diéta nezahŕňa fantázie a ťažko dostupné jedlá. Okrem toho nie je potrebné znižovať bežne konzumované dávky. A čo je najdôležitejšie, počas režimu nehladujte!
Takzvaná „americká strava“ je založená na úplnom vylúčení sacharidov z potravy, čo prispieva k efektívnejšiemu vylučovaniu tukov z tela. Čím menej sacharidov zjete, tým rýchlejšie sa zbavíte tukov uložených v tele.
Začnite s diétou v pondelok. Za prvých 6 dní môžete schudnúť až 6 kg a za dvadsaťštyri dní až 20 kilogramov.!
Majte na pamäti, že nesmiete podvádzať sacharidy bez ohľadu na to, koľko ich skonzumujete. Aj krajec chleba by mohol spomaliť alebo zastaviť proces spaľovania tukov, čím by sa znížila účinnosť stravy. Ak nebudete striktne dodržiavať pravidlá stravovania, nedosiahnete očakávané výsledky a budete musieť začať odznova.
Aby sa prejavila účinnosť, nemusíte určitý počet dní držať diétu. Ak chcete, môžete diétu držať, kým nedosiahnete požadovanú váhu, alebo môžete kedykoľvek prestať. V každom prípade sa pred vydaním na cestu odporúča poradiť sa s rodinným lekárom. Aby ste sa vyhli možným nedostatkom vitamínov a minerálov, odporúča sa počas celej diéty užívať doplnky vitamínu C a D, vápnik, horčík a zinok.
Povolené jedlá:
• Všetky druhy mäsa: jahňacie, kuracie, hovädzie, teľacie atď., Pripravené akýmkoľvek spôsobom, ale bez strúhanky a bez praženice. Mäso môžete jesť buď varené, pečené alebo grilované.
• Všetky druhy rýb: slaná voda, sladká voda a akýkoľvek druh konzervovaných rýb.
• Všetky druhy šalátov: šalát, vaječný šalát, čerstvá alebo pečená paprika, paradajky, uhorky, čerstvá alebo kyslá kapusta, červená repa, morské plody, cibuľa, špenát, reďkovka ... Olej môžete bez problémov použiť z olív, octu, soli a korenia pri príprave šalátov.
• Akýkoľvek druh zeleniny: brokolica, špenát, kapusta, špargľa, artičoky, paradajky, mrkva, zeler, pór, karfiol, okrúhlice atď...
• Chlieb, zemiaky, múka, ryža, cestoviny, párky v rožku, mäso, arašidy, obyčajná fazuľa, šošovica, hrášok a lieskové orechy.
• Mlieko, maslo, kyslá smotana, jogurt, kefír, mlieko, pudingy a jogurty s ovocím, margarín, sušienky, cukríky alebo koláče, smotana, cukor, čokoláda, sladké alebo slané občerstvenie, zmrzlina, syr.
• Niektoré varianty tejto diéty umožňujú konzumáciu malého množstva mliečnych výrobkov (s nízkym obsahom sacharidov), syrov alebo pol litra jogurtu denne. Ak zvyčajne jete veľa orechov, znížte skonzumované množstvo na hrsť orechov denne.
Nápoje: čistá voda, čierna káva a akýkoľvek druh nesladeného čaju. Počnúc šiestym dňom môžete piť aj limonádu, ale stále bez cukru.
Tento typ stravovania vám pomôže zbaviť sa tukov bez ovplyvnenia svalového tonusu. Strava je čo najjednoduchšia, ale sľubuje výnimočné výsledky: rýchle chudnutie bez hladovania.