Schudnite, zdravo chudnite - Bodfeld Apotheke

Stratiť váhu! Prečo?

Leto je za rohom a zima, keď ste mierne pribrali, sa čoskoro chystá.
Poradenstvo, ako získať Zimný tuk rýchlo môže znova prehrať, nájde
vás v časopisoch, reklame a všade inde.
Nielen kvôli lepšiemu vzhľadu by sa však malo usilovať o zníženie telesnej hmotnosti, pretože to môže byť aj obezita zdravotné následky mať. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, napríklad je ľahšie ochorieť na vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, kôrnatenie tepien, trombóza atď. Ďalej sa výrazne zvyšuje riziko metabolických porúch, ako je vysoký cholesterol alebo cukrovka.

Ako zistíte, že máte nadváhu?
Koľko môžete vážiť, závisí predovšetkým od vašej výšky. Pravidlom pre výpočet (podľa Brocu) je, že od výšky v cm odčítate 100, potom získate normálnu váhu muža. Pri normálnej hmotnosti ženy sa potom musí odpočítať 5 až 10%.
Ideálna hmotnosť sa počíta odčítaním 15% (pre ženy) alebo 10% (pre mužov) od výšky mínus 100 cm.
Ďalším spôsobom posudzovania je Index telesnej hmotnosti. Toto sa vypočíta vydelením telesnej hmotnosti v kg a telesnej výšky vm na druhú. Pre ženy normálna hodnota je medzi 19 a 24, pre Muži medzi 20 a 25. Obidve metódy slúžia iba ako pomôcka, pretože sa tu neberie do úvahy vek, choroby, postava atď.
Sú aj také Teória požadovaných hodnôt. Podľa tejto teórie má každý človek svoju vlastnú individuálnu telesnú hmotnosť, ktorá je biologicky podmienená a ktorej telo sa znova a znova vyrovnáva. Nastavená hodnota závisí od mnohých rôznych faktorov a majú veľký vplyv Dispozícia človeka a fyzická aktivita.

Zníženie telesnej hmotnosti je možné dosiahnuť znížením príjmu kalórií, teda nízkokalorickej stravy. Ďalším možným opatrením je zvýšiť spotrebu kalórií v tele zvýšením spotreby kalórií fyzická aktivita, Čiže väčšou fyzickou aktivitou. Kombinácia oboch je najlepšia.

Energetické požiadavky tela:
Rozlišuje sa medzi bazálnym a výkonovým metabolizmom.
Bazálny metabolizmus je množstvo energie, ktoré telo spotrebuje v stave pokoja. To je asi 24 kcal na kg hmotnosti a za deň. Osoba s hmotnosťou 75 kg má bazálny metabolizmus rovný 1 800 kcal počas dňa.
Výdaj energie je množstvo energie, ktoré telo dodatočne potrebuje na denné činnosti. Toto sa teda veľmi líši od človeka k človeku.
Výkon fyzicky aktívneho človeka je vyšší ako výkon človeka, ktorý pracuje v kancelárii. Pri ľahkej práci spotrebujete cca. 8 kcal na kg hmotnosti a deň, pri namáhavej fyzickej práci je to 26 kcal na kg hmotnosti a za deň. Osoba, ktorá vykonáva ľahkú prácu a váži 75 kg, má celkový obrat vo výške 2 400 kcal denne.
Ak zníži svoj kalorický príjem na 1 200 kcal za deň, teda o 1 000 kcal, stratí za týždeň jeden kg telesnej hmotnosti. Pravidelné cvičenie (3-4 krát týždenne) môže zvýšiť spotrebu kalórií.

Schudnúť pár kíl zvyčajne nie je vôbec problém. Je to oveľa ťažšie Na udržanie hmotnosti potom. Pretože zvyčajne sa čoskoro vrátite k svojim starým stravovacím návykom, namiesto toho, aby ste svoje stravovacie návyky zmenili z dlhodobého hľadiska, a tiež opäť obmedzíte svoje športové aktivity. Takže priberáte opäť veľmi rýchlo a pôvodná váha sa väčšinou prekročí (Jojo efekt), pretože telo potrebuje po diéte menej energie ako predtým.

Uistite sa, že máte dostatočný prísun Minerály a vitamíny, Jedzte teda veľa čerstvého ovocia a zeleniny a celozrnných výrobkov.

Nemali by ste piť alkohol, ale skôr nízkokalorické nápoje, ako sú čaje alebo zriedené ovocné džúsy.
Namiesto troch jedál denne by ste mali päť menších jedál týmto spôsobom sa vyhnete tomu, že sa medzi tým budete cítiť príliš hladní.
Zober si seba čas na jedlo a poriadne žuť.
Okrem toho by ste mali pred každým jedlom vypiť pohár tekutiny, čo mierne spomalí vašu chuť k jedlu. Rozložené na celý deň, mali by ste byť celkovo 3l kvapaliny prijať.
Prípravky určené na potlačenie chuti do jedla a liečba hormónmi sa neodporúčajú, pretože také výrobky sú často nebezpečné vedľajšie účinky môže mať.
Zmenu stravovania má tiež zmysel riešiť spolu s ďalšími ľuďmi, pretože to môže urobiť dôležitú motivácia! ľahšie sa udržuje.

Naskladané životne dôležité jedlo

Vďaka životne dôležitému jedlu ALMASED máte v navrhovanej príprave zdravú stravu na chudnutie (s nízkotučným mliekom), ktorou môžete nahradiť jedno alebo viac plných jedál denne. Porcie pripravené z jedla ALMASED vitality (300 ml nízkotučného mlieka + 35 g (asi 7 vrchovatých čajových lyžičiek) + 5 g rastlinného oleja, napr. Slnečnicový olej) sú zdravé jedlá a zodpovedajú pokynom § 14a vyhlášky o diéte.
Vhodný aj pre diabetikov

Akiba deň a noc

Akiba deň a noc
„S rastlinnými výťažkami a konjugovanou kyselinou linolovou.
Tým, že užijete jednu tabletu (červená) pred raňajkami a jednu tabletu (modrá) pred spaním, podporujete metabolizmus ako súčasť kalorickej stravy.
14 denné tablety (červené), 14 nočných tabliet (modré).

Príprava na nasýtenie na podpornú liečbu obezity a na reguláciu hmotnosti.
CM3 Alginat obsahuje bylinnú zložku alginát sodný z morských rias „Laminaria digitata“. Po rozpustení kapsuly v žalúdku sa rozvinie do mäkkého gélového telieska.
Alginátové telieska CM3 zostávajú v kyslom prostredí žalúdka až 6 - 8 hodín. Počas tejto doby stimulujú senzory sýtosti v stene žalúdka a tým - čisto mechanicky - vytvárajú dlhotrvajúci pocit sýtosti.
CM3 alginát sa potom dostane do tenkého čreva, kde sa vďaka alkalickému prostrediu úplne rozpustí.
Dávkovanie:
Vezmite 2-3 kapsuly CM3® Alginátu asi pol hodiny pred jedlom. Piť by sa mal aj pohár vody, bylinkový alebo ovocný čaj, zriedený džús alebo ľahké nápoje. Počet kapsúl, ktoré sa majú užiť, sa líši od človeka k človeku. U niektorých sa CM3® Alginát rozvinie naplno až po niekoľkých hodinách, u iných až za 1-3 dni. Denne sa nemá užiť viac ako 10 kapsúl.

Kapsuly LIPO 3C

Podporiť liečbu obezity pomocou redukčnej diéty (BMI> 26)
Ako účinkujú kapsuly LIPO 3C?
Kapsuly sa rozpúšťajú v žalúdku a vytvárajú veľkoobjemový gél, ktorý sa zmieša s jedlom a dosahuje tak veľkú kontaktnú plochu. Molekuly chitosanu sa kombinujú s molekulami tuku a vytvárajú nerozpustný komplex. Zmena stravovania je stále nevyhnutným predpokladom úspechu LIPO 3C.

Formolín L112

Lekársky výrobok na liečbu obezity a na reguláciu hmotnosti a na znižovanie vysokých hladín cholesterolu a LDL.
Boli skontrolované efektívne vyhlásenia a výkon bol oficiálne potvrdený osvedčením o skúške EC. Používajte ako súčasť miernej stravy.
Ako funguje Formoline L112?

Vysoko efektívny L112 aktívne viaže veľa tukových kalórií a odstraňuje ich nestrávené.
Formoline L112 vám pomáha pri vedomom užívaní a pri zdravom chudnutí.
Ako certifikovaný zdravotnícky výrobok ho používajú lekári.
Formoline L112 je k dispozícii výhradne vo vašej lekárni.
Zdravotnícka pomôcka, ktorá viaže veľkú časť tuku v potrave a znižuje príjem kalórií.
L112 pozostáva z prírodných nestráviteľných vlákien, ktoré pochádzajú z mäkkýšov ako napr B. získané z krabov, morských rakov, kreviet. Ďalšie zložky sú: celulóza, vitamín C, kyselina vínna, oxid kremičitý a magnéziumstearát (rastlinný).
Vďaka svojej vysokej schopnosti viazať tuky môže L112 viazať veľké množstvo tukov a mastných kyselín prijatých v potrave. Tableta sa aktivuje žalúdočnou kyselinou a je bez chuti a zápachu. Vláknina sa potom vylučuje prirodzene spolu s viazaným tukom.
Takto ušetríte každý deň značné množstvo kalórií v energetickej bilancii.

Tenký prášok na rýchle pitie

Mliečne koktaily na mixovanie - najlepšie dobre vychladené! Každý koktail nahradí kompletné jedlo a obsahuje približne 220 kcal (pri použití s nízkotučným mliekom (1,5%) približne 245 kcal) a dodáva telu 23 vitamínov a minerálov plus vlákninu.