RÝCHLA diéta 6 z 10 alebo ako schudnúť 6 kg za 10 dní - Teo Magazine

RÝCHLA diéta 6 z 10 alebo ako schudnúť 6 kg za 10 dní

schudnúť

RÝCHLA strava . Strava Je založený na nízkokalorickom príjme, ale prináša dobrý príjem sacharidov. Výhodou tejto diéty je, že sa dá dlhodobo udržiavať a je dokonca zdravá. Môžete sa tiež transformovať Rýchla diéta vo zvyku.

Rýchla diéta: Zbavte sa 6 kg za 10 dní

  • káva,
  • tri krajce chleba,
  • 10 g masla,
  • pohár pomarančového džúsu alebo mlieka,
  • rožok a more

  • šalát,
  • 150 g vajec/mäsa/rýb, s 2 varenými zemiakmi, alternatívne so 100 g varenej ryže/zelenina/biely syr a ovocie alebo jogurt
  • rybí šalát (s citrónom, syrom),
  • broskyňa/100 g mäsa,
  • mrkva/zelená fazuľa/dva hrozno/jeden jogurt

Nevýhody diéty spočívajú v tom, že nás núti jesť v pevne stanovených hodinách, nezistili sa však žiadne vedľajšie účinky.

Strava môže sa uchovávať dlho, ale odporúča sa, aby ste ho nechali najskôr 10 dní, potom si dajte dvojtýždňovú prestávku a pokračujte v nej. Ak chcete, môžete sa transformovať strava vo zvyku a vydržíte si to dlho. Celkový počet kalórií, ktoré nahromadíte za deň pri tejto rýchlej diéte, je 1 200.

Adrian Vrauko - vydavateľ a spoluzakladateľ časopisu Teo Trandafir Magazine