Schudnite, zdravo sa stravujte; a veľa pohybu

Bad Berleburg. AOK ponúkne od 10. augusta v Bad Berleburgu viacdňový seminár na témy zdravej výživy, pohybu a stravovania pod názvom „Chudnutie a ďalšie“.

stravujte

Dobré uznesenia pre vlastné zdravie - kto ich nemá? Na vrchole tohto zoznamu je pre mnohých túžba zhodiť kilá.

Zemiaková diéta, hollywoodska hviezda, diéta „Blitz“: názvy sú rozmanité, účinky väčšinou jednostranné. Niekedy sú dokonca nezdravé, pretože nezodpovedajú potrebám tela. A príliš často sa kilá, ktoré sa namáhavo vyrúbali, veľmi rýchlo opäť objavili na bruchu alebo bokoch.

Hlavnými dôvodmi nadváhy sú zvyčajne nesprávna strava spojená s nedostatkom pohybu. Presne tu prichádza na rad seminár chudnutia AOK a ďalšie, kombinovaný program na chudnutie a cvičenie. Po počiatočnej fáze sebapozorovania ľudia začínajú postupne meniť svoje stravovacie návyky. Patrí sem aj spoznanie základov zdravej výživy založenej na potrebách, doplnené večerom, pri ktorom sa pripravujú chutné jedlá, z ktorých chudnutie robí radosť. Cieľom nie je rýchle chudnutie, ale dlhodobá zmena individuálneho výživového správania.

Túto zmenu stravovania sprevádzajú pohybové a relaxačné jednotky ľahkými, ale účinnými cvikmi, so zameraním na vytrvalostné činnosti a funkčné naťahovacie a posilňovacie cvičenia.

Kurz v Bad Berleburgu, ktorý sa koná v spolupráci s Kardiovaskulárnou klinikou, sa začína v pondelok 20. augusta o 17.30 hod. Výživová časť nasleduje vo štvrtok o 18:00. V ponuke je jedenásť jednotiek výživy a desať jednotiek pohybu. Informácie o kurze: výživová poradkyňa AOK Julia Stevens, AOK, Tel: 0271/3376-347