Schudnúť 10 kilogramov za 10 dní

Japonci patria medzi najsporiadanejších ľudí na svete. Ich životy sa riadia jednoduchými a účinnými pravidlami, od ktorých sa takmer nikdy neodchyľujú.

schudnúť stravou

Sú známi svojím životným štýlom a dlhovekosťou. Ak ste nenašli tú pravú stravu na zbavenie sa nežiaducich kilogramov, môžete vyskúšať stravu japonských mníchov.

Základom tejto stravy sú tri kľúčové jedlá: ryža, kyslé uhorky a cesnak. Táto strava by sa nemala držať dlhšie ako 10 dní.

Recept je nasledovný:

Každý deň uvarte 500 gramov ryže a pridajte k nej nakrájané kyslé uhorky a niekoľko nadrobno nakrájaných petržlenových listov. To je všetko, čo môžete počas diéty jesť, ale nakladanú ryžu môžete jesť, kedykoľvek máte hlad. Porciujte množstvo ryže v niekoľkých občerstveniach po celý deň a rešpektujte najdôležitejšie detaily - jedzte pomaly a každé sústo dobre žujte, najmenej 20-krát.

Aj v tomto detaile sa skrýva tajomstvo účinnej stravy. Ak máte radi cesnak, môžete doň zahrnúť okrem nakladanej ryže a dvoch strúčikov cesnaku denne.

Aby ste vo svojej strave ľahšie prežili nedostatok rozmanitosti, môžete si tiež pridať čerstvé zeleninové šaláty s olivovým olejom, citrónovou šťavou alebo jablčným octom a veľmi malým množstvom himalájskej soli.

Odporúča sa neužívať túto kúru častejšie ako raz za 6 mesiacov, ale za 10 dní diéty by ste mali schudnúť asi 10 kg.