Schudnúť hlava vec Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 17. 8. 2005
9 príspevkov (ø0/deň)
Potom, čo som sa už pár týždňov zaoberal chudnutím - bez pokynov -, teraz som vo fóre prechádzal po skúsenostiach ostatných používateľov. Pri tom si všimnem, že vždy ide o sofistikované diéty alebo programy na chudnutie. Chudnutie nie je viac záležitosťou hlavy?
Krátko k mojim vlastným skúsenostiam: prestal som fajčiť pred viac ako 5 rokmi (asi po 23 rokoch a naposledy 2 krabičkách denne). Pribrala som 8 kg asi za 6 mesiacov. Podľa hesla \ "radšej trochu viac na rebrá ako nikotín \" som prijal kilá navyše. Za posledných 5 rokov však 5 kíl navyše narástlo na takmer 20 a namiesto okolo 77 kg som vážil cez 95 kg (pri 173 cm). To už bolo príliš veľa.
Až na pár výnimiek som vynechal večeru na 10 týždňov. Namiesto toho večer vypijem „Multabenovú srvátkovú kúru“ a veľa vody. Aby chuť nebola zanedbaná, večer si doprajem pohár suchého červeného vína.
Na obed jem čo chcem a koľko chcem. Takže žiadna zmena! A to je pre mňa presne veľká výhoda tejto metódy: Keď ma večer chytí chuť a chuť jesť, motivujem sa k vytrvalosti s tým, že na druhý deň napoludnie môžem jesť všetko, na čo mám chuť. Takže je to denne \ "svetlo na konci tunela \", inými slovami, ďalšie dobré jedlo v nedohľadne.
Týmto spôsobom som schudol 15 kg do 10 týždňov a cítim sa naozaj dobre. Teraz kontrolujem svoju váhu tým, že jem len pár večerov týždenne.
Skúšal už niekto niečo podobné a možno aj dlhodobé skúsenosti? Možno je to tiež vhodná metóda pre jednu alebo druhú?
Člen od 18. 2. 2004
14 077 príspevkov (ø2,3/deň)
chudnutie sa vždy začína v hlave. Väčšina používateľov to tu určite uznala.
Nechcem povedať nič viac o vašej metóde chudnutia. Každý je pravdepodobne presvedčený o svojej metóde alebo hľadá, kým nenájde metódu, ktorú môže použiť.
Tu na fóre nájdete veľa WW. Výhodou tejto metódy je, že na ňu nemusíte dlho čakať:
\ "Takže každý deň \" svetlo na konci tunela \ "znamená ďalšie dobré jedlo v dohľade. \"
Dobré jedlo si môžete vychutnať 4 - 5 krát denne.
_______________________________________
S Pozdravom
Blahoslavení, ktorí nemajú čo povedať a stále držia hubu.
Oscar Wilde
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
pekné, že si si našiel cestu, ale nemohol som žiť každý večer so srvátkovými vecami. V určitom okamihu by som mal z tej hmoty zuby také dlhé a nemohol by som sa na ňu pozerať, nieto aby som to cítil. WW si robím sám a celkom dobre som s ním schudol. Vďaka tomu som úplne zmenil stravovacie návyky, nemusím bez ničoho chodiť a večeru často jem iba neskoro večer. Mne to chudnutie nijako neuškodilo. Mimochodom, tiež jem to, čo chcem, a na čokoľvek mám chuť, ale všetko je pripravené zdravé a s nízkym obsahom tuku.
Ako som už povedal, každý si musí nájsť ten správny spôsob, ako sa zbaviť svojich kíl a nič nefunguje bez hlavy.
Prajeme vám ďalšie úspechy. Dávam prednosť svojej metóde.
LG
Členka od 9. júna 2005
63 príspevkov (ø0,01/deň)
| Ahoj, vynechal si rano ranajky? Presunuli ste ich viac ako zvyčajne? Zdravím vás |
| Citát a odpovede |
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
LG
Členka od 9. júna 2005
63 príspevkov (ø0,01/deň)
| mr-pit, táto diskusia sa začína |
| Citát a odpovede |
Členka od 22. júna 2004
4 751 príspevkov (ø 0,79/deň)
áno, mám skúsenosti s tvojou metódou. tiež vynechal večeru asi na pol roka. počas tejto doby stratil 25 osôb. Potom som to držal asi rok a potom som už len nechcel, pretože mi vždy niečo chýbalo. Nakoniec som mal na sebe konečne tých 25 kg viac a zbalil som si ďalších 7 kg!
Záver: v určitom okamihu stratíte rozum (aj keď sa na druhý deň dokážete motivovať obedom). Nie som si istý, či dokážeš udržať svoju váhu Ale ak teraz povieš áno, potom si pomyslím „áno, myslel som si vtedy presne to isté!“ Nemyslel som na to potom.
ale teraz som zmenil stravu. Zriekam sa (takmer) ničoho. Môžem si naplniť žalúdok aj o 10. hodine večer, len musí byť ten pravý. medzitým som zvládla 26 kg. to znamená, že mi stále chýba 6 kg, kým som späť tam, kde som bol vtedy. iba tentokrát budem jesť stále tak, ako to robím vždy teraz. a znova sa nemeň, pretože som sa nechcel zaobísť bez.
Nechcem ťa demotivovať tvojou metódou, len ťa prinútiť premýšľať.
Člen od 17. 8. 2005
9 príspevkov (ø0/deň)
@Rosinenkind
Len na upresnenie: Ani ja nechcem nikoho presviedčať o svojej metóde. Celkom s tebou súhlasím: každý si musí ísť sám .
@ Dunja
Presne to, čo popisuješ, je tiež v mojej hlave. Čo keď som zrazu pripravený znova prijať kilá navyše? Z tohto dôvodu sa zaujímam o skúsenosti ostatných.
Členom od 3. 3. 2005
11 509 príspevkov (ø2/deň)
Odporúčam vám WW recepty a fóra. Nie ste v tom sami a pomôžu vám, ak potrebujete poradiť.
Stránky som tiež nenašiel na začiatku, medzitým som robil nejaký prieskum!
S pozdravom Illepille
Členom od 2.11.2004
4 772 príspevkov (ø 0,78/deň)
Som oddaným fanúšikom WW, ale rád by som do vašej metódy prijatia pridal svoju horčicu.
Nakoniec musí byť energetická bilancia v priebehu dňa, týždňa a mesiaca. distribuovať negatívne schudnúť. Nakoniec nezáleží na tom, či to urobím tak, že urobím akciu „Dinner-Canceling“ alebo ako pri WW spočítam body.
Myslím si však, že vaša metóda nemusí mať negatívnu energetickú bilanciu.
Sami píšete, že sa už teraz tešíte na ďalší obed (hodovanie bez obmedzenia) večer.
Ak potom zjete na obed a večeru toľko kalórií, koľko ste predtým konzumovali, neschudnete.
Pre mňa osobne by tento typ chudnutia viedol k frustrácii.
Vážne chcete vynechať večeru na celý život?
Na WW, čo je dlhodobá zmena stravovania, si tiež doprajem svoje pečené bravčové mäso alebo svoju pizzu, ak na to mám chuť, ale to sa už vlastne nestáva, pretože vďaka mnohým receptom tu varím pestrejšie ako kedykoľvek predtým a na veľa vecí našli ľahké alternatívy.
Ale aby som sa vrátil k skutočnej téme:
Áno, chudnutie sa začína v hlave, pretože chudnutie súvisí so zrieknutím sa alebo obmedzeniami aj pri zmene stravovania a hneď od začiatku mi musí byť jasné, či som na to pripravený.
LG a veľa šťastia
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
Nebral som to tak. Iba pre seba som zistil, že zostanem tam, kde som. Menovite na WW. Jem aj pečené bravčové mäso, s knedľou, červenou kapustou a vynikajúcou omáčkou. Jem husacie stehná, rolády, pizzu, hamburgery alebo pečenú kačicu. Ani polovica kuracieho mäsa s hranolkami nie je pre mňa bezpečná a práve som si vtiahol vynikajúcu makrelu so zemiakovým šalátom * lízam * Poobede som si dal hrubý kúsok slivkového koláča s malou kopčekom vanilkovej zmrzliny. Ako vidíte, ničoho sa nevzdávam a uvoľnene sa pripájam k veľkému zoznamu prijatia za Jule a Dunjou. Záleží len na tom, ako je pripravená, a nie na čom.
Mám tiež za sebou celkovú stravovaciu kariéru a vyskúšal som takmer všetky * diéty *, ktoré sú dostupné na trhu. Vrátane nárazových liekov. Záverom piesne bolo vždy obrovské priberanie a zničený metabolizmus. Minulý rok som podráždene hodil uterák na 107 kg a žalostne som sa vrátil na WW. Len tentokrát to robím dobre, aj to z hlavy. Už nie som nadšený z tukových období s * normálnou * stravou. To je pre mňa iba jed. Musím mať v sebe jasno: Som na to alergický, to mi nevyhovuje. Je mi z toho zle. Ale tiež musím povedať, že bez tohto fóra by som sa tam nedostal, pretože jedno alebo druhé svetlo mi svitlo až od môjho príspevku tu, alebo som ho dostal až tento rok, čo je skutočne dôležité.