Schudnúť - každé jedno kilo z; drží (AUDIO)
- Krížový odkaz: Zvukový materiál je k dispozícii na http://www.presseportal.de/audio -
Návrh na moderovanie: Dobrá správa pre všetkých, ktorí chcú schudnúť: Pokiaľ ide o zdravie, každé kilo sa počíta. Prečo prečo? Max Zimmermann nás požiadal:
Rečník: Ak bojujete so svojou telesnou hmotnosťou, viete, aké ťažké je chudnúť. Nemali by ste sa však vzdávať, pretože aj malé úspechy prinášajú veľa, informuje farmaceutický časopis Diabetes Ratgeber. Šéfredaktorka Anne-Bärbel Köhle vie, aké prospešné pre vaše zdravie je o pár kíl menej:
Originálny zvuk Anne-Bärbel Köhle: 21 sekúnd
"Každý, kto má nadváhu, urobí pre neho skutočne každé jedno kilo menej dobré. Chudnutie spôsobuje v tele veľa pozitívnych vecí, napríklad sa zlepšuje hladina lipidov v krvi a hladina cukru v krvi. Krvný tlak často opäť klesá." ktorý sa často usadzuje v pečeni. ““
Hovorca: A mnoho ľudí potom dokonca potrebuje menej liekov. Odborníci odporúčajú päťpercentné chudnutie. Čo to konkrétne znamená?
Originálny zvuk od Anne-Bärbel Köhle: 18 sekúnd
"Veľmi jednoduchý výpočet. Predstavte si, že muž váži deväťdesiat kíl. Ak stratil štyri body päť kíl, potom je to úspech, potom dosiahol päť percent. Ak máte veľkú nadváhu, platí desať percent telesnej hmotnosti. V podstate Platí pravidlo: Je lepšie chudnúť pomalšie a udržateľnejšie. ““
Hovorca: Pretože ak chudnete príliš rýchlo, vkradne sa jojo efekt, pri ktorom rýchlo priberiete, ak budete jesť ako predtým. Koľko by ste teda mali schudnúť mesačne?
Originálny zvuk od Anne-Bärbel Köhle: 20 sekúnd
"To sa tak nedá povedať. Hovorí sa, že kilogram palca za kilogram by bol dobrý. A to sa dá vlastne dosiahnuť dosť ľahko. Denne vám stačí ušetriť dvestopäťdesiat kilokalórií. To je asi toľko, ako dva poháre limonády. V jednom Týmto spôsobom skutočne získate päť až desať percent svojej telesnej hmotnosti.
Návrh na moderovanie: Aby sa zabezpečil dlhodobý úspech pri chudnutí, odporúča diabetologický poradca výživové poradenstvo, ktoré ponúka aj veľa zdravotných poisťovní.