Schudnutie je maratón, nie šprint. Je povolené plánované hrešenie - 1 000 pochúťok
3. júna 2016 Kategória: chudnutie
Najrýchlejšia žena na svete absolvovala 100 m za 10,49 s. Športovkyňa potrebuje na takéto preteky veľa síl. Musí sa plne sústrediť na svoj cieľ a dať všetko za veľmi krátky čas. Výsledky tiež dostáva veľmi rýchlo.
Maratónec musí zasa prekonať 42 km. Keby štartovala v rovnakom tempe ako šprintér, bola by hotová veľmi rýchlo a teda mimo konkurencie. Musí veľmi dobre rozdeliť svoje sily.
Ak šprintérka zakopne, jej závod sa okamžite končí. Ak maratónska pretekárka zakopne, môže sa vzchopiť a pokračovať.
Rovnako je to aj s diétou. Ak chcete byť rýchly ako šprintér a držať sa extrémnej stravy, pravdepodobne nebudete schopní držať tempo veľmi dlho.
Musím sa priznať: Aj šprintujem - ak chcem schudnúť iba 1 kilo. To som sa dozvedel minulý rok. 1 kilo pribralo, potom 1 kg musí opäť rýchlo zmiznúť.
Ak však chcete zhodiť viac ako 1 kilo, potrebujete trpezlivosť.
Priznám sa: 5. deň svojej stravy som zjedol „horiace srdce“ (cookie).
Áno, „Plamenné srdce“ bolo malým kameňom úrazu v mojom stravovacom maratóne. Strácam rýchlosť, ale stále pokračujem v diéte.
Nie je to koniec diéty, keď sa vám roztomilé pošmykne. Končí to až keď prestanete a úplne sa vzdáte stravy.
Najmä v prvých dňoch diéty by takéto pošmyknutie mohlo vyvolať pocit: teraz som zhrešil, potom sa už neoplatí pokračovať. Je dôležité mať na pamäti cieľ.
Strava je spôsob, akým kráčame k dobrej hmotnosti. Ak prestaneme chodiť, ako by sme sa tam mali dostať?
Už som si vyskúšala dopriať si jeden deň v týždni, kedy môžem zjesť jednu alebo dve sladkosti. Napríklad pred 8 rokmi, počas poslednej diéty, som si každú nedeľu dopriala kopček zmrzliny. Neviem vysvetliť prečo, ale pretože som vedel, že v nedeľu je ľad, mohol som počas týždňa ľahko ľadu odolať.
Určite by som chcel chudnúť rýchlejšie. A samozrejme, nedeľná zmrzlina alebo koláč vám nepomôžu rýchlo schudnúť. Ale kilogramy som si za tie roky nabral, prečo by mali byť do mesiaca preč?
Najlepšie by bolo naplánovať sklzy. To, ako som sa rozhodol, že nedeľa je môj výnimočný deň.
Prečo? No, pretože za prvé: potom viete, kedy môžete jesť niečo navyše. A ak ste si to dovolili, môžete si to užiť naplno - bez výčitiek svedomia. Pretože viete, že potom budete pokračovať v ceste k požadovanej hmotnosti.
Ako vždy, to, čo funguje pre mňa, nemusí fungovať pre vás vôbec. Myslíte si, že by výnimočný deň fungoval aj pre vás?