Sebahodnotenie - kľúčový moment vo vašom programe chudnutia - Osobný rozvoj s Motivonti
Nikto nemá nad rozhodnutiami, ktoré robíte, väčšiu moc ako vy. Často si myslíte, že vonkajšie faktory sú to, čo vás núti rozhodovať sa medzi A a B, medzi smerovaním doprava alebo doľava, medzi prehrou alebo neprehraním ... ale musím vám povedať, že sa mýlite.
Ste jediný, na kom záleží, keď uvažujete o zavedení skvelého plánu. Máte vo svojich rukách tak veľkú zodpovednosť za svoj vlastný život a často sa rozhodnete prenechať to svojmu okoliu. To je prípad, keď si musíte uvedomiť, že ste jediný, kto môže rozhodovať vo vašom mene.
A pretože som už zistil, a tu sa musím opakovať, že ste pánom svojich vlastných volieb a najmä svojho vlastného tela, prichádzame k myšlienke, že ak skutočne chcete schudnúť, môžete to urobiť bez obáv nebudete mať úspech. Musíte si stanoviť konečný cieľ akcií, ktoré podniknete, a uvedomiť si, že vy ste ten, kto je zodpovedný za výber, ktorý urobíte, a vaše akcie musia byť dokončené.
S trochou kreativity dokázala Julia sama posúdiť svoj proces chudnutia!
Dobrým príkladom na preukázanie teórie, že môžete schudnúť a byť hrdí na svoje telo v ktorejkoľvek fáze procesu zmeny, je, že ho máme od Juliei Kozerski. Ako fotografka sa Julia v roku 2009 po obliekaní svadobných šiat rozhodla, že chce zmeniť svoj životný štýl. Aj keď si uvedomovala, že proces, ktorým sa bude zdravo stravovať a športovať, bude náročný, celú zmenu vzhľadu prežila skutočne kreatívne. Bol uprostred fotografického projektu autoportrétu a potom sa rozhodol urobiť momentky a zmeniť svoj spôsob života.
Julia tri roky fotila autoportréty po tom, čo si vybrala oblečenie, ktoré si v ten deň oblečie. Podarilo sa mu zachytiť na snímkach mimoriadny vývoj, ktorý mal, a po dlhom čase splnil svoj účel: to chudnutie.
Julie sa časom dokázala zbaviť 72 kilogramov a aby sa cítila pohodlne s novými tvarmi, ktoré jej telo zaujalo, ale aj s oblečením, ktoré chcela nosiť.
Tri roky po začiatku projektu Šatňa zverejnila Julia fotografie verejnosťou a uviedla, že si s nimi nikdy nepozrela obrázky v testovacom boxe. Chcela ich nechať schované v kúte a nepamätať si ich, ale na naliehanie ľudí, ktorých si vybrala, ich zarámovala do príbehu svojho života, v ktorom neukázala iba fyzické zmeny na kto ich mal, ale aj tie emotívne.
Malá časť zo série 200 fotografií z projektu Šatňa:
A môžete si dať taký záväzok!
Áno! Aj vy to dokážete! S príkladom, ktorý stojí za to nasledovať, a s kreatívnym nápadom, ktorý vás motivuje, môžete zahájiť tieto tréningy alebo diéty, ktoré vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy.
Čo by si mal urobiť? Pamätajte na konečný cieľ vášho projektu: „Chcem schudnúť, pretože ...“; a vyberte maximálny čas, v ktorom chcete plán dokončiť: „Za ... skončím s telom, s ktorým sa budem cítiť pohodlne!“.
Odporúčam aj tieto knihy:
Len čo si nastavíte cieľ, ľahšie si zvyknete na myšlienku, že váš projekt je závažný a dlhodobý. Teraz už stačí len vziať so sebou fotoaparát a začať fotografovať: ráno potom, ako sa chystáte vyjsť pred dvere, v skúšobných stánkoch svojich obľúbených obchodov, pred večierkom atď. A skúste to s ktorýmkoľvek oblečením, ktoré chcete. Nebojte sa ukázať pred kamerou v oblečení, o ktorom si myslíte, že ho nikdy nebudete môcť nosiť. Obrázok, ktorý by ste radi videli pred sebou, bude určite ten, ktorý vám pomôže uskutočniť váš plán.
Aj keď sa Julii nechcelo počas procesu chudnutia pozerať na fotografie, zvládneš to. Prečo vás vyzývam, aby ste analyzovali obrázky? Pretože sú základom procesu ja, oni sú tí, ktorí vám dajú realistickú spätnú väzbu a ukážu vám váš skutočný vývoj. Budú vás motivovať, aby ste sa posunuli ďalej, alebo vás upozornia, keď nemáte čas.
Teraz už zostáva len pripraviť si plán boja, ktorý znamená stanovenie cieľov a záväzok voči sebe samému. A pamätajte, že ste jediný, kto môže rozhodovať o vašom spôsobe života.