Sebaláska Buďte svojim najväčším fanúšikom! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Sami ste svojim najväčším fanúšikom? Ak nie, stále existuje silný problém so sebaláskou. Milé na nej: Nerobí žiadne podmienky!

Sebaláska vás robí atraktívnym. Je to také jednoduché. Iba ak ste sami sebe najväčším fanúšikom, ostatní vás budú považovať za atraktívnych!

Úprimne povedané, muži tento problém nemajú. Zvyčajne sa vám zdá, že ste neodolateľný. Sebaláska im môže byť vštepovaná automaticky už v detstve. U žien je pravdepodobnejšie, že budú mať problém sami so sebou. Príliš tučný, príliš malý na všetko. 80 percent všetkých žien nemá rado svoje telo! Ale tvrdiť, že ste v dobrej spoločnosti, je úplne nesprávne. Iba keď prijmete samého seba - BEZ PODMIENOK - taký, aký ste, ste v spojení so sebou v sebaláske. A je taká sexi.

Sebaláska: letná výzva

Poťahy padajú na pláž. To, či sa v nových bikinách budete cítiť pohodlne, závisí výlučne od vášho vnútorného postoja. Príjemný test na kyselinu pre vašu úroveň sebalásky. Nemusíte vyzerať ako modelka. Úprimne, kto je dokonalý? Iba tí, ktorí majú radi svoje telo a správajú sa k nim s láskou, budú žiariť a pracovať. Krém a starostlivosť hladia dušu. Športový program je vhodný pre ostré kontúry. Je to však zbytočné, ak si stanovíte nedosiahnuteľný cieľ. Každý, kto chce zmutovať na dlhonohú krásku s výškou 1,55 metra, prehral. Ak namiesto toho zdôrazníte svoj krásny dekolt, robíte všetko správne.

Znamená: prijmite, čo máte, a zdôraznite svoje výhody.

Cvičenie v sebaláske

Keď sa blížia letné prázdniny, doprajte si trochu vyladenia tela: pravidelný sex je vynikajúci, pravidelné krémovanie - tiež so spevňujúcimi, sťahujúcimi textúrami - vás kontaktuje so svojím telom a podporuje sebalásku. Cítime sa obzvlášť krásni, aj keď sme uvoľnení, uvoľnení alebo čerstvo zamilovaní. „Potom je vnútorný postoj pre naše pocity dôležitejší ako zrkadlo alebo fakty,“ hovorí psychologička Ines Imdahl.

"Dokonalosť už nie je o kráse, ale skôr o bezchybnosti." Sotva niekedy dosiahnete úroveň spokojnosti, “hovorí Imdahl. „V najlepšom prípade„ nulová bilancia “- neustále odstraňovanie chýb sa nemôže skončiť pozitívne, ale väčšinou vedie k vnímaniu nových chýb.“

Je to teda zbytočné a funguje iba s filtrami Instagramu a Photoshopom. Myslíme si: najradšej by som sa naozaj chilloval na pláži. Takže než vyrazíte na pláž, zdôrazníte svoje prednosti a oslávite sa. Môže to vyzerať takto:

Bronzer pre ľahkú žiaru na lícach,
vodeodolná riasenka,
Lesk na pery s ochranou proti slnečnému žiareniu.
Pre vlasy jeden z nových olejov alebo sér s ochranným slnečným faktorom.

A teraz? Pozerajte sa do zrkadla, usmievajte sa na seba a oslavujte svoj senzačný vzhľad!

Posilňovač sebalásky v tégliku

Našli sme pre vás niekoľko super priaznivcov slnečnej sebalásky: Preklikajte sa cez našu obrázkovú galériu!

Kozmetika nemôže nahradiť vašu sebaúctu - ale podporte ju. To je možné aj pomocou lacného hydratačného krému z drogérie. Ochrana pred UV žiarením pre pokožku a vlasy je však viac ako základná starostlivosť a má blízko k sebaláske. Pretože úpal je nebezpečný pre vaše zdravie. Vaša pokožka by tiež nemala vysušovať, takže potrebuje vlhkosť. Doprajte si tieto pohladenia a využite príležitosť a spojte sa sami so sebou.

Triky pre viac sebalásky

Sebaláska a sebaúcta spolu úzko súvisia. Ako sa hovorí: stojíte za to. Jedinou otázkou je koľko. Existujú však úžasné triky, pomocou ktorých sa môžete zapáliť v sebaláske. Ide o vaše správanie k sebe a k svetu. Podľa hesla: milujte svojho blížneho ako seba samého. Tu prichádzajú zázračné zbrane sebalásky:

Rande sám so sebou!
Iste, naplnený milostný život je dôležitý, ale mali by ste si tiež vážiť a živiť svoj vzťah k sebe samej. Naplánujte si preto pravidelné rande pre seba - teda rande, ktoré si užívate úplne sami. Môže to byť útulná večerná televízia so zmrzlinou na pohovke, dlhá večerná prechádzka alebo návšteva divadla/kina/koncertu. Bojíte sa, že vďaka tomu budete vyzerať ako osamelý porazený? Nezmysel! Napokon ste sa vedome rozhodli tráviť čas osamote - hlavné je, aby ste si ho užívali plnými dúškami.

Niekedy povedzte „nie“
Hovoriaci ľudia sa môžu na prvý pohľad zdať optimistickí a sympatickí, ale sami majú tendenciu páčiť sa všetkým, nie však láskavosti. Naučte sa preto tiež vedieť povedať „nie“. Či už pracujete s kolegami, priateľmi alebo so svojím životným partnerom - ak máte pocit, že sa od vás žiada príliš veľa, urobte čiaru. Ak stále hovoríte „áno“, nakoniec sa cítite frustrovaní a vyhorení.

Cvičte súcit
Sebaláska má tiež niečo spoločné s tým, ako sa správaš k iným ľuďom. Tí, ktorí sa chcú cítiť pohodlne vo svojej vlastnej koži, by sa mali správať k svojim blížnym s rovnakou úctou a rovnakou láskavosťou, akú človek očakáva. Tým, ktorí sa usmievajú, sa tiež úsmev vracia častejšie. Pozitívny prístup k životnému prostrediu prispieva veľkou časťou k vnútornému mieru!

Nemusí to byť všetko dokonalé
Váš najväčší perfekcionizmus sa niekedy môže stať vašim najhorším nepriateľom. Keď sa z toho stane ochromujúca obava z neúspechu, pretože sa bojíte nesplnenia svojich vlastných požiadaviek, je čas sa s tým rozlúčiť. Stanovte si prechodné ciele a uznajte ich ako úspechy na ceste k skutočnému riešeniu. Pokiaľ ide o menej dôležité veci, namiesto snahy o dokonalý výsledok sa uspokojte s „dosť dobrým“. Ste predsa len človek .

Prijmite zlyhanie
Aj tu platí: Si iba človek. A ľudia robia chyby. Ergo: Robíte aj chyby. Namiesto toho, aby ste sa bičovali, prijmite túto skutočnosť a naučte sa pozitívne vnímať neúspechy. Konštruktívne si vezmite ponaučenie zo situácie - vyhnete sa tak tomu, že sa znova dopustíte chyby.

Dobrá manipulácia
Tí, ktorí sa obklopujú negatívnymi ľuďmi, bývajú nevrlí. Ak chcete ísť životom pozitívne, zhromažďujte okolo seba ľudí, ktorí vás majú radi, podporujú vás a správajú sa k vám s úctou! Dištancujte sa od ničivých ľudí, v prítomnosti ktorých sa cítite menejcenní alebo dokonca bezcenní.

Buďte k sebe dobrí
Znie to ako dané, ale sebaláska znamená práve to: starostlivosť o seba a svoje najzákladnejšie potreby. To znamená: dostatok spánku, dostatok pohybu, zdravé stravovanie a oslava. Potom to funguje aj so sebaláskou.