Sebavedomie sa môžete naučiť - pomocou tejto hry - Business Insider
Pomocou tejto hry sa môžete naučiť sebavedomie
Shutterstock: Väčšina z nás by si chcela byť istejšia. Autor bestselleru „Budem ťa učiť, aby si bol bohatý“ Ramit Sethi narazil počas svojich školských čias na trik, vďaka ktorému odvtedy prechádza životom sebavedomejšie.
Trik číslo 1 - kostým
Ako to už v Amerike býva, na Halloween sa vkĺzol do kostýmu. Ramit mal masku a plášť. Všimol si nasledovné:
Začal sa správať ako blázon. Divo behal a strašil ľudí. V tomto oblečení si robil veľa žartov, ktoré by vo svojom bežnom oblečení nikdy neurobil.
„Prečo?“ Spýtal sa sám seba a prišiel k odpovedi: Pretože sa za maskou cítil bezpečne.
Po rokoch, keď začal pracovať na svojich sociálnych zručnostiach, spomenul si na to a uvedomil si:
"Nemusím meniť, kto som." Musím len zmeniť svoje správanie. ““
Ako motto pre seba zhrnul: „Najprv správanie, potom vnútorný postoj.“
Odvtedy si Ramit začal predstavovať, že má neviditeľný plášť. Mohol si tento plášť vrhnúť na svoju myseľ a zakryť tak všetky svoje obavy v sociálnych situáciách.
Ramit vedel, že nemôže mať skutočnú masku, potom vošiel do kaviarne a povedal: „Ahoj, ako sa máš?“ Ale vo svojej hlave mohol použiť túto techniku rovnako ľahko, keď si predstavil masku alebo plášť.
Ramit použil tento trik najmä vo vypätých situáciách. Na konferencii napr. Mysľový plášť, ktorý zakrýval jeho obavy, spôsoboval, že sa cítil istejšie. Môže to byť ten milý, otvorený človek, aký chcel byť.
Ramit teda nezmenil, kým bol, iba svoje správanie. A časom sa jeho správanie skutočne prispôsobilo jeho konaniu a bol skutočne sebavedomejší.
Trik číslo 2 - 60-sekundová hra
Ak maskovanie nepomáha, Ramit túto hru odporúča. Každý pozná strach z oslovenia iných ľudí - najmä keď ich považujeme za atraktívne. V takom prípade použije Ramit 60-sekundovú hru. Je to veľmi jednoduché:
Kedykoľvek idete do kaviarne, na akciu alebo kdekoľvek inde, choďte k niekomu a predstavte sa. Jediným pravidlom je, že to urobíte do 60 sekúnd, kým váš strach neprejde. Táto hra časom tiež posilní vaše sebavedomie.
Trik číslo 3 - „Deň komplimentov“
Podobne ako v prípade 60-sekundovej hry je aj „Day of Compliments“ o prístupe k ľuďom. Musíte len niekoho osloviť a zložiť mu kompliment.
Dalo by sa povedať niečo o jeho oblečení alebo jeho schopnostiach, napríklad v kaviarni: „Páni, ohromilo ma, ako rýchlo sa dá pripraviť cappuchino.“
Výhoda komplimentov pre ostatných: Zvyšujú tiež vašu sebadôveru. Ramit navrhuje, aby ste sa do 24 hodín priniesli a zložili tri komplimenty. Bola by zábava vidieť, keď vďaka uznaniu ľudia žiaria. Mnoho ľudí už dlho nedostalo kompliment - a môžete to zmeniť pre ostatných.
Dôvera nie je kvalita vytesaná do kameňa, hovorí Ramit. Pravidelným tréningom na tom môžeme všetci pracovať a časom sa cítiť ešte pohodlnejšie na svojej vlastnej koži.