Sebavedomo Takže ste nezastaviteľní! Kliniky obezity
Väčšina z vás už bude mať za sebou neúspešné pokusy o stravu. Má pocit, že chudnúť je ľahké iba pre ľudí, ktorí to v skutočnosti nepotrebujú. Najlepšia kamarátka, ktorá kňučí, keď sa na chvíľu nezmestí do veľkosti 36/38, a potom sa o dva týždne uškrnie a hovorí vám, že nové tričko v XXS je totálne nedbalé, nie je zrovna motivačnou vzpruhou, aj keď jej nedávame závisť, ale dopraj si. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo majú mnohí z týchto ľudí spoločné?
Sebavedome vo všetkých situáciách
Pravdepodobne táto najlepšia kamarátka je veselá, sebavedomá, uvoľnená a v pokoji so sebou. A pravdepodobne si teraz myslíte: Iste, keby som bol taký tenký, bol by som taký aj ja. A presne tu sa zasekáva. Nechcem to zovšeobecňovať, ale radšej si položte otázku, či nemusí byť taká štíhla a fit, pretože je taká - presne naopak.!
Úprimne, čo je jedna z prvých myšlienok, keď premýšľate o tom, že opäť budete mať diétu? Nechajte ma uhádnuť, vyhlásenie „nakoniec to aj tak nebudem môcť urobiť“ tam určite je, že? Ako by to potom malo fungovať? Povedal, že najlepší priateľ by si pravdepodobne myslel v rovnakom okamihu: „No, teraz sa na chvíľu stiahnem a potom budem mať znova požadovanú váhu.
Nerobte žiadne porovnania
Samozrejme, teraz môžete povedať: „Jasné, je to len asi jedno až štyri kilá. V skutočnosti nie je v žiadnom prípade ľahké pre človeka, ktorý je už veľmi štíhly, zhodiť pár kíl, takže k nej tiež nepriletí. Budete musieť celkovo viac schudnúť, ale na začiatku budete chudnúť rýchlejšie. Ale iba v prípade, že k veci nepristupujete úplne negatívne hneď od začiatku. Alebo lepšie povedané, problémom často býva, že s diétou ani len nezačnete, pretože si myslíte, že to aj tak nebude fungovať. Z frustrácie sa potom nakŕmiš ďalšími kilogramami. A špirála sa stále zapína a stále zapína ....
Neporovnávajte sa teda s ostatnými (aj keď som to tu kvôli lepšiemu objasneniu práve urobil), myslite iba na seba a svoje ciele.
Všetko, len nie stiesnené
Už teraz viem, že to všetko je teoreticky jednoduchšie ako v praxi. Ale nakoniec ste nespokojní alebo dokonca nespokojní so súčasnou situáciou. Inak by ste nemali dôvod byť tu na tomto blogu, však? V najhoršom prípade už vaša nadváha nie je iba vizuálnym problémom, ale už ovplyvňuje vaše zdravie. Môžete hľadať niekoho, koho teraz viníte, kňučať o minulosti a čoraz viac sa sťahovať dole. Nerobí to však nič, pretože vo väčšine prípadov si za svoju nadváhu môžete výlučne vy. Alebo vás už roky niekto nútil jesť viac, ako je pre vás dobré, cvičiť príliš málo, dopriať si nezdravú stravu s príliš veľkým obsahom cukru a tukov, nejaviť disciplínu ... Mám pokračovať?
Iba vy ho máte v ruke
Uvedomujem si, že sú to momentálne tvrdé slová, ale niekto to musí povedať. Vaši najlepší priatelia alebo členovia rodiny pravdepodobne nebudú. Niektoré preto, lebo sú si veľmi podobné, iné preto, že vám neubližujú a nechcú ešte viac ovplyvniť vaše už prasknuté ego. Je to pekné, ale nepomáha vám to. Pretože práve teraz potrebujete silné sebavedomie!
Vaša sila musí vychádzať z vášho vnútra
Iba keď sa pozriete do vlastných očí v zrkadle a poviete nahlas a s presvedčením „Teraz to dokážem“, vyčistili ste prvú prekážku. Musíte si to každý deň hovoriť nanovo, kým v to naozaj neuveríte. S týmto sebavedomím si poradíte s jedným alebo druhým nízkym, ktoré sa určite zasadí oveľa lepšie. Namiesto „Vedel som, že to nedokážem“, si potom hovoríte „potom to nebude fungovať tento týždeň, ale o to lepšie budúci!“. Nikto nemôže byť vždy a výlučne absolútne disciplinovaný, a ak áno, potom sa v prípade pochybností stratí trochu chuti do života. To nemusí platiť, pretože okrem zdravého sebavedomia je rovnako dôležitá aj určitá rovnováha. Dodá vám silu povedať „prekonám to“ bez toho, aby ste skĺzli do nového minima.
Ak sa vám podarí zvnútorniť pre seba silnejšie sebavedomie a oveľa uvoľnenejší prístup, vaše úlohy vám budú automaticky uľahčené. Všetky negatívne myšlienky stoja neskutočne veľa energie. Sila, ktorú do svojho cieľa vložíte oveľa lepšie. Existujú prekážky a život by bol nudný, keby sme mohli všetko dosiahnuť bez bolesti a námahy. Postavte sa teda týmto výzvam a postavte sa im sebavedomo, dôrazne a s veľkou dôverou.