Seboroický ekzém - vplyv stravy kanyo®

Cukor, uhľohydráty a alkohol - vyhýbanie sa týmto a iným potravinám môže mať v niektorých prípadoch pozitívny vplyv na seboroický ekzém. To, ako strava ovplyvňuje kožné ochorenie, sa u jednotlivých pacientov líši.

Zdravá a vyvážená strava pre lepšiu pleť

Zdravá a vyvážená strava je alfa a omega - nevyhnutná pre naše zdravie a pohodu. Pozitívny účinok určitých potravín sa neobmedzuje iba na vnútorné fungovanie tela, ale vzťahuje sa aj na pokožku. Je pravda, že zatiaľ nie je vedecky dokázané, že zdravá výživa pozitívne vplýva na kožné ochorenia, ako je seboroický ekzém alebo psoriáza.

Môžete však použiť zdravú výživu Zabráni sa poškodeniu pokožky ako aj generál Ovplyvňuje vzhľad bude. V ľudovom jazyku nie nadarmo „skutočná krása vychádza z vnútra“. Čo to ale presne znamená pre vašu stravu?

Pretože pokožka musí plniť množstvo úloh - napríklad ochranné funkcie, ukladanie zásob a vylučovanie toxínov - je to na jednej stály prísun živín odkázaný.

Pre pokožku sú obzvlášť dôležité tieto výživné látky:

Bielkoviny: Stavebné bloky bielkovín, aminokyseliny, zaisťujú stabilnú a pevnú pokožku. Veľa bielkovín je napríklad v rybách, vajciach, strukovinách a orechoch.
Tuk: Nedostatok nenasýtených mastných kyselín (zdravých tukov) môže viesť k začervenaniu a odlupovaniu pokožky. Vo svojej strave by ste preto mali používať vysoko kvalitné rastlinné oleje, ako je ľanový alebo repkový olej. Súčasťou zdravej výživy sú aj vysokotučné ryby, napríklad losos alebo makrela.
Minerály a vitamíny: Tieto živiny sa zúčastňujú mnohých metabolických procesov. Napríklad vitamín A (mrkva, špenát) prispieva k obnove kožných buniek, zatiaľ čo vitamín C (citrusové plody, zemiaky) prispieva k obsahu vlhkosti v pokožke. Minerálne látky ako zinok, železo alebo horčík podporujú hojenie rán. Nedostatok týchto minerálov sa môže prejaviť zle sa hojacimi ranami, vypadávaním vlasov alebo tvorbou ekzémov.

Pre zdravú pleť je tiež na jednom primeraná hydratácia aby sa zabezpečilo, že pokožka je optimálne zásobovaná vlhkosťou zvnútra Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča okolo 1,5 litra denne - najlepšie vodu alebo iné nápoje bez cukru.

Diéta pre seboroický ekzém: vyhýbanie sa niektorým potravinám

Diéta zohráva úlohu aj pri niektorých kožných ochoreniach: napríklad neurodermatitíde, ktorú môže sprevádzať potravinová alergia. Vyhýbanie sa niektorým potravinám je často prvým krokom, na zmiernenie progresie neurodermatitídy alebo na oddialenie ďalšieho vzplanutia. Strava však môže mať vplyv aj na seboroickú dermatitídu?

Mnoho postihnutých verí pri liečbe ekzémov zmene stravovania. Staňte sa bežným

cukor,
sacharidy,
nasýtené tuky živočíšnych produktov, ako je smotana, krémové maslo alebo klobása
rovnako ako korenené jedlá
a alkohol

Odstránené z nákupného zoznamu - alebo aspoň prísne obmedzené. Ak chcete zistiť, či uvedené potraviny skutočne ovplyvňujú seboroický ekzém, máte iba jednu možnosť: proces eliminácie.

Mali by ste vedieť:
Kto chce zmeniť stravu, by nemal ísť na radikálnu diétu alebo hladovať - pretože ak sa potom vrátite k svojim predchádzajúcim stravovacím návykom, je možné zvýšenie hmotnosti. Aby sa zabránilo notoricky známemu jojo efektu, riešením je iba trvalá zmena stravovania. Ak to sami nestihnete, sú k dispozícii sprievodné výživové terapie.

Zorientujte sa vo svojich stravovacích návykoch a postupne vylučujte z jedálnička rôzne jedlá. Je dôležité nevzdávať sa príliš rýchlo. Telo si zvyčajne zvykne na nové okolnosti trochu času. Pri tejto metóde je potrebná trpezlivosť. Nakoniec, ak máte podozrenie, že sa vám seboroický ekzém pri určitej strave vráti alebo zhorší, nechajte potraviny na chvíľu mimo. Cítiť zlepšenie?

Ak napríklad zistíte, že vaša seboroická dermatitída je zhoršená potravinami obsahujúcimi lepok, napríklad bielym chlebom, nie je dôvod na zúfalstvo: v supermarketoch alebo drogériách je dnes veľa bezlepkových výrobkov. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Veďte si denník o jedle

Z dôvodu udržania si prehľadu pri prechode na euro je vhodné zakúpiť si stravovací denník. K tomu sa hodí aj jednoduchý vreckový kalendár. Tam podrobne zadáte, ktoré potraviny ste jedli a ako na ne reaguje vaša pokožka. Môžete zaznamenať akékoľvek sťažnosti a ľahšie tak vyvodiť závery o tom, ktoré zložky vašej stravy majú negatívny vplyv na seboroický ekzém alebo zhoršujú pleť.
Vylúčením určitých potravín je úplne možné oddialiť ďalšie prepuknutie ekzému - niektorí chorí žili roky bez príznakov.

Čo ešte môžete urobiť? Prečítajte si viac o špeciálne vyvinutých šampónoch alebo o tom, ako funguje alternatívna homeopatická metóda.