Sedadlo jazdca Ako správne sedieť!
Sedadlo jazdca: Bez správneho sedadla neexistuje skutočná jazda. Jazdecký majster Xenofón to už vedel. Pretože ak sedadlo nie je v poriadku, nebude fungovať ani zvyšok. Potom kôň beží, kam chce, a jazdec ním rázne zatrasie, alebo sa prevráti dolu pieskom. Preto: ak chcete jazdiť správne, musíte ovládať správne sedadlo.
Nazýva sa plná, základná alebo drezúrna sedačka.
Plné sedadlo, pretože celá váha jazdca je na chrbte koňa. Základné sedadlo, pretože z toho vyplývajú všetky ostatné formy sedenia. Drezúrna sedačka, pretože veľká časť jemného doladenia medzi koňom a jazdcom sa vykonáva prostredníctvom sedadla. Za dokonalým splynutím, vďaka ktorému sa kôň a jazdec javí ako z jediného zdroja, stojí prax, trpezlivosť a ... činel pripravený na brušný tanec. Ako však môžu byť vôbec tuhé panvové kosti pohyblivé? Nemôžeš. Ale celou panvou sa dá hýbať - pomocou bedrových kĺbov a dolnej časti chrbtice. Tu je riadiace centrum jazdca a jadro správneho sedenia.
Ako správne sedieť
Takže sadnite do sedla a poriadne si sadnite, ale ako? Najskôr uveďte riadiace centrum, tj. Bazén, do správnej polohy. Jednoducho zasuňte do najnižšieho bodu sedla. Potom uvoľnite zadok a nechajte nohy ľahko klesnúť. Teraz smeruje zadok priamo dole. Váha je rovnomerne rozložená na trojuholník pozostávajúci z ischiálnej tuberosity a lonovej kosti, ako aj z vnútorných stehenných svalov.
Horná časť tela je vzpriamená priamo nad panvou. Cítite, či je všetko správne. Správne nasadenie je stabilné a bezpečné. Okrem toho sa nesnaží. Takto by ste mohli v sedle stráviť hodiny. Teraz k hrudníku a hlave. Ako skontrolovať svoju správnu polohu: Potiahnite hornú časť tela dozadu, až kým nebude zadok zvislý. Potom uvoľnene zdvihnite hlavu hore. Nerozpínajte sa arogantne vo vzduchu nosom ani sa hanbou nepozerajte na zem, ale pozerajte sa priamo pred seba a zaujmite okolie očami. Medzitým sa ramená uvoľňujú v smere k panve. Toto uvedie do pohybu prospešný proces: váha paží je rozložená na chrbát, hrudník sa klenie a podporuje plecia.
Ruky dajte vzpriamene
Prospešný proces
Zároveň sa zvyšuje tlak na zadok. To dáva väčšiu stabilitu. „Jazdec sedí vystretý, ale bez napätia,“ uviedol olympijský šampión v drezúre Klaus Balkenhol. Uvoľnené by mali byť aj nadlaktia. Mierne visia dolu pred kolmicu a ležia ľahko pri tele jazdca. Spravidla to funguje samo. Ideálne natočenie predlaktia si však vyžaduje cvik. „Spodná strana predlaktí s vonkajším okrajom rúk a oťaží musí viesť rovne k ústam koňa,“ vysvetľuje Balkenhol. Jazdec teda zostáva pružný v ramenách. Je to vlastne celkom ľahké, ak si držíte správnu polohu ruky. "Vždy majte ruky zatvorené v dlani vzpriamene." Šírka ruky a šírka ruky nad kohútikom. Jazdec by mal byť schopný pozerať sa do svojich rúk a udržiavať pružné zápästia, “vysvetľuje olympijský víťaz.
Pružinová päta
Od bokov hore je všetko v poriadku, ale aj spodné časti patria k dokonalému sedadlu jazdca. Počnúc stehnami, ktorých vnútornosti ležia ploché a citlivé na sedlo. "Trochu ich vezmeš späť." Pokiaľ je to možné zosúladiť s rovnomerným rozložením hmotnosti, “vysvetľuje Balkenhol. Tento bod je ľahko rozpoznateľný: Ak to nestihnete, horná časť tela sa nakloní dopredu.
Pohľad na obvod sedla pomáha pri presnom umiestnení dolných končatín. V základnej polohe ležia dolné končatiny tesne za sebou a jemne sa opierajú o brucho koňa. Ďalšia orientačná pomôcka: Kolená, ktoré sa mierne opierajú o sedlo, sú sklonené tak, aby nohy jazdca boli pod jeho ťažiskom. Takže pod bedrom. Chodidlá spočívajú rovnobežne s telom koňa a sú umiestnené tak, aby sa konzola nachádzala tesne pred najširším bodom gule nohy. Členok zostáva pružný. Päta sa stáva najnižším bodom jazdca až pri pohybe koňa. "Päta sa musí odrážať hore a dole." Inak nemôžete kompenzovať pohyby koňa, “hovorí Balkenhol.
Okamžité opatrenie na sedadle stoličky: strmene pripútajte dlhšie