Sedel som na zemi 30 dní a sledoval, čo sa stalo. ““

zverejnené PONDELOK 14. novembra 2016 10:36

Ak potrebujete výzvu na začiatku týždňa, toto je to, čo hľadáte.

článok pokračuje po odporúčaniach

stalo

Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje

Nie všetky výzvy na internete majú účinok, existujú však výnimky, ktoré vás skutočne nechajú bez slov. To isté sa stalo s novinárkou Leah Wynalekovou, ktorá sa rozhodla vyskúšať 30-dňovú výzvu na plankovanie, píše Bright Side.

Planking je stav v napätej polohe niekoľko minút, aby svaly pracovali.

„Mala som väčšiu dôveru v seba. Keď som ich urobil správne, striasol som sa a zúfalo som pozrel na hodinky, aby som zistil, kedy je čas vstať. Moje brucho je oveľa pevnejšie. Uvedomil som si to až minulý týždeň, keď sa plankovanie stalo oveľa jednoduchšie ako v prvom týždni. Nepôsobilo napätie, pretože som sedel za svojím stolom. Bol som prekvapený energiou, ktorú som cítil po krátkej dobe praxe “, vysvetlila žena.

Výhody dosiek pozorované novinárom:

  • získate vytrvalosť
  • zlepšuješ držanie tela
  • stimulujete svoj metabolizmus
  • pracuješ niekoľko svalových skupín

DÔLEŽITÉ: Ľudia, ktorí majú problémy so srdcom alebo chrbtom, by sa mali pred týmito cvičeniami poradiť so svojím lekárom.

Ak máte záujem, pozrite si vo fotogalérii obrázok výzvového programu!