Sedem čajov odporúčaných odborníkmi na výživu, ktoré vám pomôžu schudnúť
Po internete kolujú zázračné recepty na čaj, ktoré sľubujú, že sa zbavia nadbytočných kilogramov ako ryby. Vedci tvrdia, že čajové detoxikačné diéty sú najzdravšie a tiež podporujú chudnutie.
Nedávna štúdia zverejnená v časopise European Journal of Nutrition zistila, že čierny čaj má za následok zníženie hladiny nezdravých baktérií podporujúcich obezitu. A takéto výhody nemá iba čierny čaj. Aj keď neexistuje žiadny bylinkový nápoj, ktorý by vám pomohol schudnúť podstatne viac kilogramov, zložky v nich obsiahnuté priamo alebo nepriamo podporujú chudnutie popri správnej strave, ale aj cvičením.
Tu je 7 čajov dostupných pre každého, kto vám príde na pomoc!
Zelený čaj
Jeho antioxidačné zlúčeniny, katechíny, ktoré sa nachádzajú v listoch, robia zo zeleného čaju jeden z najlepších čajov, ktoré ženy uprednostňujú. Katechíny v zelenom čaji stimulujú sympatický nervový systém k zvýšeniu energetickej hladiny a rýchlejšiemu rozpusteniu tuku. Nie je to však jediná výhoda konzumácie zeleného čaju. Pomáha tiež predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a cholesterolu. Pre efektívne výsledky sa odporúča konzumovať štyri šálky zeleného čaju denne.
Biely čaj je spoľahlivým spojencom vašej postavy. Pomáha vám harmonicky chudnúť a rozmaznávať vaše telo zázračnými antioxidantmi. Aj keď nie je celkom populárny, má biely čaj úžasné zdravotné výhody a pomáha vám spaľovať tuky a eliminovať prebytočné toxíny. Biely čaj sa získava z rastliny Camellia sinensis, ako je zelený čaj a čierny čaj, ale z čerstvých púčikov a mladých listov rastliny a je veľmi málo fermentovaný, aby sa zachovala jeho chuť a vlastnosti. Obsahuje iba 15 mg kofeínu, v porovnaní s 25 mg zeleného čaju a 40 mg čierneho čaju.
Harmančekový čaj
Flavonoidy nachádzajúce sa v harmančekovom čaji majú relaxačné vlastnosti a pomáhajú telu ľahšie prejsť z bdelosti do spánku. Je známe, že nedostatočný spánok má vplyv na telesnú hmotnosť. Preto sa šálka harmančekového čaju konzumovaná večer môže stať spoľahlivým spojencom v boji proti kilám navyše.
Oolong čaj
Obsahuje polyfenoly, ktoré majú podobné výhody ako zelený čaj. Konzumácia čaju Oolong nám pomáha rýchlejšie spaľovať tuky tým, že pracuje náš metabolizmus. Takýto účinok trvá asi 2 hodiny po konzumácii šálky infúzie Oolongu. A ešte k tomu: vďaka polyfenolom, ktoré obsahuje, čaj Oolong zabraňuje pôsobeniu enzýmov, ktoré vedú k hromadeniu tuku v tele.
mätový čaj
Je spojencom tráviaceho systému a pomáha uvoľniť črevné svaly. Mäta pomáha pri chudnutí potlačením chuti do jedla. Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú mätový čaj každé dve hodiny, automaticky skonzumujú týždenne o 2 800 kalórií menej.
Púpavový čaj
Čaj z púpavy je spoľahlivým spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom, pretože pomáha vylučovať prebytočnú vodu z tela. Vďaka tomu, že je to dobré diuretikum, púpavový čaj zvyšuje množstvo vylúčeného moču extrakciou soli a vody z obličiek.
Čaj rooibos
Má antioxidačné vlastnosti, ktorých účinok zahŕňa zrýchlenie metabolizmu buniek, ktoré sú súčasťou tráviaceho systému. V štúdii zameranej na zistenie toho, ako živiny v rooibose bojujú s obezitou, preukázali juhoafrickí vedci, že keď pijeme čaj rooibos, zvyšujeme sekréciu leptínu. Leptín je známy ako „hormón sýtosti“ a pomáha telu vedieť, kedy a ako sa má stravovať.