Sedem kíl za sedem dní Iggy Azalea odhalí svoje fitness tajomstvo
Twerkout namiesto tréningu
Trochu pokrútite zadkom a kilá sa roztopia? V Hollywoode zjavne žiadny problém. Iggy Azalea schudla sedem kíl len za jeden týždeň.
Iggy Azalea prisahá na hollywoodsky trendový tréning
Dievčatá, zabudnite na tréning. Príďte na Twerkout do Hollywoodu. Pretože momentálne veľmi populárny tréning v LA sľubuje, že kilá iba vypadnú. Musíte len potriasť zadkom do všetkých strán a nechať boky krúžiť.
Samozrejme, „twerking“ je už dlho bežným pojmom. Oficiálny popis na internete znie: "Tanečný štýl, v ktorom tanečník vykonáva predovšetkým krúženie, trhané pohyby bedrového kĺbu. Neoficiálne by sa však dalo celú vec nazvať vratko. Twerking je v neposlednom rade preto, lebo je taký známy má veľa fanúšikov celebrít, takže v amerických médiách sa pravidelne objavuje desať najlepších zoznamov, ktoré prezentujú súčasné najlepšie trháky celebrít.
Medzi najlepšími z najlepších zvyčajne nájdete hviezdy ako Rihanna, Ariana Grande, Demi Lovato, Beyoncé a samozrejme Miley Cyrus. Posledný menovaný však pripustil, že hoci to trasením zadočku vyzerá ľahko, treba sa naučiť skutočnému twerkovaniu. Napríklad Miley mala svojho súkromného inštruktora twerkingu predtým, ako sa objavila na MTV Video Music Awards 2013, čo vyvolalo prvú vlnu twerkingu.
Ale pretože nie každý si môže dovoliť súkromného lektora, v LA je čoraz viac kurzov twerkingu. Nazývajú sa vlastne „Twerkout namiesto tréningu“ a v súčasnosti sú veľmi populárne. V neposlednom rade preto, že sa objavilo slovo o tom, koľko kalórií spálite pri tanečnom cvičení. Veľmi dôležitá téma tu v Hollywoode.;)
Môžete spáliť až 1 000 kalórií za hodinu
Podľa odborníkov na twerking aj začiatočníci pri zatrasení zadkom spália 350 až 480 kalórií za hodinu. Školenie sa zhruba rovná 60 minútam silovej jogy alebo hodine ľahkého joggingu. A kto má všetky pohyby perfektne a je profesionál Twerking, môže spáliť až 1 000 kalórií. Je to hlavne kvôli tomu, že twerking využíva viac svalov, ako si myslíte. Počas tréningu sa posilňujú gluteálne a stehenné svaly, rovnako ako celá oblasť jadra. Boky sú navyše uvoľnené, dolná časť chrbta je spevnená a precvičené sú aj brušné svaly. Takže niet divu, že Women's Health Magazine popisuje twerkouty ako „veľmi vážne potné sedenia“.
Iggy Azalea je osoba, ktorá práve zažila na vlastnej koži, ako kilá klesajú pri twerku. 26-ročná rapperka absolvovala lekcie twerkovania svojho najnovšieho videa „Mo Bounce“. "Chodila som na hodiny. Neuvedomovala som si, aké flexibilné musíš byť na twerkovanie," hovorí Azalea. Úspech však hovoril sám za seba. Po týždni natáčania videa sa speváčke nielenže podarilo zakrútiť zadkom, podľa vlastných slov schudla aj sedem kíl. Takže nie zlé.
Ak si to chcete vyskúšať sami, ale nemáte v okolí triedu Twerkout, na internete nájdete veľa inštruktážnych videí. No teda: Twerk to, zlatko!;)